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Sole meunière et ses légumes vapeur au Cook Expert
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Une photo de Sole meunière et ses légumes vapeur au Cook Expert

Sole meunière et ses légumes vapeur au Cook Expert

Gato Bond ... Marie Bondetti
Gato Bond ... Marie Bondetti @Gato_bond42

La sole est un poisson dont la cuisson"meunière" permet d'exauster toute la délicatesse et la saveur. Accompagnée ici de légumes vapeur, c'est une assiette très gourmande...😋😋😋
#octobre #dumoisencours #homefoodmagimix #cookexpertmagimix #poisson #légumes

La sole est un poisson dont la cuisson"meunière" permet d'exauster toute la délicatesse et la saveur. Accompagnée ici de légumes vapeur, c'est une assiette très gourmande...😋😋😋
#octobre #dumoisencours #homefoodmagimix #cookexpertmagimix #poisson #légumes

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Sole meunière et ses légumes vapeur au Cook Expert

Gato Bond ... Marie Bondetti
Gato Bond ... Marie Bondetti @Gato_bond42

La sole est un poisson dont la cuisson"meunière" permet d'exauster toute la délicatesse et la saveur. Accompagnée ici de légumes vapeur, c'est une assiette très gourmande...😋😋😋
#octobre #dumoisencours #homefoodmagimix #cookexpertmagimix #poisson #légumes

La sole est un poisson dont la cuisson"meunière" permet d'exauster toute la délicatesse et la saveur. Accompagnée ici de légumes vapeur, c'est une assiette très gourmande...😋😋😋
#octobre #dumoisencours #homefoodmagimix #cookexpertmagimix #poisson #légumes

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Ingrédients

30 mn
Pour 4 personne
  1. 2grosses soles (ou 4 petites) vidées et sans la peau
  2. 700 gpommes de terre
  3. 2brocolis
  4. Farines
  5. Beurre (environ 100 g)
  6. 1citron bio
  7. 500 mld'eau
  8. Sel
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Instructions de cuisine

30 mn
  1. 1

    Éplucher les pommes de terre et les émincer au disque 4.
    Couper les fleurs de brocolis et les rincer.

  2. 2

    Dans la cuve inox, mettre 500 ml d'eau, positionner le panier vapeur interne, y déposer les pommes de terre, saler. Positionner le panier vapeur XXL et y déposer les fleurs de brocolis, saler. Lancer le programme VAPEUR XXL/ 30 MN / 120°.

    Une image de l'étape 2 de Sole meunière et ses légumes vapeur au Cook Expert.
    Une image de l'étape 2 de Sole meunière et ses légumes vapeur au Cook Expert.
  3. 3

    Une image de l'étape 3 de Sole meunière et ses légumes vapeur au Cook Expert.
    Une image de l'étape 3 de Sole meunière et ses légumes vapeur au Cook Expert.
    Une image de l'étape 3 de Sole meunière et ses légumes vapeur au Cook Expert.
  4. 4

    Pendant ce temps, préparer les soles en les salant et farinant sur toute leur surface.

    Une image de l'étape 4 de Sole meunière et ses légumes vapeur au Cook Expert.
    Une image de l'étape 4 de Sole meunière et ses légumes vapeur au Cook Expert.
  5. 5

    Dans une grande poêle antiadhésive, mettre environ 40 g de beurre à chauffer.
    Y déposer les soles et cuire à feu moyen sur les 2 côtés. Il faut que la croûte formée par la farine soit dorée. Ajouter encore environ 40 g de beurre lorsque vous les retourner. (La cuisson est bonne lorsque les filets se détachent facilement avec une fourchette)
    Arroser avec le jus d'un citron.

    Une image de l'étape 5 de Sole meunière et ses légumes vapeur au Cook Expert.
    Une image de l'étape 5 de Sole meunière et ses légumes vapeur au Cook Expert.
  6. 6

    Lever vos filets de soles à l'aide d'une fourchette et d'une cuillère, en retirant toutes les petites arrêtes autour de la sole et ensuite, en glissant la fourchettes bien à plat entre le filet et les arrêtes centrales, de la queue jusqu'à la tête. Servir à l'assiette avec les légumes recouverts de petits morceaux de beurre.
    Attendre qu'ils aient fondu pour déguster.

    Une image de l'étape 6 de Sole meunière et ses légumes vapeur au Cook Expert.
    Une image de l'étape 6 de Sole meunière et ses légumes vapeur au Cook Expert.
    Une image de l'étape 6 de Sole meunière et ses légumes vapeur au Cook Expert.
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Gato Bond ... Marie Bondetti
Gato Bond ... Marie Bondetti @Gato_bond42
le vendredi 22 octobre 2021 14h43

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