Βρώμι-κες γλυκομπουκίτσες

Προσπαθώ να κάνω υγιεινά "μεζεδάκια" για να παίρνουμε μαζί μας για κολατσιό.( Μπαίνουν και στην κατάψυξη)
#2020
Βρώμι-κες γλυκομπουκίτσες
Προσπαθώ να κάνω υγιεινά "μεζεδάκια" για να παίρνουμε μαζί μας για κολατσιό.( Μπαίνουν και στην κατάψυξη)
#2020
Οδηγίες μαγειρέματος
- 1
Βάζουμε τη βρώμη στο μούλτι και την κάνουμε αλεύρι. Την προσθέτουμε σε μπολ και όλα τα υλικά (εκτός της κουβερτούρας) και ανακατεύουμε. Η μαρμελάδα μπορεί να αντικατασταθεί από 3 κουτ.σούπας φρουκτόζη ή στέβια και τρίμμα πορτοκάλι,λεμόνι, βανίλια.
- 2
Πλάθουμε τη ζύμη σε μπαλάκια και βάζουμε σε ατομικά φορμάκια. Η ζύμη είναι ελαφρώς μαλακή, αλλά στέκεται. Μπορείτε να προσθέσετε κάτι στερεό (ξηρούς καρπούς αλεσμένους, βρώμη, λιναρόσπορο) για να σφίξει λίγο ή χυμό αν θέλετε λίγο να την αραιώσετε.Ψήνουμε στους 180 βαθμούς για 20 λεπτά.
- 3
TIPS: 1.αντί για πίτουρο βρώμης μπορείτε να βάλετε βρώμη 2. Μπορείτε να προσθέσετε σταφίδες αντί για κουβερτούρα ή και τα δύο μαζί.
Cooksnaps
Έφτιαξες αυτή τη συνταγή; Μοιράσου μια φωτογραφία του πιάτου σου!
Παρόμοιες συνταγές
-
"Βρώμι-κα" τυροψωμάκια "Βρώμι-κα" τυροψωμάκια
Ψάχνοντας να βρω τρόπο να κάνω κάτι υγιεινό χωρίς αλεύρι και γλουτένη, άρχισε σχεδόν τυχαία και τσουπ προέκυψε αυτή η συνταγή.Νόστιμο! Τέλειο!#2020 Ioanna Vafeiadou -
Νόστιμα μπισκότα βρώμης με αρώματα Νόστιμα μπισκότα βρώμης με αρώματα
Μια πολύ εύκολη συνταγή για αυτούς που θέλουν το γλυκό τους αλλά προσέχουν και την γραμμη τους. Όντας φανατική γλυκατζού δεν θα μπορούσα να ζήσω χωρίς μπισκότα ή έστω κατι γλυκό... Αλλά επειδή πλέον προσέχω πάρα πολύ τι τρώω, αναγκάστηκα να κόψω τα μπισκότα και συναφί του εμπορίου και να το γυρίσω στο πιο υγιεινό. Κι όμως τα συγκεκριμένα μπισκότα δεν έχουν να ζηλέψουν τίποτα από τα υπόλοιπα. Την συνταγή μου την έδωσε η θεία μου αλλά εγώ την παραποίησα λιγο για να την φέρω στα μέτρα μου. Give it a chance!!!Λίγα μυστικά ακόμαΕγώ δεν βάζω ούτε λάδι, ούτε βούτυρο γιατί προσέχω πολύ τι τρώω και προσπαθώ να αποφεύγω ό,τι έχει πολλά λιπαρά και υδατάνθρακες. Προσώπικα συνηθίζω να βάζω άρωμα αμυγδαλου ή πορτοκάλι.ΠΡΟΣΟΧΗΣτο άρωμα αμύγδαλου μην βάλετε πάνω από 1 κουταλάκι του γλυκού διότι θα βγούν πολύ πικρά. Επίσης είναι ωραία με κανέλα και γαρύφαλλο.ΠΡΟΣΟΧΗ Βάζουμε πίτουρο βρώμης και σιταριού. ΟΧΙ νιφάδες. Οι νιφάδες έχουν ήδη ζάχαρη.Φυσικά είστε ελεύθεροι να κάνετε ό,τι παραλλαγές θέλετε. Απλά η συγκεκριμένη συνταγή ειναι για άτομα που θέλουν να μετριάσουν ζάχαρη, λιπαρά και υδατάνθρακες. Εγώ τα φτιάχνω και τρώω κάθε μέρα σαν σνακ ή πρωινό. Λογικά θα σας βγουν γύρω στα 13-16 μπισκότα.Είμαι καινουρια στο site και δεν εχω ξαναγράψει συνταγή. Ελπίζω να είμαι κατανοήτη. Ευχαριστώ πολυ την θεία μου που μοιράστηκε μαζί μου αυτήν την σωτήρια συνταγή για τους γλυκατζίδες.elle_okashi
-
Τεράστια τηγανίτα με mix για βάφλες Τεράστια τηγανίτα με mix για βάφλες
#2020#Διατροφή&ΝέαΖωή Η Ιδανική τηγανιτα για την διατροφή μας μας χωρίς καμία ενοχή με φουλ γεύση!! Alexandra -
Τσουρεκάκια με σταγόνες σοκολάτας Τσουρεκάκια με σταγόνες σοκολάτας
