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Rice bowl au saumon mi-cuit
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Une photo de Rice bowl au saumon mi-cuit

Rice bowl au saumon mi-cuit

Goût Saveur Santé
Goût Saveur Santé @gout_saveurs_sante
Colmar, Grand Est, France

Une recette fraîcheur, facile et rapide à préparer !
Simple et équilibrée et surtout, tellement bonne !

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Rice bowl au saumon mi-cuit

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Ingrédients

15 + 5 minutes
1 personnes
  1. 150 gsaumon
  2. 70 griz
  3. 1/2petite courgette
  4. 1/2avocat
  5. 1citron bio
  6. Huile de sésame toasté
  7. Sel
  8. Sucre
  9. Sauce soja
  10. Graines de sésame
  11. Coriandre
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Instructions de cuisine

15 + 5 minutes
  1. 1

    Cuire le riz avec le zeste de citron et la courgette coupée en dés au rice cooker ou dans une casserole avec le double d’eau, porter à ébullition, cuire 10 minutes puis couvrir jusqu’à ce que toute l’eau ait été absorbée.

    Une image de l'étape 1 de Rice bowl au saumon mi-cuit.
    Une image de l'étape 1 de Rice bowl au saumon mi-cuit.
    Une image de l'étape 1 de Rice bowl au saumon mi-cuit.
  2. 2

    Préparer la sauce du plat : faire réduire 2 càs de soja, 1 càc de sucre, lorsque c’est un peu sirupeux, ôter du feu. Ajouter 1 càs d’huile de sésame toasté et quelques grains de sésame. (Un peu d’eau également, 1 càs) Bien mélanger.

    Une image de l'étape 2 de Rice bowl au saumon mi-cuit.
    Une image de l'étape 2 de Rice bowl au saumon mi-cuit.
  3. 3

    Peler et couper l’avocat en cubes. Arroser de jus de citron.

    Une image de l'étape 3 de Rice bowl au saumon mi-cuit.
  4. 4

    Saler le saumon coupé en dés et le poêler très rapidement à feu vif sur chaque côté. L’égoutter avant de le disposer dans l’assiette.

    Une image de l'étape 4 de Rice bowl au saumon mi-cuit.
  5. 5

    Dresser les assiettes : le riz, l’avocat, un peu de zestes de citron, puis le saumon, la sauce et des grains de sésame.

    Une image de l'étape 5 de Rice bowl au saumon mi-cuit.
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Goût Saveur Santé
Goût Saveur Santé @gout_saveurs_sante
le samedi 20 août 2022 18h33
Colmar, Grand Est, France

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