Bowl

Viande hachée • Pommes de terre • Salade • Oignon • Tomates • Cornichons • Cheddar • Yaourt ou fromage blanc • Moutarde • Citron ou vinaigre (pour la sauce)

oeuf • petit-suisse • skýr • compote • c.à.c. cacao amer • farine de blé semi complet • stevia • pépites de chocolat • levure

banane • œuf • farine de blé • skyr • levure • stévia • cannelle • skyr • stévia

Quinoa • Filets de poulet • Tomates cerises • Concombre • Avocat • Feta • Graines de sésame • Yaourt nature • Jus de citron • Ail haché • Herbes fraîches (persil, coriandre ou ciboulette)

yaourt • lait • beurre de cacahuète • fraises • mûre • graines de chia • avoine

Riz blanc cuit • Poitrine de porc • Carotte • Jaune d'œuf • Sauce soja • Miel • Sauce huître • Sauce aigre-douce

graines de chia • lait d’amande • sucre de coco • sirop d’érable (optionnel) • fruits rouges (frais ou surgelés) • Quelques amandes concassées, ou effilées

pommes de terre (mets les épices que tu veux) • steak hache 5% • Salade verte autant que tu veux • Tomate cerise ou normal • oignon rouges • tranche de cheddar • Skyr • ketchup • moutarde • Cornichons • jus de cornichons

compote de pomme sans sucre ajouté (90g) • oeuf • flocons d’avoine • cacao non sucré • levure chimique • Des pépites de chocolats et 1 carré de chocolat noir

Skyr • pomme • noix de macadamia • muesli • confiture

d3 yaourt à la vanille • Banane • muesli • flocons d’avoine • gaines de pavot • biscuits à la cannelle

pomme de terre • fromage à raclette • Tranches de charcuterie au choix (jambon, coppa, rosette,...)

patate douce • pois chiches cuits • houmous • Mâche • paprika • Zaatar (facultatif)

fromage blanc • oeuf • farine avoine • levure chimique • sucre vanillé • quelques pepites de chocolat noir • peu d’arôme vanille

Banane mûre • Beurre de cacahuète • Farine • rase Levure chimique • Œuf • carrés (ou selon goût) Pépites de chocolat noir/ CHOCOLAT MILKA

riz à sushis • saumon cru • demi avocat • surimis • tomates cerises • Sauce soja salée • Graines de sésame

banane • cerises surgelés • yaourt nature • beurre de cacahuète • nectarine • Qlqs cerises surgelés • raisin sec noir • graines de chìa

yaourts nature • graines de sésame dorées • graines de chìa • banane 🍌 • nectarine

tranche Jambon blanc • plaques Ravioles du Dauphiné • Fond de veau • bonne pincée Basilic • portion (environ 20g) Boursin ail et fines herbes • Œuf • Eau

aiguillettes de poulet • sauce soja • moutarde • d'huile de sésame • bouquet de coriandre • avocats • paquet de tomates cerises • Huile d'olive • gressins • citron vert • d'ail • Gingembre râpé •

poitrine de poulet haché • assaisonnement tacos • huile d'olive • cottage cheese • avocat • sauce piquante • d'ananas • citron (jus) • Coriandre

quinoa rouge cru • pois chiche • brocolis • poivron • poulet • skyr • moutardes • vinaigre balsamique

thon sashimi (en cubes) • riz à sushi • fèves fraîches • concombre • radis • mangue • petit chou rouge • Le jus d’un citron vert • vinaigre de riz • sucre • Quelques feuilles de coriandre • Pour la marinade : •

riz • vinaigre de riz • Sel • pavé de saumon • citron vert (zeste + jus) • huile d’olive • paprika • d’ail • miel • nectarine • avocat • poivron rouge •

pâte à pizza • mesclun • tranches de jambon de pays • tomates cerises • Fromage • Huile d'olive • Vinaigre balsamique • Pignon de pin • Graine de tournesel • Sel,poivre

graines de chia • barquette de fruit rouge🍒🫐🍒🍑 • kiwi 🥝 • miel

couscous • d’eau bouillante • falafels • concombre • radis • tomate cerise • menthe • persil plat • yaourt à la grecque • cuil à soupe de tahini • d’ail hachée • cuil à soupe de jus de citron •

d’eau • cubes de saumon • échalote • d’ail • piment 🌶️ rouge + 1 vert • ciboulette • mélange épices(sel poivre paprika cumin) • de jus de citron 🍋 • sauce à huître 🦪 • graines de sésame • grappes de cerises 🍒

riz à sushis • cuil à soupe de vinaigre de riz • saumon cru • carotte râpée • chou rouge émincé • avocat • d'édamame • mangue • cuil à soupe d'oignon frit • Sésame • Sauce soja • Huile d'olive ou de sésame

portion de riz basmati • portion de haricots verts • portion de dés de concombre • portion de cuidité, ici poêlée courgettes et oignons • tofu fumé • tomates cerises • Cacahuètes concassées • P.M Des micro pousses • P.M persil haché • huile de sésame • Lien de la recette