Αν έχεις κάποια απορία με το πιάτο ή οτιδήποτε που να σε προβληματίζει με τη διατροφή, μπορείς να μου στείλεις στο instagram (@n_paraskevopoulou)❣

Η συνέχεια της εξερεύνησής μου με τη βρώμη...Τόσα smoothie bowls είδα μπροστά μου, έπρεπε να το δοκιμάσω.Έβαλα λοιπόν στο μούλτι αυτά που είχα στο ψυγείο μου και έγινε ένα υπέροχο πρωινό, μέσα σε πέντε λεπτά.Αν φτιάξουμε μεγαλύτερη ποσότητα μπαίνει άνετα σε βαζάκι και στο ψυγείο, ως overnight oats και τρώμε και την επόμενη με μηδέν έξτρα κόπο.#πρωινό #βρώμη #γρήγοροπρωινό

Γρήγορο απλό και ταπεινό υγιεινό πρωινό.

Ένα υγιεινό smoothie bowl με αγαπημένα φρούτα! 🍓 🍌 🍎

Το ροδάκινο με την κανέλα είναι ένας από τους πολύ πετυχημένους συνδυασμούς και πάντα συνήθιζα να πασπαλίζω τα ροδάκινα με σκόνη κανέλας. Μαζί με βρώμη, μπανάνα και κεφίρ ή γιαούρτι ολοκληρώνεται η γεύση και η διατροφική αξία σε ένα υπέροχο μπολ στο οποίο οι ξηροί καρποί δίνουν την τελευταία θεσπέσια πινελιά. #Ιούλιος

Μου αρέσουν πάρα πολύ τα smoothie bowl γιατί εκτός από πάρα πολύ νόστιμα, είναι και πολύ υγιεινά αλλά και πολύ ωραία η διαδικασία για να το φτιάξεις! Απλά αγαπώ.Σημείωση: το τι υλικά θα χρησιμοποιήσετε είναι δική σας επιλογή. Εγώ σας γράφω αυτά που χρησιμοποιώ εγώ συνήθως!

Εμπνευστικα από το weight Loss Journey μουαποφάσισα ότι θα ήταν χρήσιμο να το μοιραστώ με εσας αν κάνετε και εσείς διατροφή και θέλετε να φατε κάτι γλυκό αλλα με λιγότερες θερμίδες από το συνηθισμένο 🌺Είναι γύρω στις 280 ΘερμίδεςΜε κρατάει για πολύ ώρα χορτατη

Πρώτη φορά το έφτιαξα!!!Είναι πολύ γευστικό και χορταστικό!!!#Ιούλιος

Έξτρα θρεπτικό πολύ χαμηλό στις θερμίδες για όλους όσους λατρεύουν τα γλυκά αλλά θέλουν και να προσέξουν .Είναι μια πολύ απλή εκδοχή η οποία μπορεί να αλλάξει και να προσαρμοστεί σε κάθε γούστο με την προσθήκη οποίου φρούτου και λαχανικού θέλει ο καθένας !Το μόνο που θα χρειαστείς είναι ένα μπλέντερ και όλα σου τα φρούτα κομμένα σε φέτες και κατεψυγμένα!!!!Μπορείς να βάλεις στην κατάψυξη μεγάλη ποσότητα από τα αγαπημένα σου υλικά και να τα χρησιμοποιείς όταν εσύ θέλεις .

Μπορεί να γίνει με ο,τι φρούτα θέλετε 🍒Ανάλογα την εποχή.