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あしかーさん

あしかーさん

@cook_40044430
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おうち料理研究家、あしかーさんです。
「おうちごはんが一番のごちそう」をテーマに、料理教室や食育講座を主宰。美味しくて、簡単で、毎日食べられる「カラダ思い」のレシピ提案を目指しています。

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    卵、乳製品なし!おからのキッシュ

    薄力粉 • 塩 • 砂糖 • 白ゴマ • 生おから • なたね油 • 豆乳 • 薄力粉 • 油 • 豆乳 • 生おから • きび砂糖 •
    • 10個分
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    おから&米粉のココアあんドーナツ

    米粉 • ベーキングパウダー • きび砂糖 • おから • バター • 卵 • 豆乳 • おから • ココアパウダー • シナモンパウダー • きび砂糖 • 塩 •
    • 14個分
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    おからと豆乳で!お豆腐屋さんのドーナツ

    強力粉 • おから • ドライイースト • きび砂糖 • 塩 • 卵 • 豆乳 • バター • 揚げ油 • グラニュー糖
    • ミニサイズ15個分
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    米粉とおからで!もっちりふわふわ蒸しパン

    クリームチーズ • 牛乳 • はちみつ • おから • 卵 • 米粉 • ベーキングパウダー • 重曹
    • 8個分
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    骨付きチキンの甘辛揚げ黒こしょう風味

    手羽中20本 • 醤油 • 黒こしょう • おろしにんにく • 片栗粉 • 酒 • 揚げ油 • 醤油 • はちみつ • 白ゴマ • 万能ねぎ • 黒こしょう
    • 4人
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    ノンオイル・ノンマヨ☆低カロポテトサラダ

    じゃがいも 1個 • キューリ 12本 • 塩 • 豆乳 • 純米酢 • 塩 • こしょう • きび砂糖 • 絹ごし豆腐 13丁 • プチトマト
    • 4人分
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    ナスのニラだれ和え

    ナス • にら • ごま油 • コチュジャン • 砂糖 • 醤油
    • 4人分
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    たけのこの山椒風味サラダ

    茹でたけのこ • ササミ • 酒 • 塩 • にんじん • ミックスビーンズ • キューリ • 白みそ • 酢 • 油 • きび砂糖 • 塩 •
    • 4人分
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    電子レンジで時短!おこわ

    もち米 • 干ししいたけ • 水 • 豚肉 • 醤油 • 酒 • 桜海老 • ゆでたけのこ • 人参 • エリンギなどお好みのきのこ • 油 • 醤油 •
    • 3合分
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    新玉葱の爽やかドレッシング

    新玉葱 • にんにく • 酢 • オリーブオイル • 塩麹 • みりん • きび砂糖 • ホワイトペッパー • 塩
    • 作りやすい分量
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    テッパンのあんパン

    強力粉 • ドライイースト • きび砂糖 • 塩 • 水 • 牛乳 • 卵 • なたね油 • 卵 • こしあん
    • 12個分
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    イースト不要☆簡単肉まん

    小麦粉 • ベーキングパウダー • 砂糖 • 塩 • 水 • 豚挽き肉 • 玉葱 • 片栗粉 • おろししょうが • おろしにんにく • オイスターソース • 砂糖 •
    • 6個分
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    ごちそうミートローフ

    合い挽き肉 • 牛乳 • おろしにんにく • 卵 • 塩 • ナツメグこしょう • ケチャップ • 玉ねぎ • バター • パン粉 • 赤ワイン • ケチャップ •
    • 5人分
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    おしゃれなスイートポテト

    サツマイモ • 砂糖 • バター • 牛乳 • 卵 • ラム酒 • シナモンパウダー • バター • 粉砂糖 • 卵 • アーモンドプードル • ラム酒 •
    • 6個分
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    野菜の和春巻き

    春巻きの皮 • ニンジン • インゲン • 長いも • 焼き海苔 • おろし生姜 • 醤油 • 小麦粉 • 水 • 揚げ油 • 醤油 • 酢 •
    • 10本分
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    スパムdeワンディッシュサラダ

    レタス • 水菜 • 新玉ねぎ • キューリ • プチトマト • マヨネーズ • ヨーグルト • ガーリックパウダー • 塩こうじ • スパム • フランスパン • オリーブオイル •
    • 2人分
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    塩鮭と野菜の蒸し煮ターメリック風味

    塩鮭切り身 • 玉ねぎ • アスパラガス • キャベツ • じゃが芋 • 塩 • 黒胡椒 • ターメリックパウダー • 白ワイン • 水 • ヨーグルト • マヨネーズ •
    • 4人分
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    卵アレルギー対応★卵なしでプリン風

    かぼちゃ • てんさい糖 • 牛乳 • 生クリーム • バニラエッセンス • 粉ゼラチン • ぬるま湯 • てんさい糖 • 水 • 湯
    • 4個分
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    とろーりチーズのブラック★ハンバーグ

    合い挽き肉 • 玉ねぎ • 黒豆 • ひじき • 醤油こうじ • こしょう • おろしにんにく • ナツメグ • パン粉 • 豆乳 • スライスチーズ • あらびき黒こしょう •
    • 4人分
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    絶品!フライドチキン

    手羽元 • 塩 • こしょう • タイム • おろしにんにく • ヨーグルト • 小麦粉 • ベーキングパウダー • バジル粉末 • セージ • パプリカ • オールスパイス •
    • 10本分
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