CookpadCookpad
Επισκέπτης
Εγγραφή ή Σύνδεση
Αποθήκευσε και δημιούργησε συνταγές, στείλε cooksnaps και άλλα
  • Αναζήτηση
  • Premium
    • Top Συνταγές με Cooksnaps
    • Συνταγές με τις περισσότερες προβολές
  • Premium
  • Challenges
  • Συχνές ερωτήσεις
  • Πες μας τη γνώμη σου
  • Περιοχή
  • Η συλλογή σου
Η συλλογή σου
Για να ξεκινήσεις να δημιουργείς τη δική σου συλλογή συνταγών, παρακαλούμε κάνε εγγραφή ή σύνδεση.
Stir-fry udon noodles με γαρίδες, τόφου και μπρόκολο
Αποθήκευσε τη συνταγή για να τη βρεις ξανά.
  • Πρόσθεσε Cooksnap
  • Προσθήκη σε φάκελο
  • Εκτύπωση
  • Μοιράσου
    • Αντιγράφηκε!
    • Email
    • Facebook
    • Καρφίτσωσέ
    • Twitter
  • Αναφορά συνταγής
  • Δες στατιστικά
  • Διόρθωση συνταγής
  • Διαγραφή
CookpadCookpad
Φωτογραφία της συνταγής Stir-fry udon noodles με γαρίδες, τόφου και μπρόκολο

Stir-fry udon noodles με γαρίδες, τόφου και μπρόκολο

George Adamides
George Adamides @CookingbyGeorge
Λευκωσία, Κύπρος

Λατρεύω την ασιάτικη κουζίνα! Νουτλς, γαρίδες, τόφου και μπρόκολο! Μια συνταγή γεμάτη (loaded) #με_σίδηρο

Το stir-fry θέλει οργάνωση, σβελτάδα και την προσοχή σου, οπότε κάντε τα όλα με τη σειρά και καλή προετοιμασία!

Λατρεύω την ασιάτικη κουζίνα! Νουτλς, γαρίδες, τόφου και μπρόκολο! Μια συνταγή γεμάτη (loaded) #με_σίδηρο

Το stir-fry θέλει οργάνωση, σβελτάδα και την προσοχή σου, οπότε κάντε τα όλα με τη σειρά και καλή προετοιμασία!

Δες περισσότερα

Stir-fry udon noodles με γαρίδες, τόφου και μπρόκολο

George Adamides
George Adamides @CookingbyGeorge
Λευκωσία, Κύπρος

Λατρεύω την ασιάτικη κουζίνα! Νουτλς, γαρίδες, τόφου και μπρόκολο! Μια συνταγή γεμάτη (loaded) #με_σίδηρο

Το stir-fry θέλει οργάνωση, σβελτάδα και την προσοχή σου, οπότε κάντε τα όλα με τη σειρά και καλή προετοιμασία!

Λατρεύω την ασιάτικη κουζίνα! Νουτλς, γαρίδες, τόφου και μπρόκολο! Μια συνταγή γεμάτη (loaded) #με_σίδηρο

Το stir-fry θέλει οργάνωση, σβελτάδα και την προσοχή σου, οπότε κάντε τα όλα με τη σειρά και καλή προετοιμασία!

Δες περισσότερα
Αποθηκεύτηκε
Αποθήκευσε τη συνταγή για να τη βρεις ξανά.
Διόρθωση συνταγής
Δες στατιστικά
Προσθήκη σε φάκελο
Πρόσθεσε CooksnapΠρόσθεσε Cooksnap
ΜοιράσουΜοιράσου
  • Αντιγράφηκε!
  • Email
  • Facebook
  • Καρφίτσωσέ
  • Twitter
ΕκτύπωσηΕκτύπωση
  • ΕκτύπωσηΕκτύπωση
  • Πρόσθεσε CooksnapΠρόσθεσε Cooksnap
  • Αναφορά συνταγής
  • Δες στατιστικά
  • Διαγραφή
Μοιράσου
  • Αντιγράφηκε!
  • Email
  • Facebook
  • Καρφίτσωσέ
  • Twitter
Αποθήκευσε τη συνταγή για να τη βρεις ξανά.
  • Πρόσθεσε Cooksnap
  • Προσθήκη σε φάκελο
  • Εκτύπωση
  • Αναφορά συνταγής
  • Δες στατιστικά
  • Διόρθωση συνταγής
  • Διαγραφή

