Koftas de lentejas rojas, pardinas, soja texturizada y quinoa

Janete Dos Santos Sanz
Janete Dos Santos Sanz @Janete
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Ingredientes

1 h
20 koftas
  1. 100 glentejas rojas
  2. 50 glentejas pardinas
  3. 50 gquinoa
  4. 50 gsoja texturizada
  5. al gustoSal
  6. al gustoPimienta
  7. al gustoOrégano
  8. al gustoPimentón
  9. al gustoCurry
  10. al gustoAjo en polvo
  11. al gustoPimienta
  12. Aceite para freír
  13. Harina de maíz para empanar

Paso a paso

1 h
  1. 1

    Primero, ponemos las lentejas, la soja y la quinoa a remojo durante 2 horas.

  2. 2

    Escurrimos la mezcla, dejamos que escurra unos 10 minutos, aplastando un poco para sacar el máximo de agua posible. Ponemos todo en una cazuela o en un bol de fondo plano, echamos las especias y batimos hasta dejar una pasta más o menos homogénea. Lo metemos a la nevera durante 1h para que gane consistencia.

  3. 3

    Sacamos la masa de la nevera, y vamos haciéndola bolitas y aplastandola con las manos. Si no tiene consistencia para que podáis manejarla, echad un poquito de harina (que sea finita a ser posible). Vamos empanando las koftas en harina de maíz (puede ser de arroz o de garbanzo también). Así conseguimos que no se deshagan al freírlas.

  4. 4

    Cuando tengamos todas, ponemos aceite a calentar en una sartén y las vamos friendo. Cuando estén hechas, las vamos colocando en un plato con papel absorbente. También se pueden hacer al horno. Servimos con arroz y verduritas y listo!

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Caricatura gris dibujada a mano de una cámara y una sartén con estrellas saliendo de la sartén

Comentarios (3)

Juan David
Juan David @cook_24063725
Muy rica tu receta. Ahora lo quería probar hecho en el horno. A cual temperatura y cuánto tiempo recomendarías . muchas gracias

Escrita por

Janete Dos Santos Sanz

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