Γαύρος στο φούρνο με λαδολέμονο μουστάρδας

Πραγματικά, μέχρι πριν δύο χρόνια δεν θα μπορούσα να φανταστώ νοστιμότερο τον γαύρο στο ταψί από το τηγάνι. Σκέφτεσαι ότι είναι μικρό ψαράκι και καθώς τηγανίζεται αλευρωμένος του πάει πολύ να γίνεται λίγο τραγανός. Στον φούρνο δεν είναι όπως η σαρδέλα που της πάει πολύ ψητή. Σ'αυτή την συνταγή όμως την διαφορά στην νοστιμιά του γαύρου την κάνει κυρίως το ψιλοκομμένο σκόρδο και το λεμόνι στην σάλτσα με το λαδολέμονο μουστάρδας. Φυσικά μπορείς να τον κάνεις να έχει λίγο ζουμάκι για βουτήματα. Η τριμμένη φλούδα από το λεμόνι δίνει ένα μοναδικό άρωμα στον ψητό γαύρο. Παράλληλα όσο καταργείς τα τηγανητά και τα μετατρέπεις ψητά ολοένα και πιο υγιεινή γίνεται η διατροφή σου.
Θα χρειαστείτε:
Γαύρος στο φούρνο με λαδολέμονο μουστάρδας
Πραγματικά, μέχρι πριν δύο χρόνια δεν θα μπορούσα να φανταστώ νοστιμότερο τον γαύρο στο ταψί από το τηγάνι. Σκέφτεσαι ότι είναι μικρό ψαράκι και καθώς τηγανίζεται αλευρωμένος του πάει πολύ να γίνεται λίγο τραγανός. Στον φούρνο δεν είναι όπως η σαρδέλα που της πάει πολύ ψητή. Σ'αυτή την συνταγή όμως την διαφορά στην νοστιμιά του γαύρου την κάνει κυρίως το ψιλοκομμένο σκόρδο και το λεμόνι στην σάλτσα με το λαδολέμονο μουστάρδας. Φυσικά μπορείς να τον κάνεις να έχει λίγο ζουμάκι για βουτήματα. Η τριμμένη φλούδα από το λεμόνι δίνει ένα μοναδικό άρωμα στον ψητό γαύρο. Παράλληλα όσο καταργείς τα τηγανητά και τα μετατρέπεις ψητά ολοένα και πιο υγιεινή γίνεται η διατροφή σου.
Θα χρειαστείτε:
Οδηγίες μαγειρέματος
- 1
Το πρώτο στάδιο της συνταγής μας είναι το καθάρισμα από τα εντόσθια του γαύρου και το καλό ξέπλυμα αυτού με άφθονο νερό αφήνοντας τον σε ένα σουρωτήρι να στραγγίσει καλά.
- 2
Το δεύτερο και σημαντικό στάδιο που έχουμε να κάνουμε είναι το λαδολέμονο μουστάρδας κοινώς η σάλτσα σως που κάνουμε επάλειψη το γαύρο πριν τον αφήσουμε να ψηθεί στον φούρνο.
- 3
Το πρώτο βέβαια που έχουμε να κάνουμε είναι σ' έναν τρίφτη τρίβουμε το λεμόνι και το στίβουμε ρίχνοντας το σε ένα μπολ μαζί με το λάδι, το καλά ψιλοκομμένο σκόρδο μας, το αλάτι-πάντα το δοκιμάζουμε-και τη μουστάρδα. Με ένα κουτάλι ανακατεύουμε καλά την σάλτσα μας ώστε να γίνει ένα.
- 4
Τώρα σ'αυτό το βαθύ σκεύος, μπολ βουτάμε τους γαύρος έναν έναν και τους συσκευάζουμε σε ένα ταψί σκεπασμένο με αντικολλητικό χαρτί. Αφήνουμε το ταψί με τους γαύρος να σταθεί περίπου τρεις ώρες στο ψυγείο.
- 5
Όταν τώρα βγάλουμε τον γαύρο μας να τον ψήσουμε, ζεσταίνουμε τον φούρνο μας ενώ παράλληλα σε μία γαλατιέρα και λίγο νερό στο οποίο διαλύουμε λίγο αλάτι και το ρίχνουμε στο ταψί ενώ στολίζουμε τον γαύρο με λίγη ρίγανη. Ψήνουμε στους 200 βαθμούς πάνω κάτω μία ώρα ανάλογα τον φούρνο. Καλή σας επιτυχία!
Cooksnaps
Έφτιαξες αυτή τη συνταγή; Μοιράσου μια φωτογραφία του πιάτου σου!
