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🍂Les légumineuses 🫘 font 🌽🫛l’apéro ✍️
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Une photo de 🍂Les légumineuses 🫘 font 🌽🫛l’apéro ✍️

🍂Les légumineuses 🫘 font 🌽🫛l’apéro ✍️

Djamicoo
Djamicoo @Djamicoo
Marseille

Les légumineuses 🫘 sont excellentes dans la gestion du cholestérol consommation plus en hiver pauvres en matières grasses riches en fibres régulent le transit intestinal e t nous donnent de l’énergie pour changer une recette estival sublimer les légumineuses 🫘 e🫛🥒🌶️🥕🌽en apéritif gourmand 🥨🥯

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🍂Les légumineuses 🫘 font 🌽🫛l’apéro ✍️

Djamicoo
Djamicoo @Djamicoo
Marseille

Les légumineuses 🫘 sont excellentes dans la gestion du cholestérol consommation plus en hiver pauvres en matières grasses riches en fibres régulent le transit intestinal e t nous donnent de l’énergie pour changer une recette estival sublimer les légumineuses 🫘 e🫛🥒🌶️🥕🌽en apéritif gourmand 🥨🥯

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Ingrédients

15 mn
Pour 8 personnes
  • 1petite boîte de pois chiche
  • 1petite boîte d’haricot rouge
  • 1petit boîte d’haricot blanc
  • 1betterave cuite
  • 1 cccumin
  • 1_cc de sel
  • 1 ccpaprika (au choix)
  • 4 csd’huile d’olive
  • 1 ccTahine ou pignon de pin
  • 1blender
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Instructions de cuisine

15 mn
  1. 1

    Préparez les légumineuses 🫘 dans des bols

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  2. 2

    Le mixer

    Une image de l'étape 2 de 🍂Les légumineuses 🫘 font 🌽🫛l’apéro ✍️.
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  3. 3

    Mettez tous les ingrédients dans le bol du mixer

    Une image de l'étape 3 de 🍂Les légumineuses 🫘 font 🌽🫛l’apéro ✍️.
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    Une image de l'étape 3 de 🍂Les légumineuses 🫘 font 🌽🫛l’apéro ✍️.
  4. 4

    Bien mixer c’est prêt

    Une image de l'étape 4 de 🍂Les légumineuses 🫘 font 🌽🫛l’apéro ✍️.
    Une image de l'étape 4 de 🍂Les légumineuses 🫘 font 🌽🫛l’apéro ✍️.
    Une image de l'étape 4 de 🍂Les légumineuses 🫘 font 🌽🫛l’apéro ✍️.
  5. 5

    Bon apéritifs

    Une image de l'étape 5 de 🍂Les légumineuses 🫘 font 🌽🫛l’apéro ✍️.
  6. 6

    Un délice

    Une image de l'étape 6 de 🍂Les légumineuses 🫘 font 🌽🫛l’apéro ✍️.
    Une image de l'étape 6 de 🍂Les légumineuses 🫘 font 🌽🫛l’apéro ✍️.
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  7. 7

    Testez vous l’adopterez

    Une image de l'étape 7 de 🍂Les légumineuses 🫘 font 🌽🫛l’apéro ✍️.
  8. 8

    Bonne dégusta Tino

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Djamicoo
Djamicoo @Djamicoo
le lundi 06 mai 2024 17h21
Marseille
Depuis petite en famille on cuisine c'est une vraie passionInstagram: DjamicooYouTube: Djamicoo tiktok
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Légumineuse Apéritif

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