Σαλάτα με φακή
Evagelia Velkou @Evagelia1982
Αυτη είναι η σαλάτα είναι πολύ θρεπτικη και είναι πλουσια σε σιδηρο!! οσοι νηστευετε μπορειτε να την φατε χωρίς ελαιόλαδο! καλή σας απολαυση!!
Σαλάτα με φακή
Αυτη είναι η σαλάτα είναι πολύ θρεπτικη και είναι πλουσια σε σιδηρο!! οσοι νηστευετε μπορειτε να την φατε χωρίς ελαιόλαδο! καλή σας απολαυση!!
Οδηγίες μαγειρέματος
- 1
Σε μια κατσαρολα βράζουμε την φακή μας για 20 λεπτά σε χαμηλή φωτια,θέλουμε να μαλακωσει η φακή οχι να λιωσει.αφού βρασει την αφήνουμε στην ακρη.
- 2
Κόβουμε την ντομάτα,το αγγουράκι,το κρεμμύδι το ξερό σε μικρά κυβάκια,στη συνέχεια κόβουμε το φρέσκο κρεμμύδι και τον μαϊντανό κανονικα.
- 3
Σε ένα μεγάλο μπολ βάζουμε την φακή μας και προσθέτουμε μέσαολα τα κομμένα μας λαχανικά,ρίχνουμε αλάτι πιπέρι μαυρο ρίγανη ελαιόλαδο και ξυδακι και ανακατεύουμε.Η σαλάτα μας είναι ετοιμη για σερβρίρισμα!καλή σα απολαυση!!
Παρόμοιες συνταγές
-
Σαλάτα με φακή Σαλάτα με φακή
Σε αυτή τη σαλάτα μπορείτε να προσθέσετε τυρί και αυγό βραστό ή τόνο ή κάποιο ψητό κρεατικό και αποτελεί ένα πλήρες ισορροπημένο γεύμα! #σαλάτα
-
Η πιο υγιεινή σαλάτα με Κόκκινες φακές! Σούπερ θρεπτική! Η πιο υγιεινή σαλάτα με Κόκκινες φακές! Σούπερ θρεπτική!
Η κόκκινη φακή είναι όσπριο με μεγάλη θρεπτική αξία, πλούσια σε σίδηρο, φώσφορο, υδατάνθρακες, πρωτεϊνες και βιταμίνες Β. Με μια μερίδα κόκκινης φακής, δηλαδή περίπου όσο ένα φλιτζάνι του τσαγιού, περιέχει πάνω από το μισό του ημερήσιου απαιτούμενο σιδήρου ενός ατόμου.Οι τρόποι με τους οποίος μπορούμε να την μαγειρέψουμε είναι κυρίως βραστή ως σούπα αλλά και ως σαλάτα!!Η συνταγή αυτή είναι εύκολη πολύ γρήγορη και ιδανική για όλους!
-
Φασόλια άσπρα σαλάτα με τόνο Φασόλια άσπρα σαλάτα με τόνο
Μια θρεπτική δροσερή αλλά και χορταστική σαλάτα με φασόλια για να ξεφεύγουμε κι λίγο από τις συνηθισμένες σαλάτες! Στα λαχανικά που έβαλα δεν γράφω ποσότητες, μπορείτε να βάλετε όσο σας αρέσει. #φασόλια #σαλάτες 🥙
-
Σαλάτα με ό,τι τραβάει η όρεξη μου! Σαλάτα με ό,τι τραβάει η όρεξη μου!
