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Flétan courgette et autres
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Une photo de Flétan courgette et autres

Flétan courgette et autres

Jean-Christophe Pasqua
Jean-Christophe Pasqua @Thermos5
Bischheim, Grand Est, France

Une recette idéale pour les gens fâchés avec la cuisine.
#healthy
#jechoisisdecuisiner

Une recette idéale pour les gens fâchés avec la cuisine.
#healthy
#jechoisisdecuisiner

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Flétan courgette et autres

Jean-Christophe Pasqua
Jean-Christophe Pasqua @Thermos5
Bischheim, Grand Est, France

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#jechoisisdecuisiner

Une recette idéale pour les gens fâchés avec la cuisine.
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Ingrédients

15-20 minutes de préparation
1 personne
  • 200 grammesflétan 🐟
  • 1courgette
  • 1piment 🌶 turc doux
  • 2 goussesd’ail 🧄
  • Gingembre
  • Beurre 🧈
  • Sel 🧂
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Instructions de cuisine

15-20 minutes de préparation
  1. 1

    On tronçonne la courgette, comme le piment doux (très doux) turc recommandé par Mehmet au marché. On coupe en 3 ou 4 les deux gousses d’ail, on râpe un peu de gingembre.
    On met le tout dans une poêle à feu 6. On beurre, on attend patiemment (mon point fort 😇) que ça compote et que l’ail se colore joliment - on peut pousser le feu à 7-8 brièvement.

    Une image de l'étape 1 de Flétan courgette et autres.
    Une image de l'étape 1 de Flétan courgette et autres.
  2. 2

    Puis on pose le poisson. Au bout de 2-3 minutes, on recouvre la poêle pour cuire le dessus du flétan.
    Et on peut enfin servir, c’est de bon goût.

    Une image de l'étape 2 de Flétan courgette et autres.
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Jean-Christophe Pasqua
Jean-Christophe Pasqua @Thermos5
le lundi 03 octobre 2022 16h31
Bischheim, Grand Est, France
Épicurien, fou de chats, auteur de deux romans, Crépuscule d’un tueur, le parc des drôles d’oiseaux aux Éditions Vérone
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Commentaires

Aux douceurs de Gaelle
Aux douceurs de Gaelle @AuxdouceursdeGaelle
mardi 04 octobre 2022 04h38
🤤
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Flétan Courgette

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