Proteína neutra

leche tibia(110F), aceite neutro, huevo L, queso cheddar rallado, harina de maíz amarillo, avena gruesa, harina todo uso, proteína de gluten, sal, azúcar, levadura seca

queso crema Philadelphia, yogurt griego (opcional) puedes sustituirlos por huevos, leche descremada, Scoop de Proteína neutra o de vainilla, Alulosa en polvo, limones de pica (verde) opcional, gelatina sin sabor o neutra, leche líquida, mantequilla de maní natural, avena en hojuelas, Manjar sin azúcar

huevos, aceite neutro, Jugo de 1/2 naranja, zanahoria rallada bien finita, azúcar mascabo, harina integral (avena extra fina o harina de arroz), coco rallado (o harina de almendras), polvo de hornear, Canela en polvo, A elección, 2 medidas de proteína Herbalife, Casancrem, miel

proteína neutra, leche entera, y 1/2 de eritritol

repollo blanco, pimentón rojo, pimentón verde, zanahoria mediana, salchichas o la proteína de su elección, cebollín, tanto la parte blanca, como la verde, cilantro, huevos, ajo, Salsa de soja, Salsa de ostras o pescado, Ajinomoto (opcional)

whey protein sabor chocolate, bebida de avena, queso batido 0% materia grasa, edulcortante, gelatina neutra, galletas de avena, mantequilla o margarina

puré de alubias (procesar alubias ya cocinadas hasta obtener una mezcla cremosa), avena, aceite neutro, remolachas procesadas, puré calabaza, sal, ralladura de limón a gusto, canela a gusto, stevia a gusto (usé la casera de mi recetario)

maní tostado (yo usé salado), pasas tiernas (pueden ser dátiles u otra fruta pasa que sea tierna y dulce), de aceite neutro o de coco, huevo, avena instantánea, miel (a gusto), stevia, Ralladura de la cáscara de una naranja, canela molida, esencia de vainilla, Azúcar para espolvorear

huevo, claras, yogurt blanco edulcorado, levadura, proteína, harina de avena (sabor o neutra), leche desnatada, choco negro 70%, crema cacahuete, gotas leche, nueces

huevos, aceite de coco o neutro, azúcar light, Zucra cant a gusto (si ve que le falta dulzor), leche descremada sabor chocolate (o la común), Esencia de vainilla, cacao amargo, scoop de proteína de sabor chocolate o vainilla, harina de avena, polvo para hornear, bicarbonato de sodio, vinagre de manzana

Clara de huevo, proteína de leche con sabor, gelatina neutra, Edulcorante (opcional), ¹/² vaso de leche vegetal

almidón de maíz, almidón de mandioca, harina de arroz integral, harina de trigo sarraceno, levadura seca o un cuadradito de levadura fresca, de leche tibia, sal, azúcar, aceite neutro, huevos, semillas, goma xántica

leche (en mi caso use leche vegetal), babanas, gelatina neutra, edulcorante

Protein flan de Mybody sabor galleta, cacao puro, cucharadas café, bebida vegetal, gelatina neutra, Stevia

copos avena suaves, proteína de cheesecake (mybodygenius), leche vegetal, queso fresco batido 0%, proteína de cheesecake, gelatina neutra, Leche vegetal, arándanos, frambuesas, gelatina neutra

avena molida (12cuch), salvado de trigo /avena (opcional), yogur natural o queso fresco batido 0% o yogur griego (más proteico y keto), claras de huevo, cuchtas de levadura, Edulcorante al gusto si el yogur no va edulcorado ni azucarado (opcional), proteína whey en polvo con tu sabor favorito o neutra

❣500 gr Harina integral, ❣2 Huevos, ❣40g Levadura fresca, ❣60g Azúcar mascabo, ❣30ml Aceite neutro, ❣200ml Leche descremada, ❣1/2 cdita Extracto malta, ❣Esencia de vainilla

lentejas de 5 mm remojadas al menos 8 horas, cebollas medianas picadas en brunoise, pimiento rojo picado en brunoise, cuchta colmada de pasta de ajos o 6 ajos grandes machacados, cuchta de curry amarillo en pasta, colmada de curry amarillo en polvo, caldo de tocino ajo y cebolla, zapallo amarillo cortado en trozos, aceite neutro para freír, agua, ———— Para servir:, Arroz (yo usé uno especial que tenía, pero puedes usar cualquier resto que tengas)

maizena (o almidón de maíz, o harina fina de maíz), harina de arroz, proteína neutra de guisante (si no tienes, puedes poner estos 30 gr de harina de arroz o de harina de garbanzos), yogur de soja sin azúcar (importante que sea sin azúcar y sin edulcorantes, para que no dé sabor dulce a nuestros panecillos), agua tibia, levadura seca para pan, Aceite de Oliva Virgen Extra, sal yodada

queso Crema⁣⁣⁣⁣, o medio sobre gelatina neutra (5 gr), leche ⁣⁣⁣⁣⁣⁣(125 ml), proteína sabor cheesecake, Galletas espelta como 100 gr hasta que cubráis la base del molde⁣⁣⁣⁣⁣⁣, Mantequilla (o hasta que nos quede la galleta compactada, depende de la galleta y la mantequilla), Frutos del bosque⁣⁣⁣⁣⁣⁣, Las otras 3 hojas o medio sobre gelatina neutra ⁣⁣⁣⁣(los otros 5 gr), agua ⁣⁣⁣⁣, azúcar ⁣⁣

proteina whey sabor chocolate, harina de avena sabor chocolate, queso tipo philadephia light, leche, nuez, gelatina neutra, nescafé soluble

Estevia, harina de avena (yo usé sabor galleta), leche desnatada sin lactosa (o la que uses), harina de avena integral neutra, Estevia, queso fresco batido 0% algo en proteína, claras de juego (o claras de dos huevos talla L)

bebida vegetal o leche, semillas de chía, copos de avena o serraceno, Canela, Piel de medio limón, proteína neutra (opcional), Endulzante al gusto: stevia, sucralosa, miel, sirope de agave

ciruela amarilla y morada, paraguaya, yogur natural 0%0, proteína neutra (opcional), zumo de un limón

leche o bebida vegetal, plátanos, galletas tipo digestive o María sin azúcar, Edulcorante, gelatina neutra o agar-agar para la opción vegana, Opcional: chocolate negro 85%

huevo, claras, harina de avena (sabor o neutra), plátano entero o 1/2 para masa y 1/2 para topping, yogur natural, Canela en polvo, levadura en polvo, Topping: choco negro, fruta, sirope, canela, miel, proteína, coco.