Gratin de thiéré au bœuf, légumes et emmental

Instructions de cuisine
- 1
Décongeler courgettes et tomates
- 2
Mettre le couscous de mil dans un plat creux en verre ajouter l'eau bouillante couvrir et laisser gonfler
- 3
Éplucher l'oignon
- 4
Éplucher l'ail (astuce en lien)
- 5
Émincer l'oignon presser l'ail
- 6
Faire chauffer l'huile dans une grande poêle ajouter ail et oignon
- 7
Faire blondir
- 8
Hacher le bœuf l'ajouter dans la poêle
- 9
Mélanger faire colorer à feu vif
- 10
Ajouter les tomates mélanger
- 11
Couper les courgettes en cubes les ajouter
- 12
Mélanger saler poivrer ajouter les épices
- 13
Baisser à feu moyen cuire 10 minutes sans couvrir en mélangeant fréquemment le liquide vas s évaporer
- 14
Préchauffer le four à 200 degrés égrener le thiéré à la fourchette
- 15
Ajouter le contenu de la poêle bien mélanger
- 16
Ajouter l'emmental mélanger égaliser le dessus (astuce en lien)
- 17
Ajouter le parmesan arroser d'un filet d’huile d’olive
- 18
Saupoudrer de coriandre enfourner pour 30 minutes c'est prêt !
- 19
Bon appétit 😋
Astuces

Comment avoir rapidement de l'eau bouillante en cuisine
Lorsque j ai besoin d'eau bouillante pour mes recettes (ex réhydrater des aliments etc) j utilise la bouilloire électrique plutôt qu une casserole pour chauffer l'eau c'est rapide,pratique et plus économique

Comment doser facilement l huile d olive (arroser les salades,ajouter un filet d huile…)
Utiliser une verseuse conçue pour l huile d olive,j ai acheté la mienne en Espagne mais elles se trouvent facilement un peu partout

Comment retrouver / identifier rapidement les épices
J achète toutes mes épices « en vrac » dans des magasins indiens, africains etc..je découpe le nom des épices sur les sachets et les colle sur les flacons de ma tour à épices

Comment avoir des herbes du jardin toute l'année
Je congèle persil, coriandre, menthe, basilic etc..dans des bacs à glaçons après les avoir hachés (sans rien ajouter)

Comment rendre l ail plus digeste
Ôter le germe avant de presser/ hacher les gousses d ail

Comment étaler / égaliser facilement et uniformément des condiments etc
Je pose mes condiments en petits tas dans mon plat
Cooksnaps
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