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Assiette de thon cru réchauffé
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Une photo de Assiette de thon cru réchauffé

Assiette de thon cru réchauffé

Jean-Christophe Pasqua
Jean-Christophe Pasqua @Thermos5
Bischheim, Grand Est, France

Une recette simple, goûteuse avec des fruits, des légumes et du poisson pour plaire à un nutritionniste, l’ajout de parmesan étant facultatif.
#healthy
#thon

Une recette simple, goûteuse avec des fruits, des légumes et du poisson pour plaire à un nutritionniste, l’ajout de parmesan étant facultatif.
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Assiette de thon cru réchauffé

Jean-Christophe Pasqua
Jean-Christophe Pasqua @Thermos5
Bischheim, Grand Est, France

Une recette simple, goûteuse avec des fruits, des légumes et du poisson pour plaire à un nutritionniste, l’ajout de parmesan étant facultatif.
#healthy
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Ingrédients

25 minutes tout compris
2 personnes
  • 1tranche de thon (400 grammes) 🐠
  • 1poireau 🥬
  • 2échalotes 🧅
  • Gros sel 🧂
  • 1pomme 🍎
  • 1citron 🍋 🤢
  • Quelques gouttes de Tabasco 🌶️
  • Ciboulette 🍀 à volonté
  • Huile d’olive 🫒
  • Parmesan 🧀
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Instructions de cuisine

25 minutes tout compris
  1. 1

    Bon, on commence par émincer une pomme et tailler en petites lamelles la tranche de thon. On place le tout dans une grande assiette. On assaisonne d’huile d’olive, de gros sel, et du jus d’un demi citron vert.
    On laisse reposer au frigidaire.

    Une image de l'étape 1 de Assiette de thon cru réchauffé.
    Une image de l'étape 1 de Assiette de thon cru réchauffé.
  2. 2

    On met à chauffer une poêle (6-7). On émince le poireau, on le nettoie à l’eau, on émince deux échalotes. On jette le tout dans la poêle. On sale, on arrose d’huile d’olive. Au bout de dix minutes de cuisson, on verse l’autre moitié du jus d’un citron et quelques gouttes de Tabasco.

    Une image de l'étape 2 de Assiette de thon cru réchauffé.
    Une image de l'étape 2 de Assiette de thon cru réchauffé.
  3. 3

    Cinq minutes plus loin, on verse le tout dans l’assiette avec soin (pour tenter de faire joli). On découpe quelques tiges de ciboulette, on peut également râper quelques grammes de parmesan.
    Et comme tout a été utilisé, on déguste, 😋.

    Une image de l'étape 3 de Assiette de thon cru réchauffé.
    Une image de l'étape 3 de Assiette de thon cru réchauffé.
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Jean-Christophe Pasqua
Jean-Christophe Pasqua @Thermos5
le vendredi 17 mai 2024 14h21
Bischheim, Grand Est, France
Épicurien, fou de chats, auteur de deux romans, Crépuscule d’un tueur, le parc des drôles d’oiseaux aux Éditions Vérone
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