Stir-fry udon noodles με γαρίδες, τόφου και μπρόκολο

Λατρεύω την ασιάτικη κουζίνα! Νουτλς, γαρίδες, τόφου και μπρόκολο! Μια συνταγή γεμάτη (loaded) #με_σίδηρο
Το stir-fry θέλει οργάνωση, σβελτάδα και την προσοχή σου, οπότε κάντε τα όλα με τη σειρά και καλή προετοιμασία!
Stir-fry udon noodles με γαρίδες, τόφου και μπρόκολο
Λατρεύω την ασιάτικη κουζίνα! Νουτλς, γαρίδες, τόφου και μπρόκολο! Μια συνταγή γεμάτη (loaded) #με_σίδηρο
Το stir-fry θέλει οργάνωση, σβελτάδα και την προσοχή σου, οπότε κάντε τα όλα με τη σειρά και καλή προετοιμασία!
Οδηγίες μαγειρέματος
- 1
Απλώνουμε 2 φύλλα απορροφητικό χαρτί και βάζετε πάνω το τόφου να στεγνώσει, για 20 λεπτά
- 2
Όσο στεγνώνει το τόφου, καθαρίζουμε τις γαρίδες και αφαιρούμε το αντεράκι.
- 3
Σε ενα μικρό μπολ ανακατεύουμε μαζι τα υλικά της σάλτσας: soy sauce, rice wine, σκόρδο, νιφάδες τσίλι και το cornflour.
- 4
Βράζουμε σε αλατισμένο νερό το μπρόκολο για 3 λεπτά και στραγγίζουμε
- 5
Σε ένα πιάτο βάζουμε δυο κουταλιές cornflour. Πασπαλίζετε με αυτο το τόφου. Κόβουμε σε τετράγωνα το τόφου και περνάμε ξανα απο το cornflour να παει παντού.
- 6
Σε αντικολλητικό τηγάνι να βάζετε μια κουταλιά ελαιόλαδο σε μέτρια φωτιά. Ψήνετε συνολικά 15 λεπτά το τόφου σε όλες τις πλευρές. Το βγάζετε σε πιάτο σε απορροφητικό χαρτί.
- 7
Στο ιδιο τηγάνι βάζετε ακομα μια κουταλιά ελαιόλαδο και σοτάρετε μέσα το φρέσκο κρεμμυδάκι, το σκόρδο και το τζίντζερ για 3-4 λεπτά.
- 8
Προσθέτετε στο τηγάνι και τις γαρίδες και ψήνετε ανακατεύοντας μεχρι να πάρουν ροζ/πορτοκαλί χρώμα.
- 9
Στο εν τω μεταξύ βράζουμε τα udon noodles σύμφωνα με τις οδηγίες στο κουτί
- 10
Ετοιμάζουμε το wok μας. Το ζεσταίνουμε και βάζουμε μια κουταλιά ελαιόλαδο να κάψει. Βάζουμε τα μπρόκολο και ανακατεύετε για 1-2 λεπτά.
- 11
Προσθέτετε τις γαρίδες και ανακατεύετε για 1-2 λεπτά.
- 12
Προσθέτετε το τόφου και ανακατεύετε για 1-2 λεπτά.
- 13
Προσθέτετε τη σάλτσα και το σουσάμι και ανακατεύετε για 1 λεπτό
- 14
Βάζετε τελευταία τα νούντλς και απλα ανακατεύετε να πάει η σάλτσα παντού!
- 15
Σερβίρετε αμέσως!
Λέξεις-κλειδιά
Παρόμοιες συνταγές
Περισσότερες συνταγές

























Σχόλια