Tarro atún

Arepas de maiz (colombianas tipo tela o antioqueña), tarros de Atun de 5 oz. cada uno, cebolla cabezona mediana (picada en cuadritos), jugo de 2 limones, mayonesa, sal y pimienta

tarros de atún, Linaza molida o harina tostada (aprox), huevos, Pimentón (Morrón) picado, Espinaca y/o Acelga, Betarragas (Remolachas) con tallo, Aceite, arroz, Cúrcuma, Sal

zanahoria, rúcula y canónigos, pepino, tomates cherry, Cebolla curtida, atún, miel, mostaza antigua y de Dijon, Aove , vinagre de sidra con aroma de higos

canutos, agua, sal, atún en tarro, huevos, salsa de tomate, orégano

Cebolla, Zanahoria, Tarros de Jurel, Tarro de Atún (idealmente al agua), Ajo, Pimentón Rojo, Huevos, Harina, Sal, Aceite para freír

tarro atún, tomate triturado, ajo, puerro, Orégano, albahaca, laurel, Sal y pimienta

tarros de atún (320 gr), huevos, ciboullette a gusto, Sal y pimienta a gusto, Avena

bote Garbanzos cocidos, tomatitos cherry, atún al natural, huevo cocido, aguacate pequeño, Sal, Aceite de oliva virgen

paltas hass, tarros de atún de 106 gr, Lechuga, cebolla morada picada en cubos pequeños, Mayonesa, Cilantro, Limones

pan entero del día anterior (reposado en agua), zanahorias, cebolla entera (cualquiera), Ajo a gusto, Morrón el que quieras opcional, Todo tipo de verduras, el que tengas, huevos, queso, a mí me gusta uno bien cremoso, Aliños los que desees, Atún o salmón en tarro jurel

huevos, zapallo italiano, tarros de atún, zanahoria, avena instantánea o menos aprox, ajo, Queso rallado

huevos, gambas congeladas, latas atún, puerro, ajo, cayena, pimentón dulce, vino blanco, tarro pequeño salsa rosa, Perejil seco, yema de huevo reservada

harina, zapallo italiano, zanahorias, papa, cebolla picada en cuadritos, ajos, Aliños a elección (completo, cúrcuma, eneldo, orégano, comino), huevo, tarros de atún

tarro atún pequeño, masas de fajitas xl, Queso granulado, laminado o el que tengas, una taza aproximadamente, Mayonesa, ketchup y mostaza, sal, Aceite si vas a freír las empanadas o bien horno

huevo, Harina, zanahorias ralladas, tarro atún, Cebolla a gusto, Sal, Ajo

Elicoidali Garofalo, agua, sal, aceite al gusto, cebolla troceada (la compro congelada), champiñones en conserva (en un tarro de cristal), tomate mediano pelado y troceado, (240 g) de atún en aceite de oliva, Queso rallado

huevo duro, vinagre, tarro de atún en lomitos al agua, aceitunas, espinacas, Zumo de un limón, aceite de oliva, Sal

tarro pimientos escurridos 200 gr, lata escurrida de atún, huevo, ajo, vinagre, grandes de ensalada, cebolla

tarro de alubias cocidas, tarro de macedonia de verduras, latas atún, Queso en tacos o en lonchas, pechuga de pavo, Aceite de oliva, virgen, Sal

garbanzos cocidos, tomate seco en aceite, cebolla tierna, atún en escabeche, anchoas en aceite, aceitunas negras, queso feta, Sal, Pimienta, El zumo de un limón, del aceite de los tomates secos, hierbabuena fresca

papa, Mayonesa, limón, cebolla, Sal, palta madura firme (para laminar), tarros de Atún lomitos en agua, huevos

atún fresco o congelado (u otro pescado de carne firme, albacora, tiburón, tollo, palometa, etc) trozado en cubos de más menos 1 cm por lado, tomate grande, firme, sin pepas, cortado en trozos pequeños, (cuadraditos de 1 cm), cebolla (ojalá morada) cortada “pluma”, enjuagada con agua fría, pepino (de ensalada) pelado, sin pepas, cortado en trozos pequeños, pimentón verde, cortado en trozos pequeños, zanahoria pelada y rallada, Leche o crema de coco (de tarro), jugo de limón, (ojalá de pica o sutil), pimienta negra molida, aceite, sal, para presentación, hojas de lechuga o lechuga picada fina para poner como “cama”

acelgas de buena calidad, Latas de atún en escabeche, Tarro de pimientos de piquillo, cebolla (si no os gusta, no poner), Aceite, vinagre, sal y un chorrete de salsa de soja (opcional)

carne vacuna tierna, puerro, cebolla, zanahoria, ajo, laurel, apio, Pimienta, mayonesa, mostaza, sopera queso untable, tarro atún

plátanos bellacos, tarro atún, Médico tomate, palta grande, Queso crema si es yogur natural solo 1 cucharada, Cilantro, Cebollín, mostaza, limón (zumo), Pimienta a gusto, sal a gusto

Tomates, atún (puede ser jurel de tarro), cebolla pequeña (opcional), Mayonesa a gusto, Orégano a gusto, sal a gusto