Πικάντικη τονομακαρονάδα!

Mitsos Kranias
Mitsos Kranias @cook_17909872

Αυτή η συνταγή προέκυψε απο την αγάπη που έχω στα τονοειδή!!! Έτσι θα ηθελα να τη μοιραστώ μαζι σας!!

Μιλώντας για αυτα τα ψάρια αξίζει να σημειώσουμε οτι αποτελούν πλουσια πηγή σιδήρου, πρωτεϊνών και ω3 λιπαρών οξέων που αποδεικνύουν πόσο ωφέλιμα ειναι στη διατροφή αλλα και στην υγεία μας!

Πικάντικη τονομακαρονάδα!

36 μάγειρες σκοπεύουν να τη μαγειρέψουν

Αυτή η συνταγή προέκυψε απο την αγάπη που έχω στα τονοειδή!!! Έτσι θα ηθελα να τη μοιραστώ μαζι σας!!

Μιλώντας για αυτα τα ψάρια αξίζει να σημειώσουμε οτι αποτελούν πλουσια πηγή σιδήρου, πρωτεϊνών και ω3 λιπαρών οξέων που αποδεικνύουν πόσο ωφέλιμα ειναι στη διατροφή αλλα και στην υγεία μας!

Διόρθωση συνταγής
Δες στατιστικά
Μοιράσου
Μοιράσου

Υλικά

15-20 λεπτά
Μερίδα για 2-3 μερίδες
  1. 300 γρ.Λιγκουίνι η σπαγγέτι Νο6
  2. 200 γρ.Τόνος (Προσωπικά χρησιμοποίησα Ντάσκα διότι βρίσκεται σε καλές τιμές στην αγορά αλλα είναι και εξαιρετικά νόστιμο ψάρι)
  3. 1ντομάτα κονκασέ
  4. 3-4 κουταλιες της σούπαςελαιόλαδο
  5. 1ξερό κρεμμύδι ψιλοκομμένο
  6. 3μέτριες σκελίδες σκόρδο ψιλοκομμένο
  7. 1 ποτήριτου κρασιού λευκό η ροζέ
  8. 1/2 πρέζαμπούκοβο καυτερό
  9. 1 πρέζααποξηραμένο θυμάρι ή βασιλικό ή οτιδήποτε αλλο μυρωδικό της αρεσκείας μας
  10. Λίγοανηθο ψιλοκομμένο
  11. Λίγηφέτα τρίμμα
  12. Αρκετό νερό
  13. Πιπέρι κατά προτίμηση

Οδηγίες μαγειρέματος

15-20 λεπτά
  1. 1

    Αρχικά επιλέγουμε ενα ψάρι 1 με 1,5 κιλό όσο το δυνατόν φρέσκο. Το καθαρίζουμε εξωτερικά απο τα πτερύγια και έπειτα το φιλετάρουμε. Η διαφορετικα ζητάμε απο τον ψαρά να μας το καθαρίσει.

  2. 2

    Κόβουμε σε μικρα κομμάτια το ψάρι το αλατοπιπερώνουμε και σε ένα αντικολλητικό τηγανι σοτάρουμε σε μετρια φωτιά τα κομματια για μερικα λεπτά να ροδίσουν. Μολις φτάσουμε σε αυτο το σημείο σβήνουμε με το κρασί και αφήνουμε να εξατμιστεί το αλκοόλ. Στη συνεχεια αφαιρούμε τα κομμάτια απο το τηγάνι και τα κρατάμε σε μια άκρη. Στο ίδιο σκεύος με το λαδι απο το ψάρι που σοτάραμε τοποθετούμε το κρεμμυδι μαζι με το σκόρδο και τα τσιγαριζουμε για λίγα λεπτά να αποκτήσουν ένα ξανθό χρώμα.

  3. 3

    Προσθέτουμε την ντομάτα κονκασέ και δίνουμε μια βράση. Βάζουμε και 1/2 πρέζα ζάχαρη αν η ντομάτα μας ξινίζει. Μετά ρίχνουμε λιγο νερό, τον άνηθο, λιγη φέτα τρίμμα, αλατι, πιπερι, μπουκοβο με προσοχή και τα μυρωδικά.

  4. 4

    Τα αποξηραμένα μυρωδικά καλό είναι να τα προσθέτουμε λιγο πριν το τελείωμα του φαγητού και συνήθως σε μικρές δόσεις διότι δεν θέλουμε να καλύψουμε τις υπόλοιπες γεύσεις αλλά και να μην μας πικρίσει το φαγητό!!

  5. 5

    Εφόσον η σάλτσα μας έρθει σε βρασμό προσθέτουμε τα ζυμαρικα μας. Βράζουμε σύμφωνα με τον προτεινόμενο χρονο στη συσκευασία η οπως το προτιμάμε εμείς. Κατα το διάστημα αυτο δεν ανακατεύουμε για να αποφύγουμε να μην λασπώσουν. Επίσης σημαντικο ειναι προσθέτουμε ανά διαστήματα νερό διότι απορροφάται γρήγορα κατά τον βρασμό! Ωστόσο κουνάμε τα ζυμαρικά για να μην κολλήσουν.

  6. 6

    Όταν πια είναι έτοιμο το φαγητο μας το δοκιμάζουμε για σιγουριά και σερβίρουμε με τυρι τριμμένο, ψιλοκομμένο άνηθο και μπόλικο πιπέρι. Τέλος επισημαίνω οτι το ψαρι αυτό δεν έχει πολλά κόκαλα και δεν απαιτεί ιδιαίτερο καθάρισμα!!! Καλή σας απόλαυσή!!!!

Διόρθωση συνταγής
Δες στατιστικά
Μοιράσου

Cooksnaps

Έφτιαξες αυτή τη συνταγή; Μοιράσου μια φωτογραφία του πιάτου σου!

Γκρίζα χειροποίητα σχέδια από μια φωτογραφική μηχανή, ένα τηγάνι και αστέρια που αναδύονται από το τηγάνι
Cook Today
Mitsos Kranias
Mitsos Kranias @cook_17909872
στις
Ονομάζομαι Δημήτρης, είμαι 20 ετών και έχω σπουδάσει μαγειρική Τέχνη! Μου αρέσει να δημιουργώ, να ανακαλύπτω και να μαθαίνω όσα περισσότερα μπορώ πάνω στο φαγητό!!!
Δες περισσότερα

Παρόμοιες συνταγές