วันนี้จัดชาบูมาค่ะหนักมาก มื้อเย็นหนักๆขอสคิปค่า แต่กินไปกินมา มะม่วงปั่นอันนี้ก็หนักเหมือนกันนะคะ 5555555ชอบรสแบบนี้มาก ได้ซื้อมะม่วงมาทำแบบนี้อีกแน่นอนค่ะ ชอบมากกว่ากล้วยสูตรที่แล้วอีก 🥭

เป็นอาหารเช้าที่ทำบ่อยสุด เพราะง่ายมาก กินตอนเช้าสดชื่น #อร่อยท้าแดด ไปเลยยยย☀️

นมข้าวโอ๊ต ทำง่าย ไฟเบอร์สูง ดื่มแล้วดีต่อสุขภาพสูตรนี้เราไม่แช่ข้าวโอ๊ตก่อนนำไปปั่น นมข้าวโอ๊ตที่ได้ไม่เหนียวยืดดื่มได้ง่ายขึ้น#เป้าหมายรักสุขภาพ

ข้าวโอ๊ตอุดมไปด้วยสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย ทั้งกากใยอาหาร และสารต้านอนุมูลอิสระ ยังสามารถนำมาดัดแปลงทำเป็นเมนูได้หลากหลาย แต่ถ้าใครเบื่อการทานข้าวโอ๊ตรูปแบบเดิมๆ วันนี้ขอแนะนำ นม ข้าวโอ๊ต ที่สามารถทำให้ทุกคนในบ้านดื่มได้ง่ายๆ ดื่มได้ทุกเช้า #เป้าหมายรักสุขภาพ

เมื่อมองหา เราก็จะมองเห็นหาอะไรแปลกใหม่ สำหรับ เจมื้อเช้า ก็ได้เจอดั่งใจ อาจจะเก่าคนอื่น แต่ใหม่สำหรับเรา อิ่มทั้งท้อง อิ่มทั้งใจ🥰แนะนำให้เป็นมื้อเช้า เพราะให้พลังงานสูงมากจร้าาาา😁

โกโก้เข้มข้นถึงใจ หอมกล้วย หวานไม่เลี่ยน วิปครีมก็ใช้เป็นสูตร lite ทำให้ทุกอย่างไม่เลี่ยนไปเลย ได้ความอร่อยที่ยัง healthy

#อาหารเช้า #breakfast วันนี้รีบออกจากบ้านเลยไม่ค่อยสวย แต่อาหย่อยชะมัด

เหตุเกิดจากกินกล้วยหอมไม่ทัน เลยนำมาทำเป็นขนมง่ายๆ

#เมนูสุขภาพ63 ดื่มตอนเช้าคืออยู่ท้องไปถึงเย็น ช่วยขับถ่ายด้วยนะ 🤍

มาทำเมนูคลีนๆ ที่มีวัตถุดิบไม่กี่อย่างกินกันดีกว่า ทำง่ายๆเลยครับ

มาชวนทำอาหารเช้าง่ายๆกันค่ะเตรียมไว้ทานหลังออกกำลังกายตอนเช้าจะว่าเป็นเมนูตอนเร่งรีบ หรือตอนขี้เกียจก็ได้ปรับส่วนผสม/ ผลไม้ได้ตามชอบเลยนะคะ😊😋#อาหารคลีน #ลดน้ำหนัก #ตั้งเป้าเราทำได้