"Ντάσκα" η λατρεμένη μου!!!

Mitsos Kranias
Mitsos Kranias @cook_17909872

Απο την ιδιαίτερη αγάπη μου στα τονοειδή θα ήθελα να αφιερώσω αυτό το πανέμορφο ψάρι στην ομάδα του cookpad!

Το συγκεκριμένο ψάρι λοιπόν συνηθίζεται στις ελληνικές θάλασσες, είναι εξαιρετικός κυνηγός αλλά και δύσκολος μαχητής!! Είναι ο δικός μας αγαπημένος θηλυκός τόνος με μοναδικά χρώματα και ομορφιά!

Έχει σημαντική θρεπτική αξία για την διατροφή μας όπως ο σίδηρος, πρωτεΐνες, φώσφορος και εννοείται ω3 λιπαρά οξέα που άλλωστε είναι ευρέως γνωστά για την ωφέλεια τους στην υγεία μας!!!

Μαγειρική αξιοποίηση:

-Ψητή στη σχάρα ή στα κάρβουνα με λαδολέμονο (Κορυφή)
-πλακί στον φούρνο
-Στη λαδόκολλα με διάφορα μυρωδικά και λαχανικά.
-Σωτέ δηλαδή ψημένη σε λίγο λάδι με μυρωδικά κτλ
-Στη κατσαρόλα πχ Σαγανάκι, κρασάτη, λεμονάτη ή με μακαρόνια, ρύζι και οτι άλλο χωράει η φαντασία μας!

Δεν θα σας συνιστούσα να την φτιάξετε παστή διότι το αποτέλεσμα ίσως να μην σας ενθουσιάσει. Ιδιαίτερα όσον αφορά την γεύση και τα αρώματα! Όμως θα σας πρότεινα με σιγουριά παλαμίδα ή αλλιώς ρίκι!

"Ντάσκα" η λατρεμένη μου!!!

11 μάγειρες σκοπεύουν να τη μαγειρέψουν

Απο την ιδιαίτερη αγάπη μου στα τονοειδή θα ήθελα να αφιερώσω αυτό το πανέμορφο ψάρι στην ομάδα του cookpad!

Το συγκεκριμένο ψάρι λοιπόν συνηθίζεται στις ελληνικές θάλασσες, είναι εξαιρετικός κυνηγός αλλά και δύσκολος μαχητής!! Είναι ο δικός μας αγαπημένος θηλυκός τόνος με μοναδικά χρώματα και ομορφιά!

Έχει σημαντική θρεπτική αξία για την διατροφή μας όπως ο σίδηρος, πρωτεΐνες, φώσφορος και εννοείται ω3 λιπαρά οξέα που άλλωστε είναι ευρέως γνωστά για την ωφέλεια τους στην υγεία μας!!!

Μαγειρική αξιοποίηση:

-Ψητή στη σχάρα ή στα κάρβουνα με λαδολέμονο (Κορυφή)
-πλακί στον φούρνο
-Στη λαδόκολλα με διάφορα μυρωδικά και λαχανικά.
-Σωτέ δηλαδή ψημένη σε λίγο λάδι με μυρωδικά κτλ
-Στη κατσαρόλα πχ Σαγανάκι, κρασάτη, λεμονάτη ή με μακαρόνια, ρύζι και οτι άλλο χωράει η φαντασία μας!

Δεν θα σας συνιστούσα να την φτιάξετε παστή διότι το αποτέλεσμα ίσως να μην σας ενθουσιάσει. Ιδιαίτερα όσον αφορά την γεύση και τα αρώματα! Όμως θα σας πρότεινα με σιγουριά παλαμίδα ή αλλιώς ρίκι!

Διόρθωση συνταγής
Δες στατιστικά
Μοιράσου
Μοιράσου

Υλικά

50-60 λεπτά
8 μερίδες
  1. 1,5-2 κιλάΝτάσκα κομμένη σε φέτες 3εκ
  2. 4-5πατάτες
  3. 3κρεμμύδια ξερά
  4. 2κρεμμυδάκια φρέσκα ψιλοκομμένα
  5. 4 σκελίδεςσκόρδο
  6. 2ντομάτες ή 10 ντοματίνια
  7. 2-3 πρέζεςμυρωδικά ξερά
  8. 1 πρέζαμπούκοβο καυτερό
  9. Χυμό απο 1,5 λεμόνι
  10. 1/4 ποτήρινερό
  11. Αλάτι-πιπέρι
  12. Ελαιόλαδο

Οδηγίες μαγειρέματος

50-60 λεπτά
  1. 1

    Για αρχή αγοράζουμε το ψάρι μας και ζητάμε από τον ψαρά να μας το κόψει σε ροδέλες!

  2. 2

    Ωστόσο προετοιμάζουμε τον χώρο μας. Και σιγα σιγά καθαρίζουμε και κόβουμε ολα τα λαχανικά μας σε μετρίου πάχους φέτες! Έτσι σε ενα ευρύχωρο ταψί τα τοποθετούμε μέσα.

  3. 3

    Αλατοπιπερώνουμε καλά. Στη συνέχεια ξεπλένουμε το ψάρι να φύγει το αίμα του και το βάζουμε πανω απο τα λαχανικά. Το αλατοπιπερώνουμε και αυτό.

  4. 4

    Οπότε ήρθε η ώρα να ενσωματώσουμε το νερό, τον χυμό λεμόνι και το λάδι. Ρίχνουμε τα μυρωδικά και το μπούκοβο απο πάνω!

  5. 5

    Προθερμαίνουμε τον φούρνο και βάζουμε το ταψί μέσα! Ψήνουμε στους 220° για 45' λεπτά! Και για να ξεροψηθεί το αφήνουμε στο γκριλ για 7-10 λεπτά!

  6. 6

    Σερβίρουμε στο πιάτο μας και ρίχνουμε απο πανω φρέσκο κρεμμυδάκι!!! Καλή σας ορεξη!!!

Διόρθωση συνταγής
Δες στατιστικά
Μοιράσου

Cooksnaps

Έφτιαξες αυτή τη συνταγή; Μοιράσου μια φωτογραφία του πιάτου σου!

Γκρίζα χειροποίητα σχέδια από μια φωτογραφική μηχανή, ένα τηγάνι και αστέρια που αναδύονται από το τηγάνι
Cook Today
Mitsos Kranias
Mitsos Kranias @cook_17909872
στις
Ονομάζομαι Δημήτρης, είμαι 20 ετών και έχω σπουδάσει μαγειρική Τέχνη! Μου αρέσει να δημιουργώ, να ανακαλύπτω και να μαθαίνω όσα περισσότερα μπορώ πάνω στο φαγητό!!!
Δες περισσότερα

Παρόμοιες συνταγές