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🥦Velouté au chou-fleur et ses croûtons grillés
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Une photo de 🥦Velouté au chou-fleur et ses croûtons grillés

🥦Velouté au chou-fleur et ses croûtons grillés

Zest' de Flow
Zest' de Flow @zestdeflow
Toulouse

Pour conserver une soupe 4 jours au frigo sans qu'elle ne ''tourne'', il suffit de ne mettre aucun ingrédients laitiers ni crème végétale et de conserver dans un récipient hermétique, à l'abri de l'air.
Faites chauffer votre soupe au fur et à mesure et ajoutez au moment la crème végétale ou de vache. Pensez à bien assaisonner. Le ''Kiri'' est un bon liant également.
#soupe

Pour conserver une soupe 4 jours au frigo sans qu'elle ne ''tourne'', il suffit de ne mettre aucun ingrédients laitiers ni crème végétale et de conserver dans un récipient hermétique, à l'abri de l'air.
Faites chauffer votre soupe au fur et à mesure et ajoutez au moment la crème végétale ou de vache. Pensez à bien assaisonner. Le ''Kiri'' est un bon liant également.
#soupe

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🥦Velouté au chou-fleur et ses croûtons grillés

Zest' de Flow
Zest' de Flow @zestdeflow
Toulouse

Pour conserver une soupe 4 jours au frigo sans qu'elle ne ''tourne'', il suffit de ne mettre aucun ingrédients laitiers ni crème végétale et de conserver dans un récipient hermétique, à l'abri de l'air.
Faites chauffer votre soupe au fur et à mesure et ajoutez au moment la crème végétale ou de vache. Pensez à bien assaisonner. Le ''Kiri'' est un bon liant également.
#soupe

Pour conserver une soupe 4 jours au frigo sans qu'elle ne ''tourne'', il suffit de ne mettre aucun ingrédients laitiers ni crème végétale et de conserver dans un récipient hermétique, à l'abri de l'air.
Faites chauffer votre soupe au fur et à mesure et ajoutez au moment la crème végétale ou de vache. Pensez à bien assaisonner. Le ''Kiri'' est un bon liant également.
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Ingrédients

25 minutes
6 personnes
  1. 680 gchou-fleur
  2. 60 goignon émincé
  3. 2 gpulpe ail
  4. P.M Fleur de sel & poivre
  5. P.M Crème soja ou crème liquide 12%MG
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Instructions de cuisine

25 minutes
  1. 1

    C'est facultatif, mais pour la décoration de l'assiette, je mets de côté quelques petites sommités de chou-fleur.

    Une image de l'étape 1 de 🥦Velouté au chou-fleur et ses croûtons grillés.
  2. 2

    Dans un faitout, faire revenir dans de l'huile d'olive l'oignon, puis la pulpe d'ail.

    Une image de l'étape 2 de 🥦Velouté au chou-fleur et ses croûtons grillés.
  3. 3

    Ajouter le chou-fleur et remuer. Mouiller à hauteur des légumes (environ 1litre, 1.2 litre). Couvrir et laisser cuire à petite ébullition 20 minutes.

    Une image de l'étape 3 de 🥦Velouté au chou-fleur et ses croûtons grillés.
    Une image de l'étape 3 de 🥦Velouté au chou-fleur et ses croûtons grillés.
  4. 4

    Mixer au blender ou mixeur plongeant. Rectifier l'assaisonnement sel et poivre.

  5. 5

    Pour le service, servir avec de la crème liquide ou de la crème soja végétale.

    Une image de l'étape 5 de 🥦Velouté au chou-fleur et ses croûtons grillés.
    Une image de l'étape 5 de 🥦Velouté au chou-fleur et ses croûtons grillés.
    Une image de l'étape 5 de 🥦Velouté au chou-fleur et ses croûtons grillés.
  6. 6

    Agrémenter de croûtons bien grillés et de sommités de chou-fleur cru.

    Une image de l'étape 6 de 🥦Velouté au chou-fleur et ses croûtons grillés.
    Une image de l'étape 6 de 🥦Velouté au chou-fleur et ses croûtons grillés.
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Zest' de Flow
Zest' de Flow @zestdeflow
le lundi 05 janvier 2026 11h50
Toulouse
👩‍🍳 Je suis Cheffe, formatrice et chroniqueuse culinaire en cuisine végétarienne, antigaspi et cuisine sans allergène. Je travaille dans le secteur de l'hôtellerie restauration depuis 1996. La cuisine, c'est pour moi, un métier passion.🤓 Ma philosophie est celle d'Hippocrate : ''Que ton alimentation soit ta première médecine''.Tu trouveras sur mon compte des recettes veggies simples, gourmandes, ludiques et sans chichi avec en plus mes conseils et astuces de cheffe.Tu trouveras également des recettes adaptées à des pathologies alimentaires : sans gluten, sans lactose, sans oeuf.👩‍🍳 Suis mes aventures culinaires sur Facebook, Pinterest, Linkedln et Instagram @zestdeflow.
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  1. 5e pour croûton

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