Thực sự luôn nhìn tô cháo thế này ai nói là eatclean nào. Thơm ngon bổ dưỡng vô cùng. Sáng nay em tập lên tạ rồi nên phải bồi bổi cho nhóm cơ đã phải vận động ‘quá lố’ hồi sớm 😂Ngon và nhanh lắm, mọi người làm thử nhé!

Bữa sáng với pancake yến mạch chuối nha cả nhà. Cực kì đơn giản mà lại ngon nữa ạ! Thích hợp cho những bạn nào đang muốn giảm cân, tập gym,... Nói thế thôi chứ ai ăn cũng được vì nó ngon ấy ạ.

Tuần này mình bắt đầu quay trở lại ăn kiêng và lẽ dĩ nhiên là không thể thiếu bột yến mạch được rồi 😂.Công thức này mình nấu cho 1 bữa ăn sáng thôi. Vì nó có chút mỡ và da gà nên ăn vào buổi sáng là tốt nhất. Như vậy mọi chất béo sẽ bị tiêu hao hết trong ngày 😁

Bơ to ú ụ ngon xiệt sự 😚

Món salad thơm ngon nhưng lại giàu chất xơ và ít calories cho buổi picnic gọn nhẹ của tôi hôm nay

Có ai thích ăn sáng bằng sinh tố giống em không ạ, hôm nay em chỉ mọi người công thức làm sinh tố yến mạch táo chuối nha. Phù hợp với các chị đi làm công sở, các bạn đi học dậy sớm bận bịu ít thời gian chuẩn bị bữa sáng. Hơn vậy bữa sáng này chỉ giao động từ 400calo trở xuống (tuỳ theo trọng lượng thực phẩm của mọi người nha) rất tốt để giảm cân. Em chỉ sữa dụng những nguyên liệu có sẵn, dễ tìm phù hợp túi tiền để sử dụng.

Khoảng 250 kcal. Ăn sáng cho nhẹ bụng.

Bữa sáng đầy đủ dưỡng chất dành cho mọi người. Follow bếp của mình trên instragram ủng hộ mình nhiều nhé mọi người : @_justeatclean

Lại là yến mạch :)) biến tấu toppings cho đỡ ngán chứ vẫn là yến mạch nấu sữa thôi.Khoảng 300 kcal

#cookpadeatcleanCó một buổi tối lười nấu nướng và trong tủ còn dư môt ít hàu xào trứng từ hôm bữa, vậy là mình nghĩ ra món này. Ngon đáo để. Nấu trong 5’ có tô cháo hàu nóng hôi hổi húp xì xụp tối mát trời 😂

8/4/2021. Hôm nay có việc nên chạy bên ngoài nguyên cả ngày nên chỉ nấu nhanh gọn lẹ thôi nè.