Βρώμι-κες γλυκομπουκίτσες

Ioanna Vafeiadou
Ioanna Vafeiadou @Joy75

Προσπαθώ να κάνω υγιεινά "μεζεδάκια" για να παίρνουμε μαζί μας για κολατσιό.( Μπαίνουν και στην κατάψυξη)
#2020

Βρώμι-κες γλυκομπουκίτσες

10 μάγειρες σκοπεύουν να τη μαγειρέψουν

Προσπαθώ να κάνω υγιεινά "μεζεδάκια" για να παίρνουμε μαζί μας για κολατσιό.( Μπαίνουν και στην κατάψυξη)
#2020

Διόρθωση συνταγής
Δες στατιστικά
Μοιράσου
Μοιράσου

Υλικά

5' και 20'
22 κομμάτια
  1. 300 γρ.βρώμη (αλεσμένη στο moulti)
  2. 2 κουτ.σούπαςπίτουρο βρώμης
  3. 3 κουτ. σούπαςλιναρόσπορο
  4. 1 κούπααλεσμένα καρύδια
  5. 200 γρχυμός πορτοκ+λάδι Μέσα στον χυμό έβαλα λίγο λάδι (50γρ)
  6. 1αβγό
  7. 3 κουτ.σούπαςΜέλι
  8. 2 κουταλάκιαμπέικιν
  9. 5 κουτ. σούπαςΦρουκτόζη ή στέβια
  10. 3 κουτ.σούπαςμαρμελάδα χωρίς ζάχαρη (για γλυκά και για άρωμα)
  11. κουβερτούρα χωρίς ζάχαρη σε κομματάκια

Οδηγίες μαγειρέματος

5' και 20'
  1. 1

    Βάζουμε τη βρώμη στο μούλτι και την κάνουμε αλεύρι. Την προσθέτουμε σε μπολ και όλα τα υλικά (εκτός της κουβερτούρας) και ανακατεύουμε. Η μαρμελάδα μπορεί να αντικατασταθεί από 3 κουτ.σούπας φρουκτόζη ή στέβια και τρίμμα πορτοκάλι,λεμόνι, βανίλια.

  2. 2

    Πλάθουμε τη ζύμη σε μπαλάκια και βάζουμε σε ατομικά φορμάκια. Η ζύμη είναι ελαφρώς μαλακή, αλλά στέκεται. Μπορείτε να προσθέσετε κάτι στερεό (ξηρούς καρπούς αλεσμένους, βρώμη, λιναρόσπορο) για να σφίξει λίγο ή χυμό αν θέλετε λίγο να την αραιώσετε.Ψήνουμε στους 180 βαθμούς για 20 λεπτά.

  3. 3

    TIPS: 1.αντί για πίτουρο βρώμης μπορείτε να βάλετε βρώμη 2. Μπορείτε να προσθέσετε σταφίδες αντί για κουβερτούρα ή και τα δύο μαζί.

Διόρθωση συνταγής
Δες στατιστικά
Μοιράσου

Cooksnaps

Έφτιαξες αυτή τη συνταγή; Μοιράσου μια φωτογραφία του πιάτου σου!

Γκρίζα χειροποίητα σχέδια από μια φωτογραφική μηχανή, ένα τηγάνι και αστέρια που αναδύονται από το τηγάνι
Cook Today
Ioanna Vafeiadou
στις

Παρόμοιες συνταγές