Ensalada multicolor

Cynthia Serena
Cynthia Serena @cynthiaserena
Guadalajara

Creo que la pandemia nos ha hecho comer de más cosas inadecuadas, luego lo notamos en nuestro organismo y hasta el mal humor de la familia, por eso hay que ayudar a nuestro organismo comiendo algo rico #Lechuga

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Ingredientes

1 hora máximo
4 raciones
  1. 1/2lechuga picada
  2. 1pimiento morrón rojo picado
  3. 1pimiento morrón amarillo picado
  4. 2pepinos sin cáscara y semillas
  5. 1jícama picada
  6. 2-3naranjas picadas
  7. 3 varitas apio en cuadros irregulares
  8. Proteínas al gusto
  9. 3atunes escurridos
  10. 300 grpanela en cuadros
  11. Carbohidratos al gusto
  12. al gustocroutones
  13. 1pasta cocida al dente escurrida
  14. Aderezo vinagreta
  15. 1/2 tazavinagre
  16. 1/2 tazaagua
  17. 5limones, su jugo
  18. 2naranjas, su jugo
  19. 1/2 cdaorégano seco molido con las manos
  20. al gustosal

Paso a paso

1 hora máximo
  1. 1

    Lava y desinfecta toda la verdura y/o fruta sécala yo uso un tupper que exprime la lechuga y queda fantastica y pica todos los ingredientes.

  2. 2

    La jícama, apio, pimientos sin venas ni semillas, pepino pelado y sin semillas, la idea es combinar muchos colores de fruta o verdura de temporada.

  3. 3

    En un bol ensalsadero incorpora todo verduras, lechuga, croutones o pasta o atún o panela el límite es tu decisión.

  4. 4

    Aderezo vinagreta: Incorporar todo junto con orega seco molido con tus manos, deja reposar y sirve para que todos se puedan servir al gusto.

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Caricatura gris dibujada a mano de una cámara y una sartén con estrellas saliendo de la sartén

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Cynthia Serena
Cynthia Serena @cynthiaserena
Guadalajara
Tengo Yorkshire y me gusta comer bien, en casa toda la vida se sirvió de comer rico y variado
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