Une recette très automnale plein de saveurs et gourmandises

Healthy multivitamines ce velouté un bon booster de notre système immunitaire

273 kcal par portion.

🍂L’ automne🪵une belle saison avec ces fruits🍊🍋🥝ces légumes🥦🌶️🥕🥬qui nous apportent de belles couleurs et pleins de vitamines pour booster notre système immunitaire de belles courges potimarron butternut est la liste est longue et pour commencez à confectionner de délicieux velouté et soupe j’ai choisi l’orange et le potiron avec les épices qui vont avec mariage gourmand🌶️

Le gratin c’est un met français du pays de la pomme de terre des couches de saveurs et de gourmandise on peut les sublimer avec des légumes 🌽🌶️🥕🥦 divers une vraie gastronomie mondiale du pays dauphinois 🎼

La saison du panais s’étend entre octobre et février mais existe des variétés précoces et tardives 🥕🥕🌶️de juillet à avril le panais contient de la vitamine *A*la betacarotene vitamine*D* et *E*

Le risotto est une réduction d’un bouillon de riz🌾🌾🌶cuit avec divers ingrédients🥕🌶🧅🧄originaire. François est à l’origine du goût et la couleur

Pâte feuilletée un pavé de saumon et des légumes 🌽

Le chou-fleur est un légume bon pour le cœur antioxydant anti-inflammatoire riche en vitamineC B et de la carotène mangez c’est bon pour la santé 🍻

Le potimarron c’est la saison riche en oligo-éléments potassium betacarotene vitmine. Cest son goût délicieux en cake aussi🪹🥄🌶️ healthy foods

L’oignon une meilleure source de se sélénium antioxydant majeur lutte contre le vieillissements bon pour la pression artérielle. Empêche la formation des caillots et prévient des trombones et protège nos artères il contient du magnésium ouiiiii calcium bon pour le sommeil il diminue le stress et il prévoit de certain cancer🧅🧅🥬

Une recette très gourmande pleine de vitamines pour booster notre système immunitaire #octobrerose