Φιλέτο κοτόπουλο στο φούρνο

Ένα απλό φιλέτο κοτόπουλο με υλικά που έχουμε όλοι στο σπίτι μας μετατρέπεται σε ένα πολύ ωραίο, υγιεινό και low cal γεύμα.

Συνήθως όταν ψήνουμε κοτόπουλο φιλέτο στο φούρνο βγαίνει στεγνό και άγευστο....με αυτή τη συνταγή θα βγει σούπερ ζουμερό και πεντανόστιμο....στη γεύση θυμίζει λίγο ινδικό θα έλεγα.....

Ζουμερό και γευστικό!

Μαζί με τις βαρκούλες πατάτας, έκανα κι αυτά τα 5 νόστιμα τυλιγμένα φιλέτα. Αρχική συνταγή της Γεωργίας μας,@Georgia88,αλλά εγώ δεν είχα τα περισσότερα από τα υλικά διαθέσιμα (βλέπε: μπρόκολο, μπέικον, Φιλαδέλφεια, σκόρδο) οπότε έκανα μια παραλλαγή δική μου. Είμαι σίγουρη Γεωργία μου, ότι τα δικά σου είναι πιο ωραία, όποτε μου δοθεί η ευκαιρία θα τα δοκιμάσω. Η συνταγή εννοείται ότι είναι αφιερωμένη σε σένα με πολύ αγάπη!😀🍗Η κότα πιστεύεται ότι εξημερώθηκε στην Ινδία,ενώ ανακαλύφθηκαν στοιχεία ότι η εξημέρωση της είχε ήδη ξεκινήσει στο Βιετνάμ πριν από 10.000 χρόνια.🍗Η μακροβιότερη κότα, σύμφωνα με το βιβλίο Γκίνες,πέθανε από ανακοπή καρδιάς σε ηλικία 16 χρόνων.🍗Η χώρα με την μεγαλύτερη παραγωγή είναι η Κίνα και ακολουθούν οι ΗΠΑ,η Ινδονησία,η Βραζιλία και η Ινδία,ενώ σημαντική βιομηχανία πουλερικών έχει και η Τουρκία,η Ρωσία και η Γαλλία.🍗Το ωμό κοτόπουλο διατηρεί την ποιότητα του περισσότερο στην κατάψυξη καθώς χάνεται υγρασία κατά το μαγείρεμα.Υπαρχει μικρή αλλαγή στη θρεπτική αξία του κοτόπουλου κατά την αποθήκευση του στην κατάψυξη.✓Πληροφοριες από την Βικιπαίδεια.-Στέλλα

Εύκολο και νόστιμο κοτόπουλο ιδανικό για δίαιτα#κοτόπουλο #δεντρολίβανο #λεμόνι #κοτοπουλοπαιδακιαστοφουρνο #συνταγεςκαισυμβουλεςτηςαννας #Chickenribsintheoven #chicken #lemon #rosemary #2020

Ενας πολύ εύκολος, γρήγορος και υγιεινός τρόπος για να φτιάξετε τηγανιά κοτόπουλου αλά κρεμ. Το καλυτερο σκεύος μαγειρέματος ειναι το γουοκ, και θα χρειαστείτε μόνο 2 κουταλιές της σούπας λάδι. Επειδή η μεγάλη κόρη μου κάνει πρωταθλητισμό, και κανει συνέχεια διατροφή, προσπαθώ να μαγειρεύω πιο light και προσαρμόζω τις συνταγές μου. Εσείς εαν θέλετε, μπορειτε να αντικαταστήσετε το γιαούρτι με κρέμα γάλακτος.#κοτόπουλο

#2020 #ΜηνΤοΠετάς

#κάπα όπως λέμε κοτόπουλο! Μια υπέροχη συνταγή για κοτόπουλο σουβλάκι shish tawook, με αγάπη από το Λίβανο!

#χρυσόπιρούνι

#2020 Είναι απλή Χωρίς πολλά πολλά!!!😋

#2020

#2020 Άλλη μια παραλλαγή της συνταγής του Άκη.Απλώς εγώ τα κάνω πιο light!

Μιας και έχω ξεκινήσει διατροφή προσπαθώ το κοτόπουλο να το φτιάχνω με διαφορετικούς τρόπους. #2020

Ένα θα σας πω!!! μύρισε όλο το σπίτι!! #2020

Κοτόπουλο αρωματισμένο με αυτή την απίθανη μαρινάδα. Μπορούμε να αυξομειώσουμε τις ποσότητες των υλικών της μαρινάδας ανάλογα με τα γούστα μας. #2020

Συνήθως το #κοτόπουλο στο φούρνο το μαγειρεύω με πατάτες ή με ρύζι ..Αλλά σήμερα ήθελα λίγη ποικιλία..😊

#1σκεύος

Είναι ένα πεντανόστιμο φαγητάκι που αλλιώς ξεκίνησα να το κάνω και τελικά τελευταία στιγμή το έκανα γιαουρτλού και μας άρεσε πάρα πολύ!Λίγα μυστικά ακόμαΕγώ το σερβίρω με πατάτες τηγανιτές αλλά θα του πάει και με ρυζάκι, καλή επιτυχία!

Ένα μεζεδάκι ιδιαίτερα αγαπητό σε μικρούς και μεγάλους.Μια υγιεινή (λόγω του τρόπου παρασκευής & υλικών)σπιτική συνταγή κοτόπουλου που καταναλώνεται πολύ ευχάριστα.Γίνεται μαλακό και ζουμερό από μέσα & τραγανό εξωτερικά. #καλοκαίρι #2020 #

Πολύ εύκολη και γρήγορη συνταγή μπορούμε κάλλιστα να το ετοιμάζουμε από το προηγούμενο βράδυ και να το βάλουμε στο ψυγείο. Έτσι την επόμενη μέρα, που θα έρθουμε κουρασμένοι στο σπίτι , απλά το βάζουμε στο φούρνο το συνοδεύουμε είτε με ρύζι, είτε με πατάτες τηγανιτές, η απλά με μια ωραία πράσινη σαλάτα. Όπως και να το κάνουμε θα είναι ένα απολαυστικό και υγιεινό γεύμα Η συνταγη ειναι απο την σελιδα

Είναι ένα εύκολο, γρήγορο και πολύ νόστιμο φαγητό!! Λίγα μυστικά ακόμαΟι ποσότητες είναι ενδεικτικές και μπορείτε να τις μεταβάλλετε ανάλογα με τις προτιμήσεις σας.  Μπορείτε να προσθέσετε εάν θέλετε μανιτάρια (εγώ δεν τα έβαλα επειδή δεν μας αρέσουν) ή να αντικαταστήσετε την πιπεριά με οποίο χρώμα θέλετε ή να βάλετε περισσότερο από 1 κουταλιά μουστάρδα.ΠΡΟΣΟΧΗ όμως στο αλάτι επειδή το φαγητό περιέχει κύβο λαχανικών που είναι ήδη αλμυρός και η μεγάλη ποσότητα αλατιού μπορεί να κάνει το φαγητό πολύ αλμυρό. Καλή επιτυχία!!!!

#2020

#στόχος

Άλλη μια νόστιμη, γρήγορη και εύκολη συνταγή, με υλικά που συνήθως έχουμε στο ψυγείο μας και στην κατάψυξή μας ώστε να μην μείνουμε ποτέ πεινασμένοι!