Υλικά

5 μερίδες
  • 500 γραμμάριανούντλς τύπου udon
  • 500 γραμμάριαγαρίδες, καθαρισμένες και deveined
  • 500 γραμμάριαμπρόκολο (εγώ έβαλα frozen)
  • 250 γραμμάριατόφου
  • 1φρέσκο κρεμμυδάκι, κομμένο
  • 2 σκελιδεςσκόρδο σε φετούλες
  • 2 κουταλιάφρέσκο τζίντζερ, ψιλοκομμένο
  • 2-3 κουταλιέςελαιόλαδο
  • 2 κουταλιέςκορν φλάουρ
  • Αλάτι και φρεσκοτριμμένο πιπερι
  • Για τη σάλτσα:
  • 3 κουταλιές σούπαςσόγια σως
  • 2 κουταλιέςrice wine
  • 1 κουταλιάσουσάμι
  • 4 σκελιδεςσκόρδο πολτοποιημένο
  • 1/2 κουταλάκινιφάδες τσίλι
  • 2 κουταλιάκορν φλάουρ
Cookpad Άνοιξε στην εφαρμογή της Cookpad
Αποθηκεύτηκε
Αποθήκευσε τη συνταγή για να τη βρεις ξανά.

Οδηγίες μαγειρέματος

  1. 1

    Απλώνουμε 2 φύλλα απορροφητικό χαρτί και βάζετε πάνω το τόφου να στεγνώσει, για 20 λεπτά

    Φωτογραφία βήματος 1 της συνταγής Stir-fry udon noodles με γαρίδες, τόφου και μπρόκολο
  2. 2

    Όσο στεγνώνει το τόφου, καθαρίζουμε τις γαρίδες και αφαιρούμε το αντεράκι.

    Φωτογραφία βήματος 2 της συνταγής Stir-fry udon noodles με γαρίδες, τόφου και μπρόκολο
  3. 3

    Σε ενα μικρό μπολ ανακατεύουμε μαζι τα υλικά της σάλτσας: soy sauce, rice wine, σκόρδο, νιφάδες τσίλι και το cornflour.

    Φωτογραφία βήματος 3 της συνταγής Stir-fry udon noodles με γαρίδες, τόφου και μπρόκολο
  4. 4

    Βράζουμε σε αλατισμένο νερό το μπρόκολο για 3 λεπτά και στραγγίζουμε

    Φωτογραφία βήματος 4 της συνταγής Stir-fry udon noodles με γαρίδες, τόφου και μπρόκολο
    Φωτογραφία βήματος 4 της συνταγής Stir-fry udon noodles με γαρίδες, τόφου και μπρόκολο
  5. 5

    Σε ένα πιάτο βάζουμε δυο κουταλιές cornflour. Πασπαλίζετε με αυτο το τόφου. Κόβουμε σε τετράγωνα το τόφου και περνάμε ξανα απο το cornflour να παει παντού.

    Φωτογραφία βήματος 5 της συνταγής Stir-fry udon noodles με γαρίδες, τόφου και μπρόκολο
    Φωτογραφία βήματος 5 της συνταγής Stir-fry udon noodles με γαρίδες, τόφου και μπρόκολο
  6. 6

    Σε αντικολλητικό τηγάνι να βάζετε μια κουταλιά ελαιόλαδο σε μέτρια φωτιά. Ψήνετε συνολικά 15 λεπτά το τόφου σε όλες τις πλευρές. Το βγάζετε σε πιάτο σε απορροφητικό χαρτί.

    Φωτογραφία βήματος 6 της συνταγής Stir-fry udon noodles με γαρίδες, τόφου και μπρόκολο
    Φωτογραφία βήματος 6 της συνταγής Stir-fry udon noodles με γαρίδες, τόφου και μπρόκολο
    Φωτογραφία βήματος 6 της συνταγής Stir-fry udon noodles με γαρίδες, τόφου και μπρόκολο
  7. 7

    Στο ιδιο τηγάνι βάζετε ακομα μια κουταλιά ελαιόλαδο και σοτάρετε μέσα το φρέσκο κρεμμυδάκι, το σκόρδο και το τζίντζερ για 3-4 λεπτά.