Άμα έχεις σκάσει από την ζέστη και θες να φας κάτι δροσερό και γρήγορο, αυτή η σαλατα είναι η απάντηση!!#καλοκαίρι2019
-
Σαλάτα με φακή beluga😋 Σαλάτα με φακή beluga😋
Οι μαύρες φακές είναι ένα όσπριο με μεγάλη θρεπτική αξία. Είναι πλούσιες σε σίδηρο, φώσφορο, υδατάνθρακες, πρωτεΐνες, φυτικές ίνες, βιταμίνες Β, φυλλικό οξύ και μέταλλα. Όλα τόσο απαραίτητα για τη σωματική μας ευεξία. Το μαύρο χρώμα τους προκύπτει από την υψηλή συγκέντρωση σε ανθοκυανίνες, αντιοξειδωτικά που βρίσκουμε στα κεράσια, τα μούρα, τα δαμάσκηνα, τα μύρτιλλα κ.ο.κ.Είναι εύγευστες και τις προτείνω για σαλάτα.Σερβίρουμε με φύλλα βασιλικού, εγώ δεν είχα και δεν έβαλα, του πάει πολύ!
-
Χωριάτικη σαλάτα (Greek salad) Χωριάτικη σαλάτα (Greek salad)
Η πιο διάσημη, αγαπημένη, καλοκαιρινή και παραδοσιακή σαλάτα, με φρέσκα και υπαίθρια λαχανικά εποχής, συνοδευόμενη με εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο και φέτα. Αποτελεί ένα χορταστικό και εύγεστο κυρίως γεύμα και έχει την πρώτη θέση στα τραπέζια μας. Επίσης είναι τέλεια ως συνοδευτικό για όλα τα φαγητά, είτε κατσαρόλας είναι αυτά, είτε ψητά.#παράδοση #συνοδευτικό #χωρίςμαγείρεμα #σαλάτες #οικογένεια#29Ε
-
Σαλάτα με Μαυρομάτικα φασόλια Σαλάτα με Μαυρομάτικα φασόλια
Παρόλο που δεν με ενθουσιάζουν τα φασόλια αυτή η σαλάτα με έχει ξετρελάνει
-
Φασόλια Μαυρομάτικα Σαλάτα με Χούμους Φασόλια Μαυρομάτικα Σαλάτα με Χούμους
Χορταστική υγιεινή σαλάτα-γεύμα, λίγες θερμίδες! πλούσια σε θρεπτικά συστατικά. Απλούστατη συνταγή.
-
Κρητική σαλάτα Κρητική σαλάτα
Τούτη εδώ τη σαλάτα την έφαγα σε ένα ταβερνάκι δίπλα στο κύμα, με το πόδι ίσα που να αγγίζει το νερό, σε ένα απάνεμο κόλπο στην Κάτω Ζάκρο με το δεύτερο πιο σημαντικό ανάκτορο της Μινωικής εποχής να ρίχνει τον ίσκιο του πάνω μου.Είναι πραγματικά είναι η επιτομή της απλότητας και της νοστιμιάς της Κρητικής γης σε ένα και μόνο πιάτο.Βασική προϋπόθεση αγνά υλικά, όρεξη και πλατύ χαμόγελο.
-
Σαλάτα με φακές τρικολόρε και λαχανικά διαφορά Σαλάτα με φακές τρικολόρε και λαχανικά διαφορά
Ακόμα και αν δεν συμπαθείτε τις φακές αυτή ή συνταγή θα σάς αλλάξει γνώμη. Είναι πολύ νόστιμα και πολύ θρεπτική σαλάτα. Μπορούμε να το φάμε και σαν πλήρες γεύμα
-
Χωριάτικη σαλάτα Χωριάτικη σαλάτα
Σαλάτα που ταξιδεύει σε όλη την Ελλάδα... από τον Έβρο μέχρι την Κρήτη!#ταξιδιάραψυχή
-
Σαλάτα με λουκάνικα Σαλάτα με λουκάνικα
Την σαλάτα αυτή την εμπνεύστηκα όταν έφτιαξα τα σπιτικά λουκανοκοσουβλάκια της klairh. Μου περίσσεψε λουκάνικο και σάλτσα από την συνταγή και τα ενσωμάτωσα σε αυτή τη πολύ νόστιμη σαλάτα!! #2020
Περισσότερες συνταγές
https://cookpad.wasmer.app/gr/sintages/12174302
Σχόλια