Sin aceites

harina cernida, agua templada, aceite de olivo, levadura instantánea, azúcar, sal, queso parmesano rallado, huevo para tu masa, huevo batido con un chorrito de leche para barnizar los calzon, especias italianas, perejil seco, Pollo entero cocido desmenuzado, puedes usar un pollo asado

Lechuga Romana, Espinaca, Tomates cortados en julianas, pepino rodajas pequeñas, zanahoria cortada por mitad y sacada en tiras con el pela papa, manzana verde la cortas por la mitad y luego la troceas a lo l, pasas, aguacate cortado en trocitos, almendras para espolvorear, queso blanco fresco sin grasa cortado en cubos, Aderezo, Aceite de ajonjolí

tomates rojos, chiles serranos (usar más si son pequeños o si la quieres más picosa), de cebolla, ajo, condimento de caldo de pollo, Sal y pimienta negra, orégano, Cebolla blanca picada y cilantro picado, tomates verdes, chiles serranos (misma condición anterior), chile poblano sin semillas, cebolla

papa mediana cocida y cortada en cubos, edamame cocido y sin cáscara, zanahoria rallada o en tiras finas, pimiento rojo, amarillo o anaranjado en tiras, de pepino en rodajas finas o medias lunas, a 3 hojas grande de lechuga romana, cortada en tiras, anacardos (nueces de la India), crudos o tostados, - Aderezo :, yogur de coco sin azúcar, jugo de limón, mostaza Dijon, sal

papas medianas en cubos, zanahoria grande o 2 pequeñas, en rodajas, apio, en trozos, cebolla blanca o morada, en cubos, ajo, pelados, tallos de brócoli incluyendo sus hojas, tallos de coliflor, en trozos con sus respectivas hojas, tallos de espárragos en trozos (cortar la parte fibrosa y pelarlos), pimiento rojo o amarillo, picado, tomates deshidratados, rehidratados en agua caliente (10 minutos), a 4 tazas de agua o caldo de vegetales (según la textura que prefieras), sal

Leche, Huevos, Azúcar, Levadura seca, (puedes usar de oliva o coco para variar el sabor) Aceite de girasol, Harina de trigo, Sal

espinacas limpias y sin tallos, aceite de oliva orgánico La Española, sal, ajo en polvo

azúcar, cacao en polvo, harina, sal, aceite neutro (me gusta usar de aguacate o cártamo), huevos, agua, sal en escamas

huevos 🥚, harina (arroz y yuca), esencia vainilla, alulosa o sustituto de azúcar, mantequilla 🧈, yogur natural, polvo de hornear, chispas de chocolate sin azúcar 🍫, aceite de oliva 🫒

harina integral, tsp canela, tbs polvo de hornear, nueces, manzanas, huevos, tbs aceite de oliva, tbs leche

aceite de coco refinado solido, monkfruit para repostería, harina de almendra extrafina, esencia de vainilla, nuez, bicarbonato sodio, Monkfruit pulverizado extra para cubrir

plátanos maduros (plátano macho), harina de arroz, huevos, aceite de coco, cardamomo (opcional), cúrcuma, Sal, semillas de girasol, semilla de lino (linaza), semillas de ajonjolí (sésamo), bicarbonato de sodio

bananas bien maduras, esas que nadie se quiere comer 🫣, huevos, yogurt pequeño, dátiles y 6 pasitas remojadas en un poquito de agua de kéfir, harina de almendras, polvo de hornear, aceite de coco, edulcorante stevia, vainilla, nueces trituradas

avena entera, aceite, azúcar, huevo enteros 🥚, miel de abeja 🍯, sal 🧂, Nuez moscada y canela, avena y 1 de zanahoria rallada 🥕, Cero azúcar y agregar 2 guineos maduros 🍌, Cero azúcar y caramelizar manzanas 🍎 o piña🍍, Ralladura de coco 🥥

plátanos machos bien maduros, huevos, avena en hojuelas, polvo de hornear, sal, aceite de oliva, queso amarillo

huevos 🥚, de jugo de limón amarillo🍋, azúcar, aceite vegetal, crema agria, harina de almendra, polvo para hornear, sal, moras azules 🫐

harina de almendra, mantequilla derretida (baja en grasa), huevos, vainilla, leche semi descremada o la de tu preferencia, yogurt griego natural (opcional), Mantequilla baja en grasa o aceite en aerosol

harina, azúcar, de taza de aceite, militros de leche, polvo de hornear o bicarbonato, Ralladura de limón o una cucharadita de zumo de naranja

Arroz para sushi, Tofu firme, Salsa de soya, Salsa de ostión o imitación, Aceite de ajonjolí, Algas nori, Salsa agridulce (de la que se usa en el pollo a la naranja, pueden comprarla hecha o buscar la receta en internet, yo tenía una que compre en el súper 😬)

muslos previamente hervidos con sal, huevos, ajos grandes, cebolla pequeña, cebollín, Cilantro, especias: comino, paprika, orégano y especias italianas (las de tu preferencia), Sal

cerdo de 500 gr, almendras aprox, sal, vino tinto, agua, cebolla, ajo, aceite en aerosol, cebolla y ajo cocidos anteriormente, agua, harina, mantequilla

harina de arroz integral extra fina, bicarbonato de sodio, sal, pumpkin spice, monkfruit con eritritol, huevos, agua, aceite de coco refinado, puré de calabaza, monkfruit pulverizado para decorar

Almendras, Nueces/Walnuts, Avena en hojuela, Opcional galletas Marías SIN Azúcar si no van a utilizar el paquetito de galleta María SIN Azúcar utilicen más almendras y nueces, Aceite de coco o de aguacate, Mantequilla derretida, Queso crema Philadelphia 226g, Media crema 225 ml, Azúcar stevia o splenda, Leche evaporada, Leche de Almendras, Jello gelatina Sin Azúcar sabor Lemon 🍋 que sea para 1 litro o 4 vasos 1/2

harina de avena, cocoa, leche de coco o de arroz, amaranto inflado natural, esencia de vainilla, polvos de hornear sin gluten, azúcar mascabado, aceite de aguacate, huevos, chispas de chocolate semiamargo