Filete de pescado empapelado 🐟 🥗

Ma. Saray Andrade
Ma. Saray Andrade @CookSarasadaii
jalisco

#MiRecetarioMx
Hoy prepare este rico pescado empapelado, quedó muy rico y es muy bajo en grasa. 😊 para las personas que están a dieta, que necesitan bajar de peso o solo si gustan comer algo sano. Espero les guste

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Ingredientes

1 hora
2 raciones
  1. 3 filetespescado (al gusto)
  2. 3 dientesajo finamente picados
  3. 10 ramitascilantro finamente picado
  4. 2zanahorias en rodajas
  5. 1papa grande en rodajas
  6. al gustoEspárragos
  7. al gustoSal y pimienta
  8. c/nAceite de oliva
  9. al gustoLimón

Paso a paso

1 hora
  1. 1

    En un plato o bowl hondo vamos a poner el ajo, el cilantro, 4 cucharadas de aceite de oliva, sal, Limón y pimienta al gusto. Revolvemos y reservamos.

  2. 2

    Cortamos 2 pedazos de papel aluminio y colocamos 1 1/2 filete de pescado en cada papel. Les agregamos sal, Limón y pimienta al gusto. Enseguida vamos untando cada filete con el preparado de cilantro y ajo. (Eso también es al gusto)

  3. 3

    Enseguida agregamos 1 zanahoria en cada papel aluminio, 1/2 papa en cada aluminio y los espárragos. Igual agregamos sal, pimienta al gusto (inclusive pueden ponerle otras especias) y si sobró del cilantro con ajo, agréguenlo en las verduras.

  4. 4

    Envolvemos todos los ingredientes y cerramos bien el aluminio. Los colocamos en un sartén con tapa, a fuego medio bajo, lo dejamos cocinar durante 50 min.

  5. 5

    Listo, a disfrutar 🐟 Provechito !!!

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Caricatura gris dibujada a mano de una cámara y una sartén con estrellas saliendo de la sartén

Comentarios

Escrita por

Ma. Saray Andrade
Ma. Saray Andrade @CookSarasadaii
jalisco
Tengo una pasión enorme por la cocina. Amo en verdad amo cocinar! Es mi terapia. 🙏🏻❤️
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