    Φωτογραφία βήματος 7 της συνταγής Stir-fry udon noodles με γαρίδες, τόφου και μπρόκολο
    Φωτογραφία βήματος 7 της συνταγής Stir-fry udon noodles με γαρίδες, τόφου και μπρόκολο
  8. 8

    Προσθέτετε στο τηγάνι και τις γαρίδες και ψήνετε ανακατεύοντας μεχρι να πάρουν ροζ/πορτοκαλί χρώμα.

    Φωτογραφία βήματος 8 της συνταγής Stir-fry udon noodles με γαρίδες, τόφου και μπρόκολο
    Φωτογραφία βήματος 8 της συνταγής Stir-fry udon noodles με γαρίδες, τόφου και μπρόκολο
  9. 9

    Στο εν τω μεταξύ βράζουμε τα udon noodles σύμφωνα με τις οδηγίες στο κουτί

  10. 10

    Ετοιμάζουμε το wok μας. Το ζεσταίνουμε και βάζουμε μια κουταλιά ελαιόλαδο να κάψει. Βάζουμε τα μπρόκολο και ανακατεύετε για 1-2 λεπτά.

    Φωτογραφία βήματος 10 της συνταγής Stir-fry udon noodles με γαρίδες, τόφου και μπρόκολο
  11. 11

    Προσθέτετε τις γαρίδες και ανακατεύετε για 1-2 λεπτά.

    Φωτογραφία βήματος 11 της συνταγής Stir-fry udon noodles με γαρίδες, τόφου και μπρόκολο
  12. 12

    Προσθέτετε το τόφου και ανακατεύετε για 1-2 λεπτά.

    Φωτογραφία βήματος 12 της συνταγής Stir-fry udon noodles με γαρίδες, τόφου και μπρόκολο
  13. 13

    Προσθέτετε τη σάλτσα και το σουσάμι και ανακατεύετε για 1 λεπτό

    Φωτογραφία βήματος 13 της συνταγής Stir-fry udon noodles με γαρίδες, τόφου και μπρόκολο
  14. 14

    Βάζετε τελευταία τα νούντλς και απλα ανακατεύετε να πάει η σάλτσα παντού!

    Φωτογραφία βήματος 14 της συνταγής Stir-fry udon noodles με γαρίδες, τόφου και μπρόκολο
  15. 15

    Σερβίρετε αμέσως!

    Φωτογραφία βήματος 15 της συνταγής Stir-fry udon noodles με γαρίδες, τόφου και μπρόκολο
    Φωτογραφία βήματος 15 της συνταγής Stir-fry udon noodles με γαρίδες, τόφου και μπρόκολο
    Φωτογραφία βήματος 15 της συνταγής Stir-fry udon noodles με γαρίδες, τόφου και μπρόκολο
Αποθηκεύτηκε
Αποθήκευσε τη συνταγή για να τη βρεις ξανά.
Διόρθωση συνταγής
Δες στατιστικά
Προσθήκη σε φάκελο
Πρόσθεσε CooksnapΠρόσθεσε Cooksnap
ΜοιράσουΜοιράσου
  • Αντιγράφηκε!
  • Email
  • Facebook
  • Καρφίτσωσέ
  • Twitter
ΕκτύπωσηΕκτύπωση
  • ΕκτύπωσηΕκτύπωση
  • Πρόσθεσε CooksnapΠρόσθεσε Cooksnap
  • Αναφορά συνταγής
  • Δες στατιστικά
  • Διαγραφή

Cooksnaps

Αποθηκεύτηκε
Αποθήκευσε τη συνταγή για να τη βρεις ξανά.
  • Πρόσθεσε Cooksnap
  • Προσθήκη σε φάκελο
  • Εκτύπωση
  • Μοιράσου
    • Αντιγράφηκε!
    • Email
    • Facebook
    • Καρφίτσωσέ
    • Twitter
  • Αναφορά συνταγής
  • Δες στατιστικά
  • Διόρθωση συνταγής
  • Διαγραφή

Αντιγράφηκε!

