Sancocho vegano

Sebastian ocampo moreno
Sebastian ocampo moreno @Sebitas_1026
Colombia

Esta receta es libre de carnes totalmente Vegana. #enigmacoopak

Sancocho vegano

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Ingredientes

50 minutos.
4 porciones.
  1. 2 Dientesajo
  2. 1Cebolla pequeña
  3. 1Cebollín
  4. 1Ajoporro (puerro)
  5. 1/2Morrón
  6. 5Ají dulces
  7. 1Tómate
  8. 1 Pedazoñame y ocumo
  9. 2Zanahoria
  10. 1Pezado ayuma o calabaza
  11. 2 Pedazoyuca
  12. 3Papas negras
  13. 1Mazorca de maíz
  14. Cilantro
  15. Aceite oliva
  16. Sal
  17. Pimienta

Paso a paso

50 minutos.
  1. 1

    Triturar los dientes de ajo.

  2. 2

    Lavar bien los vegetales, cortar finamente y en cubitos la cebolla, el Ajoporro, cebollín, morrón, los ajíes, el tomate, la zanahoria, la auyama, la yuca y las papas.

  3. 3

    En una olla caliente, agregar el aceite de oliva y comience a sofreír los ingredientes,(los ajos, la cebolla, el Ajoporro) uno a uno.

  4. 4

    Luego proceda a cubrir los vegetales con agua y deje cocinar hasta que las verduras estén blandas y la sopa esté lista.

  5. 5

    Agregar sal y pimienta al gusto.

  6. 6

    Y ala hora de emplatar agregar cilantro picado.

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Caricatura gris dibujada a mano de una cámara y una sartén con estrellas saliendo de la sartén
Cocinar hoy
Sebastian ocampo moreno
Colombia
Soy Sebastián Ocampo Moreno, soy estudiante de psicología actualmente soy licenciado en enfermeria, soy vegano, ambientalista, coach energético, me gusta mucho la naturaleza y mi pasion por la cocina nace desde 8 años desde que cocinaba en casa para mis hermanos y mis padres, ya unos años más tarde quise estudiar la culinaria se me dificultó un poco y tomé otro rumbos los cuales agradezco mucho pero aún así sigue ese amor por la cocina.7 Años más tarde me volví vegetariano en el cual me diferencie más por no comer sano si no por un cuidar a los animales y saber cuidar de la madre naturaleza, hace un año y actualmente estoy comiendo vegano donde sigo con principios más objetivos sobre el arte culinario vegano pero protegiendo el consumo de los animales y promoviendo para aquellas personas no pertenecientes a la comida vegetariana o Vegana al consumo de los platillos que nos pueden ofrecer la comida Vegana o ya sea vegetariana, dado por un bajo consumo de ella y a la buena salud de las personas.Pará muchos se harán la pregunta que puede ser malo ser vegano pero si miramos índices de personas veganas puede ser más saludable serlo, muchos no son amantes a la verduras y eso es dado a no saber jugar con la comida y saber que componente alimenticio tiene cada alimento y saberlo conjugar a la hora de hacer un platillo, es estos platillos pueden ser valanciado y se dirá que faltaría la porcion de carne pero lo que no nos an enseñado es que hay vegetales o pepas que pueden remplazar un producto cárnico. Te invito a conocer un poco más sobre los componentes de las verduras para saber conjugar en nuestra alimentación.
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Comentarios

Sergio Siviero
Sergio Siviero @cook_23406815
Tu TERRIBLE ortografìa y muy mala redacciòn, me impiden seguirte por que NO SABES COMUNICAR. A la orden.

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