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Gaufre gourmande IG bas
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Une photo de Gaufre gourmande IG bas

Gaufre gourmande IG bas

Magali Mazet Dupont
Magali Mazet Dupont @maduo1002
Courtry, Île-de-France, France

Comment allier gourmandise et détox sucre.

Comment allier gourmandise et détox sucre.

Lire plus

Gaufre gourmande IG bas

Magali Mazet Dupont
Magali Mazet Dupont @maduo1002
Courtry, Île-de-France, France

Comment allier gourmandise et détox sucre.

Comment allier gourmandise et détox sucre.

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Ingrédients

1h au total
16 gaufres, 125cl de caramel
  • Pour les Gaufres
  • 150 gfarine de châtaigne
  • 150 gson d’avoine
  • 11 glevure chimique
  • 2oeufs
  • 1 CàSsirop d’agave
  • 1 CàCd’extrait de vanille
  • 40 cllait d’amandes
  • Pour le caramel
  • 100 gsucre de fleur de coco
  • 30 gbeurre
  • 1 pincéefleur de sel
  • Pour la garniture
  • 2bananes
  • Noix de coco râpé
  • Graines de chia
  • Le caramel de coco
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Instructions de cuisine

1h au total
  1. 1

    Tamisez la farine de châtaigne dans un saladier. Ajoutez le son d’avoine, le sirop d’agave, l’extrait de vanille et la levure chimique, puis mélangez bien.

  2. 2

    Creusez un puits au centre et ajoutez-y les jaunes oeufs. Fouettez la préparation. Battez les blancs en neige et ajoutez les délicatement à la préparation.

  3. 3

    Ajoutez le lait d’avoine. Fouettez bien la pâte jusqu'à ce qu'elle soit bien lisse et homogène. Laissez reposer la pâte à gaufres pendant 1h30 à température ambiante.

  4. 4

    Après le temps de pause, allumez votre gaufrier. Faites fondre le beurre au micro-ondes et utiliser un pinceau pour mettre le beurre fondu sur les plaques biens chaudes. Déposez-y une louche
    de pâte, fermez et patientez que les gaufres soient cuites et dorées.

    Une image de l'étape 4 de Gaufre gourmande IG bas.
  5. 5

    Pendant que la pâte à gaufres pause préparer le caramel. Pour cela, faites chauffer le sucre de coco seul dans une casserole en inox sur feu moyen. Laissez cuire sans remuer jusqu’à ce qu’il fonde et caramélise.

  6. 6

    Hors du feu, ajoutez peu à peu le beurre puis la crème de soja en mélangeant vivement avec un fouet pour éviter les grumeaux.

  7. 7

    Lorsque la préparation est bien homogène, poursuivez la cuisson 5 minutes et retirez du feu. Le caramel est encore liquide mais sa texture a dû changer et devenir plus épaisse.

  8. 8

    Versez dans un pot à confiture et laissez refroidir. Cette préparation se conserve au réfrigérateur.

    Une image de l'étape 8 de Gaufre gourmande IG bas.
  9. 9

    Il est tant de garnir les gaufres. Coupez les bananes en rondelles.
    Posez 6 rondelles sur chaque gaufre, ajoutez des graines de chia, un peu de caramel de coco, et finir en saupoudrant de la noix de coco râpé.
    Bonne dégustation 😋😍

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Magali Mazet Dupont
Magali Mazet Dupont @maduo1002
le mercredi 23 février 2022 21h04
Courtry, Île-de-France, France

Commentaires (4)

Lo Reine
Lo Reine @LoReine
jeudi 24 février 2022 09h44
Bienvenue sur Cookpad ! Gaufres IG bas avec en plus du caramel j'adore ! Je vais la tester
Invité
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Mots-clés

Gaufre

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