Παρόμοιες συνταγές
-
Σαρδέλες στο φούρνο σε λαδόκολλα με λαδολέμονο και ρίγανη 🐟 Σαρδέλες στο φούρνο σε λαδόκολλα με λαδολέμονο και ρίγανη 🐟
Ένας πολύ υγιεινός και ελαφρύς τρόπος μαγειρέματος της σαρδέλας είναι ψητή στο φούρνο σε λαδόκολλα, καθώς δεν χρειάζεται πολύ ελαιόλαδο. 1-2 κουταλιές της σούπας αρκεί. Είναι πολύ ωραία και σαν μεζές με το ουζάκι ή το τσίπουρο. Συνοδεύεται τέλεια με πατάτες στο γκριλ, μια συνταγή που είχα ανεβάσει πριν λίγο καιρό με την τηγανιά κοτόπουλο..Και λίγα λόγια για τη σαρδέλα :Η σαρδέλα είναι ένα ψάρι πλούσιο σε Ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, βιταμίνη D και Β12 και πρωτεΐνες και έχει πολύ χαμηλά ποσοστά επιμόλυνσης από υδράργυρο. Τα Ωμέγα-3 λιπαρά οξέα έχουν πολλά οφέλη στην καλή υγεία καθώς προστατεύουν από καρδιαγγειακά νοσήματα και βοηθούν στην καλή λειτουργία του εγκεφάλου. Επίσης συμβάλλουν στη μείωση κινδύνου προσβολής από χρόνιες ασθένειες όπως αρθρίτιδα και καρκίνος. Τη βρίσκουμε σχεδόν όλο το χρόνο γι αυτό θα ήταν ένας καλός λόγος να την εντάξουμε πιο συχνά στη διατροφή μας γιατί είναι πολύ ωφέλιμη και θρεπτική. Ioannidou Veronika🦋 -
Ψάρια στο φούρνο λαδολέμονο Ψάρια στο φούρνο λαδολέμονο
Είχε φέρει ο σύζυγος σαργούς που για τηγάνι ήταν μεγαλούτσικοι και για σχάρα ήταν μικροί. Έτσι κι εγώ βρήκα τη μέση λύση και τους έφτιαξα στο ταψί λαδορίγανη όπως συνήθως φτιάχνω το γαύρο ή τις σαρδέλες. Έγιναν υπέροχα, νόστιμα και ζουμερά που πολύ μας ικανοποίησαν. #Ημερολόγιο2023 Λεμονιά Πούλου -
Λαβράκια ψητά με λαχανικά και λαδολέμονο εσπεριδοειδών Λαβράκια ψητά με λαχανικά και λαδολέμονο εσπεριδοειδών
Αυτή την συνταγή την άκουσα στην τηλεόραση.. Βέβαια δεν την έγραψα και δεν είναι ακριβώς!! Το αποτέλεσμα είναι πάρα πολύ καλό. Μου άρεσε γιατί δεν υπήρχε αυτή η μυρωδιά του ψαριού με τα συγκεκριμένα υλικά..... Μπορεί να συνοδευτει, αν σας αρέσει και με πατατοσαλάτα.... (οι φωτογραφίες θα προστεθούν αργότερα λόγω προβλήματος του κινητού) giota (Γιώτα) -
Παλαμίδες ψητές 🐟 με μουσταρδάτο λαδολέμονο 🍋 Παλαμίδες ψητές 🐟 με μουσταρδάτο λαδολέμονο 🍋
Αυτή την εβδομάδα τυχερό μου υλικό είναι τα θαλασσινά. Αν και όταν λέμε θαλασσινά εννοούμε όλα τα υπόλοιπα εκτός από τα ψάρια εγώ σήμερα θα σας φτιάξω ψαράκια, θαλασσινά πλάσματα είναι κι αυτά😅 Οι παλαμίδες είναι φτηνά αλλά πεντανόστιμα ψάρια. Πολύ υγιεινές, πλούσιες σε ω3 λιπαρά. Εύκολες στο καθάρισμα γιατί δεν έχουν λέπια. Στην ίδια κατηγορία με την παλαμίδα ανήκει το ρίκι, η ντάσκα και το τονάκι. Οπτικα μοιάζουν όλα ίδια, αν και έχουν κάποιες διαφορές. Τα δικά μου ο σύζυγος μου είπε ότι ήταν τονάκια. Αυτός ο τρόπος μαγειρέματος είναι τόσο εύκολος και γίνονται τα ψάρια μας τόσο νόστιμα να γλείφεις τα δάχτυλα σου. Εγώ είχα τρεις παλαμίδες ενάμιση κιλό και οι τρεις. Αν έχουμε μικρότερες ή μεγαλύτερες προσαρμόζουμε ανάλογα και το χρόνο ψησίματος. Απαραίτητο το φρέσκο ψωμάκι για βουτιές στο λαδολέμονο. #αιγόκερως Λεμονιά Πούλου -
Μανιτάρια πλευρώτους ψητά, με λαδολέμονο και μυρωδικά 🍄🍄 Μανιτάρια πλευρώτους ψητά, με λαδολέμονο και μυρωδικά 🍄🍄
