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harina • huevos medianos • stevia • naranja (ralladura) • limón(ralladura) • zumo natural de naranja • mantequilla extra ligera de Arias • levadura química • azúcar

manzana • nectarinas • flan sin azúcar • yogur desnatado edulcorado natural • edulcorante liquido, todo dependerá de cada gusto,probarla y si ni necesita más le añadís más • vainilla líquida • canela en polvo • huevo y dos claras • maizena • Mermelada de melocotón casera

espinacas frescas de las que venden en bolsa ya cortadas y lavadas • patata • huevos medianos • queso mozzarella rallado light • cebolla • Sal • Pimienta • Para el relleno: • pechuga de pavo finas • tranchetes light • salsa barbacoa para adornar (de la comprada) • Y una pizca de queso rallado más …

patata • merluza limpia y sin espinas • aceite de oliva • pimiento rojo gordo • cebolla grande • Ajo y perejil • maizena • mantequilla extra ligera • Sal y pimienta • Pan rallado para espolvorear (5 gramos) • Queso rallado en polvo Santé

calabacín (470 gramos el mío) • cebolla tierna mediana • harina • leche desnatada • mantequilla extra ligera arias • pan rallado,el mío casero os dejo enlace para que no volváis a tirar más pan,receta > pan casero rallado • queso parmesano rallado,si queréis le podéis poner más,a mí no me quedaba más • Sal,pimienta y nuez moscada

huevo mediano y 4 claras 3 pp • queso havarti (72g)las mías 6 pp • jamón de pavo 2 pp • de leche desnatada 1 pp • queso crema de cabra 1 pp • de harina 9 pp • levadura tipo Royal • mantequilla extra ligera 1 pp • queso mozzarella rallado Santé 2 pp • sal • Pimienta y nuez moscada

pan de molde sin corteza • Huevo (M) y 3 claras • leche desnatada • Canela y ralladura de limón • edulcorante liquido • azúrcar 2 pp • aceite para los bordes del molde (muy poquito)

pan de molde (las mías 9pp) • gotas de chocolate del Mercadona 2pp • leche desnatada 2pp • la cascara de un limón • canela en polvo • huevo mediano 2pp • claras • edulcorante • manzanas de las amarillas • azúcar moreno 1pp

pan (en mi caso era de barra) • leche desnatada • gotas de limón y un trozo de canela • azúcar y canela en polvo • claras de huevo • colorante

Harina • levadura • azúcar • edulcorante • huevos • miel • Esencia de vainilla • agua • agua

berenjena • patata • cebolla tierna • aceite • quesitos light azules de la vaca que ríe (si no tenéis le podéis poner el que tengáis) • nata Asturiana 5 % ( las que hagáis dnc podéis sustituirla por leche desnatada) • claras de huevo • queso rallado para gratinar light • filete de merluza ( yo los tenía congelados) • pimienta negra,sal,ajo polvo,eneldo,nuez moscada,colorante..

frutas del bosque (congeladas) podéis cambiarlas por fresas,frambuesas,lo que os guste más • agua • vino dulce (Castilla bajo en calorías) es opcional • Edulcorante • huevos medianos • claras de huevo • yogures naturales light • aceite • ralladura de un limón • gasificante (esos que vienen uno blanco y otro morado) • copos de avena • mesura (podéis sustituirlo por el edulcorante que tengáis) yo compré este el otro día,aunque puntúe,porque los 13 gramos son 1 pp pero los 13 gramos es como si fuera 6 cucharadas de azúcar normal ..

berenjenas • pimiento rojo asado • espinacas frescas o un manojo • Tomate casero,os dejo enlace,sale muy rico este,receta tomate • Especies de fajita • mozzarella fresca light • maxi lomo o pechuga de pavo • Albahaca y sal

queso granulado light del lild (200 gramos) 4 pp • queso San Millán (175 gramos) 3 pp • yogur de limón edulcorado 1 pp • leche desnatada 1 pp • edulcorante liquido • gelatina neutra 1 pp (en su defecto 12 láminas) • zumo de limón • galleta hojaldrada maría 4 pp (podéis utilizar la que tengáis en casa,solo tendréis que rectificar los ProPoints) • caramelo 1 pp (el mío Hacendado) • colorante amarillo (esto es opcional, si no le ponéis, saldrá un poquito más blanca, pero de sabor exactamente igual).

calabacín, sin pepitas • pudin de chocolate sin azúcar 1 pp • huevo mediano y 3 claras 2 pp • levadura 1 pp • queso batido 1 pp • edulcorante • harina 4 pp • gotas de chocolate 1 pp

calabaza gruesas de un dedo • queso de untar • leche • Sal, ajo polvo y perejil fresco o congelado- • Para la cebolla caramelizada • (Esta receta está orientada a mi amiga Filo Perelló) un día puso una receta del grupo de recetas en olla gm y yo la he adaptado un poco con menos calorías,os pongo mi versión . • Ingredientes • cebolla a laminas • aceite • soja líquida • agua • edulcorante líquido.

Ingredientes para la base salada: • plátanos verdes, no pueden ser maduros (que sean grandes) • limón • ajo • Sal y poquito pimienta • aceite • Para el relleno • pechuga de pollo a tiras • pimiento rojo • cebolla • orégano • sal •

yogures naturales edulcorados • huevo y dos claras • fresas, las podéis poner congeladas de las que venden en congeladores • edulcorante • pudín de chocolate (si no lo encontráis,15 gramos de cacao desgrasado y 10 de maizena más) • maizena • Para el coulis de fresa casero: • gfresas • vino dulce de Castilla bajo en calorías • agua • azúcar moreno (las que hacéis SmartPoints no se las pongáis,sustituirlo por edulcorante) • gotas de edulcorante

queso de untar san millán 0 % 3 pp/3sp • huevos medianos 4 pp/3 sp • claras 0 pp/ 0 sp • queso batido 0 % 1 pp/ 1 sp • yogur natural edulcorado cremoso 1 pp/2 sp • maizena 3 pp/ 3 sp • edulcorante líquido

Ingredientes • Calabacín de los verdes oscuro • pan de molde sin corteza • clara de huevo • Especies para fajita • Sésamo • pechuga de pollo • ajos y un poco de perejil • Pimienta negra,orégano,sal