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🌿Salade de lentilles vertes
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Une photo de 🌿Salade de lentilles vertes

🌿Salade de lentilles vertes

Zest' de Flow
Zest' de Flow @zestdeflow
Toulouse

#veggie

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🌿Salade de lentilles vertes

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Ingrédients

  • 100 glentilles vertes cru
  • 10tomates cerises
  • De la ciboulette
  • 50 goignon rouge ciselé
  • Vinaigrette :
  • 10 cld' Huile d'olive
  • 4feuilles de basilic
  • 1 casvinaigre basalmique
  • Sel et poivre
  • Topping :
  • Persil haché et une tomate cerise
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Instructions de cuisine

  1. 1

    Faire tremper 1 heure les lentilles dans de l'eau.
    En attendant, émincer l'oignon et le cuire à feu doux dans de l'huile d'olive. Il deviendra bien fondant. Retirer du feu et réserver.

  2. 2

    Égoutter les lentilles puis les cuirent. Les égoutter et les refroidir à l'eau froide. Les égoutter à nouveau et réserver.

  3. 3

    Dans un saladier, couper les tomates et la ciboulette.

  4. 4

    Réaliser la vinaigrette et laisser infuser quelques minutes les ingrédients entre eux. Vous pouvez réaliser la sauce la veille également.

  5. 5

    Dans un saladier mélanger les tomates, la ciboulette, les lentilles vertes et assaisonner avec la sauce vinaigrette puis bien remuer.
    Verser dans un pot en verre avec couvercle.

  6. 6

    Ajouter les toppings tomate et persil.
    Conserver dans un pot avec couvercle c'est pratique à emporter pour un pique nique ou pour le repas au travail.

    Une image de l'étape 6 de 🌿Salade de lentilles vertes.
    Une image de l'étape 6 de 🌿Salade de lentilles vertes.
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Zest' de Flow
Zest' de Flow @zestdeflow
le lundi 26 juillet 2021 21h46
Toulouse
👩‍🍳 Je suis Cheffe, formatrice et chroniqueuse culinaire en cuisine végétarienne, antigaspi et cuisine sans allergène. Je travaille dans le secteur de l'hôtellerie restauration depuis 1996. La cuisine, c'est pour moi, un métier passion.🤓 Ma philosophie est celle d'Hippocrate : ''Que ton alimentation soit ta première médecine''.Tu trouveras sur mon compte des recettes veggies simples, gourmandes, ludiques et sans chichi avec en plus mes conseils et astuces de cheffe.Tu trouveras également des recettes adaptées à des pathologies alimentaires : sans gluten, sans lactose, sans oeuf, sans produits laitiers.👩‍🍳 Suis mes aventures culinaires sur Facebook, Pinterest, Linkedln et Instagram @zestdeflow.
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Commentaires (2)

Zest' de Flow
Zest' de Flow @zestdeflow
mercredi 28 juillet 2021 19h16
🤩🤩🤩
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Salade Lentilles Vertes

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