Brochetas (koftas) vegetarianas de Soja texturizada con tabulé y salsa de yogur

Liv Torres
Liv Torres @cook_5476827
Editar receta
Ver informe
Compartir

Ingredientes

  1. Para las brochetas (las medidas de las especias son aproximadas):
  2. 2 vasossoja text. fina
  3. 1 cdaHierbas Provenzales
  4. 1 ctaTomillo
  5. 1 cdaAjo en polvo
  6. 1 cdaEneldo
  7. 1 cdaComino de en polvo
  8. 1 ctaPimienta blanca
  9. 3-4 cdasSalsa de soja
  10. 1/2 vasopan rallado
  11. Para el tabulé:
  12. 1 vasoCous-cous
  13. 1/2pepino
  14. 2tomates
  15. 1/2pimiento verde
  16. 1cebolla pequeña
  17. Zumo de dos limones
  18. Aceite de oliva
  19. Hierbabuena
  20. Perejil
  21. Sal
  22. -------Para la salsa de yogur:
  23. 1yogur natural
  24. 1/2limón
  25. 1 dienteajo
  26. 2 cdaaceite de oliva
  27. 1/4cebollino
  28. Sal y pimienta

Paso a paso

  1. 1

    Para preparar la brocheta: mezclamos en un bol la soja texturizada y añadimos la salsa de soja hasta que se mezcle bien. Después, añadiremos las especias y el pan rallado junto a un vaso y medio de agua hirviendo. La cantidad de agua puede variar según si queréis que la soja tenga una textura más durita como la carne, o más blandita. Mezclar todo hasta que se pueda moldear fácilmente sin que se desmigaje.

  2. 2

    Mientras las dejamos reposar, haremos el tabulé. Ponemos el cous-cous en un recipiente hondo (un bol o un planto bastante hondo) y ponemos a calentar los dos vasos de agua hasta que hierva. Se lo añadimos al cous-cous junto a una pizca de sal y unos daditos de mantequilla. Dejamos que se absorba todo y removemos. Lo meteremos en la nevera en lo que cortamos la verdura

  3. 3

    Cortamos en daditos muy pequeños el pepino, pimiento, los tomates y la cebolla. Se lo añadimos al cous-cous junto al zumo de limón, el aceite, la hierbabuena, perejil y sal.

  4. 4

    Para la salsa de yogur mezcláis todos los ingredientes con una cuchara, cortando muy finito el cebollino y el ajo.

  5. 5

    Brochetas: Cogéis palillos de metal (si puede ser) alargados para poder atravesar nuestras brochetas. Hacéis con la soja una bola y la alargáis hasta que tenga forma de rollito pero grueso. Atravesais los rollitos con los palillos y los freís en una sartén con aceite o freidora.

  6. 6

    Cuando se hayan cocinado, como consejo de presentación, podéis hacer una camita de tabulé para las brochetas y esparcir la salsa por encima ¡y listo!

Reacciones

Editar receta
Ver informe
Compartir

Cooksnaps

¿Cómo te salió? Recomienda esta receta mandando tu Cooksnap

Caricatura gris dibujada a mano de una cámara y una sartén con estrellas saliendo de la sartén

Comentarios (2)

Irene-Guirao
Irene-Guirao @irene_guirao
Wowww Liv que pedazo de receta!!! Me ha encantado :) Justo el otro día compré soja texturizada y no sabía como prepararla, creo que ya he encontrado la receta perfecta! Me la guardo para probar :) Bienvenidaaa

Escrita por

Liv Torres
Liv Torres @cook_5476827

Recetas similares