Ατομικά τσουρέκια που λατρεύουν τα παιδιά, οπότε τα κάνω συχνά για να τρώνε ζεστά, αλλά και να βάζω στην κατάψυξη για να έχω εύκολο κολατσιό για το σχολείο! #2020 Roula Voulga -
Μπισκότα βρώμης με μπανάνα Μπισκότα βρώμης με μπανάνα
Πανεύκολα και υγιεινά μπισκότα βρώμης που θα ξετρελάνουν μικρούς και μεγάλους. Αν θέλετε για ακόμα πιο υγιεινά μπορείτε να βάλετε το μισό μέλι, όπως μπορείτε να αντικαταστήσετε την σοκολάτα με ξηρούς καρπούς η αποξηραμένα φρούτα. Liza_travelsoul -
Μπάρες χωρίς ζάχαρη με πίτουρο βρώμης Μπάρες χωρίς ζάχαρη με πίτουρο βρώμης
Μου την έδωσε μια διατροφολόγος όταν έκανα διατροφή η οποία βασίζεται στην κατανάλωση βρώμης. Είναι ένα σούπερ κολατσιό για την απογευματινή λιγούρα αλλά και για κάθε ώρα. Βιβή Ζούμπερη -
Μπισκότα βρώμης με καρύδα 🥥 Μπισκότα βρώμης με καρύδα 🥥
Αρωματικά και υγιεινά μπισκότα καρύδας! Ιδανικό κολατσιό για το σχολείο ή τη δουλειά. #κολατσιό#ΔιεθνήςΠοδιά24 Fay👩🏼🍳🇬🇷 -
Κέικ με πολτό μανταρινιού και βρώμη Κέικ με πολτό μανταρινιού και βρώμη
Πρόκειται για ένα διαφορετικό κέικ με πολύ λίγες θερμίδες , που δε στερείται όμως γεύσης και αρωμάτων. Το μόνο που χρειάζεται είναι λίγη γαρνιτούρα μαρμελάδα ή ότι άλλο μας αρέσει για να του δώσει γλυκάδα και τόνο. Το βρήκα στη σελίδα Tlife ,ψάχνοντας για ένα ελαφρύ κέικ. persaki -
Μαλακά μπισκότα με βρώμη και φρέσκα σύκα Μαλακά μπισκότα με βρώμη και φρέσκα σύκα
Λίγες θερμίδες και όλη η γεύση των φρέσκων συκων! Χωρίς προσθήκη άλλων γλυκαντικών. YiotaV -
Κέικ μπανάνα, πορτοκάλι, βρώμη χωρίς ζάχαρη και γλουτένη Κέικ μπανάνα, πορτοκάλι, βρώμη χωρίς ζάχαρη και γλουτένη
Ένα από τα πολλά αγαπημένα κέικ είναι αυτό το τόσο αφράτο, γλυκό, υγιεινό, πεντανόστιμο και εθιστικό. Ιδανικό για κολατσιό όλες τις ώρες, εξαιρετικής υφής, πολύ φουσκωτό κι αέρινο, οικονομικό και με λίγες θερμίδες, ιδανικός για όσους αποφεύγουν την ζάχαρη και την γλουτένη. #Ημερόλογιο2023 Ευφροσύνη -
Κέικ με βρώμη και μέλι Κέικ με βρώμη και μέλι
Τη συνταγή βρήκα πριν δύο χρόνια σε φυλλάδιο Super Market, τη δοκίμασα, την πειραξα εννοείται και μας άρεσε πολύ. Τώρα που ο μικρός μου πάει σχολείο, θέλω να έχει ποικιλία στο κολατσιό του, τη ξανά θυμήθηκα και τη μοιράζομαι μαζί σας.Συνήθως κάνω τη μισή δόση που βγάζει μια μακρόστενη αλουμινενια φόρμα. #κολατσιό #κέικ Irene_Alex -
Μίνι κρέπες μόνο με βρώμη και γάλα ΥΓΙΕΙΝΕΣ και Εύκολες Μίνι κρέπες μόνο με βρώμη και γάλα ΥΓΙΕΙΝΕΣ και Εύκολες
Σήμερα μας πιασαν πάλι οι λιγούρες μας και είπαμε να πειραματιστουμε με μια εύκολη, απόλυτα υγιεινή και τρομερά γευστική συνταγή για κρεπουλες για το πρωινό μας! Χωρίς αυγό (προαιρετικά βάλτε ένα αυγό ή ένα ασπράδι για πιο σφιχτό ζυμάρι αν και είναι τέλειες και χωρίς).Πάμε να τις φτιάξουμε!!!Ακολουθήστε με για περισσότερες ΤΕΛΕΙΕΣ, υγιεινές και εύκολες συνταγού**Υ/Γ: Εμείς πάντως, κάνοντας μια απλή αλλαγή στη διατροφή μας, με το να τρώμε τα πάντα αλλά υγιεινά, χάσαμε 6.5 κιλά σε 45 μέρες 🤩 (1 κιλό λίπους τη βδομάδα) χωρίς στερήσεις, τρώγοντας και τα γλυκά μας και χωρίς να μετράμε μπουκιές.Καλή επιτυχία!#2020 #δίαιτα #Υγιεινή #διατροφή #Προσέχω_το_σώμα_μου Mariana Mykonos 💙🇬🇷🤍
Περισσότερες συνταγές
Σχόλια