Paso a paso
- 1
Primero cortas los pimientos y los tomates a la juliana(en tiritas), La cebolla y el ajo normal.
- 2
Calientas la sartén y lo echas todo ahí y rehogas tapándolo y moviéndolo a fuego lento bastante rato hasta que se poche todo. Añadir una pizca de sal
- 3
Luego cortas en rodajas el atún y lo metes en harina como si fuese algo para freír, poquita harina, una capa muy fina. Escurres la sobrante y lo pones en la sartén con las verduras. Luego le das la vuelta cuando veas que por un lado ya están hechos y cuando se haga el atún completamente añadimos un poco de vino blanco y dejamos hervir.
Ahora, ¡Envía una foto del plato terminado! A cristina le encantará ver cómo quedó.
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🐟🥔🧅🌶🧄Una versión libre de la receta tradicional de la localidad de Rota (Cádiz).


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Es una receta de mi AbuelaEspero que os guste


Bacalao a la Roteña
Originalmente el plato se preparaba con Urta, un cocinero de rota lo sirvió por primera vez en su restaurante, es una receta sencilla que me gusta mucho. Hice este plato como estudiante de cocina y lo tomé de inspiración para un concurso donde lo elaboraba con dorada.


🐟 Pescado a la roteña
La receta clásica suele usarse Urta y hacerse en el horno, yo uso otra versión


Atún a la asturiana
Queda muy rico


Atún a la moruna


Atún a la andaluza
Una variante del adobo andaluz para pescados con un sabor impresionante. Yo he usado atún aleta amarilla, pero podéis usar el que más os guste o con bonito también queda de lujo. También he preparado una versión vegana con tofu y les ha encantado


Atún a la mexicana
Sencillo y económico #fácil#rápidas


Atún a la vinagreta
Esta receta de ATÚN A LA VINAGRETA es otro clásico que nunca falla. Es como los viejos rockeros, ¡nunca mueren!Videoreceta en https://www.youtube.com/shorts/aapxWvqr-f0#singluten


Lomos de bacalao con salsa a la roteña
Esta receta es sana y fácil de elaborar. También se puede hacer con otros pescados, por ejemplo lubina y gambas.


Atún a mi estilo
menú veraniego


Merluza a la roteña


Atún a la cazuela
#yonotironada #comidacasera


Atún a la naranja
Es Una receta moderna, con mezcla de sabores, que resulta buena a la vista y al paladar. Fácil de elaborar y poco tiempo


Atún en salsa con aceitunas
Como siempre, es imprescindible buen genero


Atún en salsa


Atún con pimientos
Receta sencilla y deliciosa que aporta proteínas, vitamina A, fósforo, calcio, selenio, magnesio y ácido fólico.Una ración aporta:238 Kcal11, 8 g de grasa13, 2 g de hidratos de carbono18, 5 g de proteínas490 mg de sodioEl resto de la información nutricional, la podéis consultar visitando nuestra página web descifrandotefirefly.com


Atún con tomate
Vivo en la costa desde hace cuatro años y es el plato típico


Atún escabechado a mi manera
Hoy tenía dos opciones o hacer el atún así o en marmitako me decanté por esta opción probarla y me contáis #delantaldorado #unadecalyotradearena #amistad #responsavilidad #cansadoselasituacion


Atún a la plancha
Esta receta la vi en la web cocinacaserayfacil y de tan fácil, decidí hacerla, está muy rico el atún así.


Atún rojo
Atún rojo con salsa de pimiento asado, un plato muy sencillo pero buenísimo.


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Atún rojo a la Moruna
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