Κοτόσουπα με κουρκουμά και τζίντζερ

icooktoheal.com Υγιεινές συνταγές
icooktoheal.com Υγιεινές συνταγές @icooktoheal
Θεσσαλονίκη

Κοτόσουπα με κουρκουμά και τζίντζερ

17 μάγειρες σκοπεύουν να τη μαγειρέψουν
Διόρθωση συνταγής
Δες στατιστικά
Μοιράσου
Μοιράσου

Υλικά

10΄
4 μερίδες
  1. 2 κ.σ.ελαιόλαδο
  2. 3 σκελίδεςσκόρδο πολτοποιημένο
  3. 1κρεμμύδι, σε κύβους
  4. 2 μεγάλακαρότα, σε λεπτές φέτες
  5. 2 κοτσανάκια σέλινου, ψιλοκομμένα
  6. 1 κ.σ.φρέσκο τριμμένο τζίντζερ
  7. 1 κ.σ.φρέσκος τριμμένος κουρκουμάς ή 1 κ.γ. σκόνη κουρκουμά
  8. 6 φλιτζάνιαζωμός κοτόπουλου
  9. 500 γρ.φιλέτο στήθος κοτόπουλου
  10. 1 κ.γ.δεντρολίβανο ψιλοκομμένο
  11. 1 κ.γ.φρέσκο ψιλοκομμένο θυμάρι, (χωρίς το κοτσάνι)
  12. 1/2 κ.γ.αλάτι
  13. Φρεσκοτριμμένο μαύρο πιπέρι
  14. 1 φλιτζάνιαστράκι ή κουσκούς
  15. 2/3 φλιτζανιούαρακάς

Οδηγίες μαγειρέματος

10΄
  1. 1

    Σε μια κατσαρόλα σε μέτρια προς υψηλή φωτιά ζεσταίνουμε το ελαιόλαδο. Προσθέτουμε το σκόρδο, το κρεμμύδι, τα καρότα και το σέλινο. Σοτάρουμε για 1΄-2΄ή έως ότου το κρεμμύδι γίνει ημιδιαφανές.

  2. 2

    Στη συνέχεια προσθέτουμε το τριμμένο τζίντζερ και τον κουρκουμά. Σοτάρουμε για 30 δευτερόλεπτα για να αφήσουμε τα μπαχαρικά να μαγειρευτούν λίγο. Στη συνέχεια προσθέτουμε τον ζωμό κοτόπουλου, το στήθος κοτόπουλου, το δεντρολίβανο, το θυμάρι, αλάτι και πιπέρι.

  3. 3

    Βράζουμε τη σούπα για περίπου 30΄ και μετά προσθέτουμε το αστράκι ή το κουσκούς. Χαμηλώνουμε η θερμοκρασία και σιγοβράζουμε για 20΄ ή μέχρι να ψηθεί πλήρως το κοτόπουλο και το αστράκι.

  4. 4

    Μόλις ψηθεί το κοτόπουλο, αφαιρούμε το κοτόπουλο με ένα κουτάλι το μεταφέρουμε σε ένα ξύλο κοπής και το κόβουμε σε κομμάτια. Το βάζουμε πάλι πίσω στην κατσαρόλα, προσθέτουμε τον αρακά και βράζουμε για ακόμη 10΄.

  5. 5

    Σερβίρουμε με λίγο φρέσκο θυμάρι ή δενδρολίβανο.

Διόρθωση συνταγής
Δες στατιστικά
Μοιράσου

Cooksnaps

Έφτιαξες αυτή τη συνταγή; Μοιράσου μια φωτογραφία του πιάτου σου!

Γκρίζα χειροποίητα σχέδια από μια φωτογραφική μηχανή, ένα τηγάνι και αστέρια που αναδύονται από το τηγάνι
Cook Today
icooktoheal.com Υγιεινές συνταγές
στις
Θεσσαλονίκη
Υγιεινές συνταγές για κάθε πρόγραμμα διατροφής με ιατρική επίβλεψη. Συνταγές με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη, πλούσιες σε φυτικές ίνες, με λίγες θερμίδες καθώς και για διαβήτη, δυσανεξία στη γλουτένη και απώλεια βάρους.
Δες περισσότερα

Παρόμοιες συνταγές