George Adamides
George Adamides @CookingbyGeorge
στις Τετάρτη 16 Μάιος 2018 17:46:25 UTC
Λευκωσία, Κύπρος
Λατρεύω να μαγειρεύω. Ο χρόνος που περνώ στην κουζίνα με ευχαριστεί, με ξεκουράζει, και με εμπνέει. Μου αρέσει να ψάχνω για νέες γεύσεις από διάφορες χώρες και διαφορετικές κουλτούρες για να δημιουργώ νέες συνταγές. Εδώ στο cookpad.gr αναρτώ εύκολες και γρήγορες συνταγές, που έχω δοκιμασμένες και πολύ αγαπημένες.
Δες περισσότερα

Σχόλια

Επισκέπτης
Γράψε ένα σχόλιο
0/0

Λέξεις-κλειδιά

Stir Fry Udon γαρίδες τόφου μπρόκολο

Παρόμοιες συνταγές

Περισσότερες συνταγές

  1. Brownie με μπανάνα και μέλι χωρίς ζάχαρη
  2. Φετουτσίνι με σάλτσα μανιταριών-ανθότυρου C&G
  3. Τσίλι κον κάρνε σε πιο ελληνική κι ελαφριά εκδοχή με λευκά φασόλια, κιμά κοτόπουλου & κολοκυθάκια ✨
  4. 👩‍🍳 Πατατοσαλάτα 🥔 με Πέστο Ρόσο 🍅 και Αυγά!🥚
  5. Κοτομπουκιες με σος 🤍
  1. Άλειμμα σοκολάτας (μερέντα υγείας) με 2 υλικά
  2. Αρακάς κοκκινιστός
  3. Παρμεζανάκια
  4. Μανιτάρια Πλευρώτους πανέ
  5. Γαρίδες με μπρόκολο
  1. Φάβα με καραμελωμένα πράσα
  2. Μπουμπάρια με σπανάκι και μαύρη ζάχαρη
  3. Τοματοκεφτέδες από Κυκλάδες
  4. Pizza εύκολη
https://cookpad.wasmer.app/gr/sintages/4932410
Cookpad Άνοιξε στην εφαρμογή της Cookpad

Για εμάς

Η αποστολή μας στην Cookpad είναι να κάνουμε το καθημερινό μαγείρεμα ευχάριστο, γιατί πιστεύουμε ότι η μαγειρική είναι το κλειδί για μια πιο ευτυχισμένη, υγιεινή ζωή για το άτομο, την κοινωνία και τον πλανήτη. Βοηθάμε τους ανθρώπους που μαγειρεύουν στο σπίτι τους σε όλο τον κόσμο, να βοηθούν ο ένας τον άλλο με το να μοιράζονται συνταγές και μαγειρικές εμπειρίες.

Κάνε συνδρομή στο Premium για αποκλειστικές λειτουργίες και προνόμια!

Κοινότητες της Cookpad

🇺🇸 United States 🇬🇧 United Kingdom 🇪🇸 España 🇦🇷 Argentina 🇺🇾 Uruguay 🇲🇽 México 🇨🇱 Chile 🇻🇳 Việt Nam 🇹🇭 ไทย 🇮🇩 Indonesia 🇫🇷 France 🇸🇦 السعودية 🇹🇼 臺灣 🇮🇹 Italia 🇮🇷 ایران 🇮🇳 India 🇭🇺 Magyarország 🇳🇬 Nigeria 🇬🇷 Ελλάδα 🇲🇾 Malaysia 🇵🇹 Portugal 🇺🇦 Україна 🇯🇵 日本 Δες τις όλες

Μάθε κι άλλα

Cookpad Premium Καριέρες Επικοινωνία Blog Όροι Χρήσης Πώς λειτουργει η κοινότητα της Cookpad Πολιτική Απορρήτου Συχνές Ερωτήσεις

Κατέβασε την εφαρμογή μας

Άνοιξε την εφαρμογή της Cookpad στο Google Play Άνοιξε την εφαρμογή της Cookpad στο App Store
Πνευματικά δικαιώματα © Cookpad Inc. Κατοχυρωμένα δικαιώματα
close