Guiso de garbanzos vegano 🍲

Jazmin 🌱
Jazmin 🌱 @jazmin
Buenos Aires

Súper rico y bien cargado de proteína y hierro, perfecto para estos días de frío ❄️😋❤️
#vegano #guiso

Guiso de garbanzos vegano 🍲

Súper rico y bien cargado de proteína y hierro, perfecto para estos días de frío ❄️😋❤️
#vegano #guiso

Editar receta
Ver informe
Compartir
Compartir

Ingredientes

3-4 porciones
  1. 200 ggarbanzos
  2. 1cebolla
  3. 2papas pequeñas
  4. 1 puñadochauchas
  5. 1 pocoacelga o espinaca (a gusto)
  6. 1 dienteajo
  7. 1/2 latatomate y 1/2 de puré de tomate
  8. c/nSal, aceite
  9. ají molido, pimentón dulce, orégano, pimienta, ajo en polvo

Paso a paso

  1. 1

    Remojar en agua los garbanzos por 8hs o más. Pasado este tiempo, lavarlos bien varias veces y apartar.

  2. 2

    Tip: Podes cocinar previamente los garbanzos en agua hervida si lo deseas, y cuando tengas la salsa ya los agregás cocinados y esperas menos. O hacerlo como yo, si tenés olla a presión, hago todo junto y listo.

  3. 3

    Cortar la cebolla y el ajo en pedacitos y ponerlos en una cacerola con un poquito de aceite. Dejar por unos minutos, agregar las chauchas, papas (ya cortados previamente) y salsa, junto con los condimentos, sal a gusto y un poco de agua. También queda rico agregarle unas hojitas de laurel. Cocinar por unos 10, 15 minutos e ir revolviendo cada tanto.

  4. 4

    Agregar los garbanzos, ponerle más agua y controlar sabor. Cocinar hasta que estén blanditos. Lo hice en la olla a presión, por eso en unos 25 mínutos con tapa cerrada ya estuvo. Cuando falte poco, agregar las hojas de espinaca a la preparación. Y listo, riquísimo para un día frío 😋❄️

Editar receta
Ver informe
Compartir
Cocinar hoy
Jazmin 🌱
Jazmin 🌱 @jazmin
Buenos Aires
Hacerme vegana me impulsó a cocinar más rico y variado 💚Acá van a encontrar de todo un poco, experimentos míos, recetas veganizadas, etc ❤️Por los animales 🐄🐔🐂🐖🐑🦃🐓🐏 y por menos crueldad en el mundo.
Leer más

Recetas similares