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野菜を美味しく食べられるレシピを考え、様々な国の調理法を学び中。2018、7月結婚。共働き新米主婦業が加わり、毎朝お弁当作りに奮闘中。

フードアナリスト2級・野菜ソムリエ@北海道、食品メーカー勤務。
2015年伊パルマハム協会公式サイトプロモーションレシピ開発担当 http://parmaham.org/recipes/list09

おから同盟会員、なまホク53のんびりクック夜消活動中。

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    オレオでブラックレアチーズケーキ

    クリームチーズ • グラニュー糖 • プレーンヨーグルト • 生クリーム • 粉ゼラチン • 水 • オレオクッキー • バター • レモン汁 • レモンの皮 • グランマニエ • 好みで市販フルーツソース
    • 15cm底取丸型 1台
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    キウイと生ハムのカマンチーズカナッペ

    カマンベールチーズ • キウイフルーツ • 生ハム • オリーブ油 • クラッカー • バルサミコ酢
    • 2人分
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    アスパラと小エビの春野菜ピザ 生ハムのせ

    ピザ生地 • ホワイトソース • オリーブオイル • 玉ねぎ • アスパラガス • トマト • アボカド • 小エビ • カマンベールチーズ • ピザ用チーズ • 生ハム • 水菜
    • 4人分
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    干し椎茸と高野豆腐のミネストローネ

    にんにく • 玉葱 • 人参 • キャベツ • ブロッコリーの茎 • トマト缶 • オリーブ油 • 水 • コンソメ顆粒 • ローリエ • 高野豆腐 • パルメザンチーズ •
    • 4人分
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    ゆり根のヘルシーシチュー焼きキャベツ添え

    ヨーグルト • ホエー • 鶏もも肉 • ハウス香りソルト4種のペパーミックス • 白ワイン • サラダ油 • しめじ • 玉ねぎ • 人参 • しょうが • ゆり根 • コーン •
    • 5皿分
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    キノコと彩り野菜のマヨチーズサラダ

    ぶなしめじ • ブナピー • レタス • ブロッコリー • パプリカ • ロースハム • マヨネーズ • レモン汁 • オリーブオイル • 粉チーズ • 胡椒 • 塩 •
    • 4人分
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    リーキと北海道野菜のクリームシチュー

    豚肉 • リーキ • じゃがいも • 人参 • パプリカ • シチューのルー • 油 • 白ワイン • SBローレル • 水 • 牛乳 • 胡椒
    • 4人分
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    甘さ控えめ☆夏採りルバーブと苺のジャム

    ルバーブ • 苺 • 砂糖 • はちみつ • レモン汁
    • つくりやすい分量
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    ロシアスイーツ ルバーブのキセリョフ

    ルバーブ • いちご • 砂糖 • クローブ • 水 • 赤ワイン • レモン汁 • バニラオイル • 片栗粉 • 水
    • 4人分
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    ズッキーニと豆腐のハーブソテー生ハム巻き

    ズッキーニ • 厚揚げ豆腐 • にんにく • ミニトマト • 粉チーズ • GABAN イタリアンハーブミックス • 生ハム • オリーブオイル • 塩胡椒 • パルメザンチーズ • あれば生ハーブ
    • 2人分
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    魚介とアボカドのカレーマヨ春雨サラダ 

    緑豆春雨 • みょうが • ミニトマト • アボカド • レモン汁 • 刺身盛り合わせ • 塩麹 • 白コショウ • マヨネーズ • ヨーグルト • ガラムマサラ
    • 2人分
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    オクラとサラミのおからケークサレ チリ味

    卵 • 砂糖 • 牛乳 • 塩 • オリーブオイル • 粉チーズ • 薄力粉 • チリパウダー • ベーキングパウダー • オクラ • サラミソーセージ • 玉葱 •
    • 18㎝パウンド型1台
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    ハーブ香る イタリアンな巣ごもり卵

    卵 • キャベツ • ミニトマト • チーズ • イタリアンハーブミックス • オリーブオイル • 水 • 塩胡椒
    • 1人分
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    ハスカップと苺のミルクスムージー

    ハスカップ • 苺 • 牛乳または豆乳 • 氷
    • 1人分
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    胸肉しっとり♪タンドリーチキン風味焼き鳥

    鶏むね肉 • 酒 • ヨーグルト • カレー粉 • SSK タンドリーチキンドレッシング • パプリカ • 玉ねぎ
    • 6本分
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    粉チーズと食パンでなんちゃってタコサラダ

    SSK タコサラダドレッシング • 合い挽き肉 • 生姜 • オクラ • トマト • アボカド • レタス • 粉チーズ • 塩胡椒 • 油 • 食パン
    • 2人分
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    ジューシー厚揚げ豆腐の全粒粉ベジカレー 

    カレールウ • 厚揚げ豆腐 • 油 • にんにく • 人参 • 玉葱 • 茄子 • 舞茸 • アスパラガス • ローリエの葉 • 水
    • 4人分
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    スパイシーな ナポリタンスパゲティ 

    パスタ • ベーコン • たまねぎ • ピーマン • しめじ • ミニトマト • ライスブランオイル チリ • トマトケチャップ • ママー 具入りケチャッピーナポリタン • 塩 • 胡椒 • 粉チーズ
    • 1人分
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    改訂版 おからケークサレ きのこツナ

    卵 • 砂糖 • 塩 • 胡椒 • 牛乳または豆乳 • 小麦粉 • ベーキングパウダー • 粉チーズ • オリーブオイル • 洋風おから • シュレッドチーズ
    • 18㎝パウンド型1台分
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    ダイエットに☆きのこたっぷり洋風おから

    生おから • 玉ねぎ • 人参 • ピーマン • ツナ缶 • 塩胡椒 • きのこマリネ • こごみ等 好みの青菜
    • 作りやすい分量 約4食分
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Nuestra misión en Cookpad es la cocina diaria sea divertida, porque creemos que cocinar es clave para una vida más feliz y saludable para las personas, las comunidades y el planeta. Empoderamos a cocineros caseros de todo el mundo para entre todos nos ayudemos compartiendo sus recetas y experiencias en la cocina.

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