Part 2 :)

Part 1:)

Απολαυστική γεύση καρύδα για όλες τις ώρες της ημέρας!!!

Πολύ δημοφιλές πρωινό στα social εδώ και χρόνια, με πάμπολλες εκδοχές. Δικαιολογημένα, αφού είναι ένα υγιεινό, νόστιμο και χορταστικό πρωινό. Και γρήγορο!Οι περισσότερες online συνταγές μιλούν για 1/2 φλ βρώμη (γύρω στις 8 κσ) με 1 φλ γάλα ή νερό. Θεωρώ όμως πως δε χρειαζόμαστε τόση ποσότητα. Βγαίνει ένας σούπερ πηχτός χυλός και μόνο με τρεις κουταλιές.Tags:#Εύκολο #εύκολα#Γρήγορο #γρήγορα#Υγιεινό#Δευτέρα

Δε νομίζω να ξαναφτιάξω porridge σε κατσαρολάκι, αφού στο μικροκυμάτων γίνεται γρηγορότερα με το ίδιο, αν όχι καλύτερο αποτέλεσμα.Δεν είχα αρχικά σκοπό να το ανεβάσω ως συνταγή, αλλά σκέφτηκα ότι μπορεί να είναι χρήσιμη λύση για όσους προσπαθούν να εξοικονομήσουν το πρωί όσο περισσότερο χρόνο γίνεται και το κάθε λεπτό μετράει!Tags:#Σταγρήγορα#Αστραπή#Εύκολο#Υγιεινό

Το πόριτζ αποτελεί μια ουδέτερη βάση με πλούσια θρεπτική αξία που μπορεί να συνδυαστεί σε άπειρες εύκολες παραλλαγές που το κάνουν να είναι πάντα ενδιαφέρον.Τις περισσότερες μέρες έχω μάθει να το τρώω στην ποιο απλή του εκδοχή που είναι αυτή που θα παρουσιάσω σε αυτή την συνταγή.Στη φωτογραφία πρόσθεσα απλά από πάνω μέλι και φυστίκια!

Την συνταγή αυτή την οφείλω στην ξαδέρφη μου την Αναστασία, η οποία είναι και η διαιτολόγος μου. Έβαλα το "διαίτης" σε εισαγωγικά γιατί δεν είμαι υπέρ της δίαιτας που έχει ημερομηνία λήξης αλλά υπέρ της εκπαίδευσης ώστε να μάθω να τρώω σωστά για μια ζωή. Στο πρόγραμμα διατροφής μου το έχει δώσει ως απογευματινό αλλά μπορώ αν θέλω να το φάω για πρωινό ή σε άλλη στιγμή της ημέρας.#ΉρθαΓιαΝαΜείνω

Ζοφερό πρωινό Αγγλίας. Μπερδεμένη που χρειάστηκε να σηκωθώ νωρίς και οπωσδήποτε έπρεπε κάπως να τονωθώ για να βγάλω αυτή την κρύα μέρα ως το βράδυ. Έβγαζα τότε το φαγητό των εργατών: porridge η βρώμη. Ζεστό με γάλα το έτρωγα τότε και ζάχαρη. Σήμερα ήταν πάλι ασυνήθιστα κρύα και μελαγχολική μέρα κι έκανα το ίδιο πρωινό στην κόρη μου με λίγη φαντασία 😉

Ένα υγιεινό πρωινό το οποίο σίγουρα θα σάς χορτάσει.#vegeterian #dairyfree #eggfree

Υπέροχο σοκολατένιο γεύμα ιδανικό για πρωινό(ή και βραδινό!) Έχει 381 περίπου θερμίδες (μαζί με τα σοκολατάκια) και από γεύση... Είναι απλά απίθανο! Νομίζω αξίζει μια δοκιμή και θα με θυμηθείτε!

Η βρώμη είναι η καλύτερη επιλογή για πρωινό ή ακόμα και για βραδινό. Πέρα από πολλά θρεπτικά συστατικά που μας προσφέρει είναι και τροφή με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη. Δοκιμάστε το!

Ψητή βρώμη με μπανάνα στο φούρνο! Αποτέλεσμα σαν κέικ! Είναι πάρα πολύ νόστιμο πρωινό και έχει πολλές παραλλαγές, μπορείτε να προσθέσετε ότι φρούτο σας αρέσει, κακάο, βανίλια και σπόρους!