Pancakes de Avena (proteicos)

ohlala_maite
ohlala_maite @cook_ohlala_maite
España

Me encantan, llenan de energía y proteína y muy sanos!

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Ingredientes

4 raciones
  1. 120 gravena molida (12cuch)
  2. 4 cuchsalvado de trigo /avena (opcional)
  3. 12 cuch (250 ml)yogur natural o queso fresco batido 0% o yogur griego (más proteico y keto)
  4. 4claras de huevo
  5. 2cuchtas de levadura
  6. Edulcorante al gusto si el yogur no va edulcorado ni azucarado (opcional)
  7. 30 grproteína whey en polvo con tu sabor favorito o neutra

Paso a paso

  1. 1

    Mezclar todos los ingredientes.

  2. 2

    Engrasar ligeramente, con un papel, la sartén y poner una pequeña porción de masa. Darle forma con la cuchara para que sea de unos 15-20 cm de diámetro o al gusto.

  3. 3

    Dejar dorar ligeramente y dar la vuelta.

  4. 4

    Untar con lo que más os guste y... Buen provecho!

  5. 5

    Toppings:sirope toffee y/o chocolate sin azúcar de Myprotein, canela en polvo, queso untar +canela.Este último me encantó!

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Caricatura gris dibujada a mano de una cámara y una sartén con estrellas saliendo de la sartén

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Escrita por

ohlala_maite
ohlala_maite @cook_ohlala_maite
España
Me encanta comer y cocinar.Las recetas? mejor simples, con ingredientes apetecibles y cocinadas con tiempo y tranquilidad..Tengo mezcla de recetas, debido a las distintas raices familiares y a mi infancia francesa.Ahora,experimento recetas vegetarianas con mi hija.Bufff qué rico todo!!!
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