Courgette farcies thon tomate
Se mange avec ou sans accompagnement
Une courgette qui rempli bien le ventre en étant sain
Peut se manger avec du riz, des pâtes, du quinoa...
Courgette farcies thon tomate
Se mange avec ou sans accompagnement
Une courgette qui rempli bien le ventre en étant sain
Peut se manger avec du riz, des pâtes, du quinoa...
Instructions de cuisine
- 1
Préchauffez le four à 190⁰C
- 2
Rincez puis Couper les courgettes dans la longueur
- 3
Enlevez la chair des courgettes à l'aide d'une cuillère
Réserver - 4
Mettez les courgettes creusées sur une plaque de cuisson
Réserver - 5
Coupez les oignons et l'ail en petit morceaux
Puis Coupez les tomates - 6
Dans une poêle, Faites revenir l'oignon et l'ail avec de l'huile d'olive jusqu'à qu'ils soit translucides
- 7
Ajoutez les tomates et la chair des courgettes aux oignons
- 8
Ajoutez le sel, le poivre et les herbes
- 9
Faites revenir jusqu'à ce que les tomates et la chair soit cuites (environ 20 min)
- 10
Éteignez le feu puis Ajoutez le thon au mélange après l'avoir essoré à l'aide d'un essuie-tout
- 11
Coupez l'emmental en petit morceaux
- 12
Enfin, Remplissez les courgettes
- 13
Ajoutez à l'intérieur des petits morceaux d'emmental
- 14
Mettez du gruyère sur les courgettes
- 15
Enfournez les courgettes pendant environ 15-20 min à 180-190⁰C
Jetez un coup d'œil, il faut que le fromage soit gratiné - 16
Enfin dégustez chaud !
Bon appétit ;)
Cooksnaps
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