Ένα απλό και γευστικό πιάτο, μια τέλεια επιλογή για να αντικαταστήσουμε το κρέας στη νηστεία. Τα μανιτάρια έχουν χαρακτηριστεί το κρέας των χορτοφάγων και όχι άδικα. Τα αγαπάμε οικογενειακώς και, ειδικά σε περιόδους νηστείας έχουν την τιμητική τους στη διατροφή μας. Η συγκεκριμένη ποικιλία μανιταριών μου αρέσει πάρα πολύ! Έχουν μια χαρακτηριστική γεύση, που θα μπορούσα να πω ότι μου θυμίζει τη γεύση του κρέατος όταν ψήνονται. Θέλουν πολύ λίγο ψήσιμο και τρώγονται σαν ορεκτικό, σαν συνοδευτικό ή σαν ζεστή σαλάτα. Πάμε λοιπόν να φτιάξουμε αυτήν την εύκολη και πεντανόστιμη συνταγή για τα πιο ζουμερά , ψητά μανιτάρια πλευρώτους. Zoe Tsomaka -
Λίτσα (Λίτζα) στο φούρνο με λαδολέμονο Αντώνης Λίτσα (Λίτζα) στο φούρνο με λαδολέμονο Αντώνης
Λίτζα ή Λίτσα...ένα ψάρι ελληνικό που τρέφεται με άλλα ψάρια όπως κέφαλους, ζαργάνες ,αθερίνες και καλαμάρια. Το καλοκαίρι έρχεται κοντά στις ακτές για φαγητό ενώ τους μήνες του χειμώνα ανοίγεται στα βαθιά .Ωραίο σφιχτό κρέας (σαν κολιός )με λεπτή γεύση και όχι λιπαρή υφή. Η πέτσα είναι σφιχτή ,γιατί δεν έχει λέπια. antonismavro -
-
Αρνάκι στον φούρνο με λαδολέμονο Αρνάκι στον φούρνο με λαδολέμονο
Αρνάκι με πατάτες στον φούρνο. Η αυθεντική συνταγή, όπως την έκανε η γιαγιά μου και όλες οι παλιές νοικοκυρές στο χωριό και την στάνη, στον ξυλόφουρνο. Το μυστικό για να πετύχει το ψήσιμο και οι πατάτες να γίνουν νόστιμες και ξεροψημένες.Λίγα μυστικά ακόμαΗ διαφορά από τις άλλες συνταγές για αρνάκι είναι το κολύμπι κρέατος και πατάτας στο μείγμα με το λαδολέμονο, αλάτι πιπέρι και ρίγανη είναι το μυστικό για να έχει όλο το φαγητό νοστιμιά και αρώματα Η αύξηση της θερμοκρασίας στο τέλος, κάνει τις πατάτες "να αρπάξουν" τόσο όσο πρέπει για να είναι τραγανές Οι πατάτες να είναι περίπου σε αναλογία 1,5 για 1 κιλό κρέας και να τις κόβετε κυδωνάτες χοντρέςhttps://www.youtube.com/watch?v=dgpYGsat3NQ mellofarm -
Φιλέτα Σολομού Λαδολέμονο Φιλέτα Σολομού Λαδολέμονο
Επειδή η μεγάλη τρώει μόνο #ψάρι σολομό..είπα να της κάνω το χατίρι και σήμερα #παιδί #μεσημεριανό #σολομός Christina Mikhail -
Ψητές πατάτες λαδολέμονο στη στιγμή χωρίς ταψιά και μπελάδες. 👍 Ψητές πατάτες λαδολέμονο στη στιγμή χωρίς ταψιά και μπελάδες. 👍
Προειδοποιώ πως υπάρχει περίπτωση αν φάτε τις πατάτες με αυτόν τον τρόπο, να μην τις ξαναφατε εύκολα αλλιώς φουρνιστες.Τις έμαθα από την συνυφαδα μου. Γίνονται στο άψε σβήσε, τραγανές και πεντανόστιμες, χωρίς να γυρίζετε το φαγητό ή να πλένετε ταψιά μετά. Απλά προσοχή μην καούν. Nemi -
Τσιπούρες λαδολέμονο Τσιπούρες λαδολέμονο
Σήμερα είναι της Μεταμορφώσεως του Σωτηρος και μας δίνει την δυνατότητα η σημερινή μέρα να φάμε ψάρι. Κάνοντας ένα "διάλειμμα" από την νηστεία του Δεκαπένταύγουστου στο τραπέζι σήμερα έχουμε τσιπούρες με λαδολέμονο. Georgia Mantzi -
Τσιπούρες ψητές στο “Robot” με λαδολέμονο Τσιπούρες ψητές στο “Robot” με λαδολέμονο
Είναι απίστευτες! Κρατάνε τους χυμούς τους και δεν στεγνώνουν όπως στο φούρνο. Αργυρω Κ
Περισσότερες συνταγές
Σχόλια