"Muffins βρώμης με μπανάνες και ταχίνι" ⭐ 🍌
#χωρίς ζάχαρη
Πρόκειται για τα απόλυτα υγιεινά muffins, κατάλληλα να φαγωθούν από βρέφη 6μηνών+ , μέχρι και τον παππού και την γιαγιά σας! Αποτελούνται από βρώμη, μπανάνες, ταχίνι και αβγά, ως τα βασικά υλικά. Πανεύκολα και γρήγορα, πάμε λοιπόν να τα φτιάξουμε!
FYI:
- Όχι, δεν είναι τελείως άγλυκα. Παίρνουν αρκετή γλυκύτητα ( για τα γούστα μου τουλάχιστον ) από τις μπανάνες. Εσείς αν θέλετε προσθέστε 2 κσ μέλι ή σιρόπι αγαύης αναλόγως τις ανάγκες/προτιμήσεις σας.
-Μπορείτε να αντικαταστήσετε το ταχίνι με φυστικοβούτυρο , ή αμυγδαλοβούτυρο.
- Μπορείτε να προσθέσετε νιφάδες ή σταγόνες σοκολάτας, εάν το επιθυμείτε.
Πειραματιστείτε !
-Η συνταγή είναι εμπνευσμένη από το Pinterest.
"Muffins βρώμης με μπανάνες και ταχίνι" ⭐ 🍌
-
MamaVicky“Χρόνια πολλά, καλά Χριστούγεννα με υγεία! Τα φτιάξαμε μαζί με την κόρη μου (3.5 ετών), η οποία έβαλε και την πολύχρωμη τρούφα σε κάποια από πάνω! Στα μισά βάλαμε και λίγες σταγόνες κουβερτούρας (μέσα στη ζύμη). Πρώτη φορά έφτιαξα γλυκά μάφιν, ευχαριστούμε πολύ, υπέροχη συνταγή... εύκολα, γρήγορα, υγιεινά και πολύ νόστιμα!! 🥰” -
Jenny.sid“Υπέροχα έγιναν!!! Επειδή δεν είχε μέσα ζάχαρη ή μέλι πρόσθεσα από πάνω λίγες σταγόνες κουβερτούρα γάλακτος που είχα στο ντουλάπι μου, και αντί για βρώμη που δεν είχα έβαλα αλεύρι ολικής!!! Εγιναν φανταστικά μπράβο!!!”
#χωρίς ζάχαρη
Πρόκειται για τα απόλυτα υγιεινά muffins, κατάλληλα να φαγωθούν από βρέφη 6μηνών+ , μέχρι και τον παππού και την γιαγιά σας! Αποτελούνται από βρώμη, μπανάνες, ταχίνι και αβγά, ως τα βασικά υλικά. Πανεύκολα και γρήγορα, πάμε λοιπόν να τα φτιάξουμε!
FYI:
- Όχι, δεν είναι τελείως άγλυκα. Παίρνουν αρκετή γλυκύτητα ( για τα γούστα μου τουλάχιστον ) από τις μπανάνες. Εσείς αν θέλετε προσθέστε 2 κσ μέλι ή σιρόπι αγαύης αναλόγως τις ανάγκες/προτιμήσεις σας.
-Μπορείτε να αντικαταστήσετε το ταχίνι με φυστικοβούτυρο , ή αμυγδαλοβούτυρο.
- Μπορείτε να προσθέσετε νιφάδες ή σταγόνες σοκολάτας, εάν το επιθυμείτε.
Πειραματιστείτε !
-Η συνταγή είναι εμπνευσμένη από το Pinterest.
Οδηγίες μαγειρέματος
- 1
Ετοιμάζουμε το ταψάκι για μάφιν, βάζοντας τα κατάλληλα χαρτάκια. (Ναι! Χριστουγεννιάτικα! Γιατί όχι, παρακαλώ;;; 😁)
- 2
Σε ένα μεγάλο μπολ, ρίχνουμε το αλεύρι βρώμης. *Είναι επί της ουσίας αλεσμένη βρώμη. Θα χρειαστείτε περίπου 1κ μισή κούπα από νιφάδες βρώμης για να σας δώσουν μια κούπα. Προσθέτουμε σ' αυτό, την κανέλα, τις βανιλίνες και το baking powder. Ανακατεύουμε.
- 3
Στο μούλτι λιώνουμε τις μπανάνες. Τις αδειάζουμε σε ένα μικρότερο μπολ στο οποίο ρίχνουμε το ταχίνι, τα αβγά και το γάλα. Ανακατεύουμε όλα μαζί.
- 4
Ρίχνουμε τα υγρά στο μπολ με την βρώμη και ανακατεύουμε καλά να γίνει ένα ομοιόμορφο μείγμα. Γεμίζουμε με αυτό τις θήκες για μάφιν. Είναι περίπου 2κ.σ. μείγμα το καθένα. (Μπορείτε λίγο να ισιώσετε την επιφάνεια. Εγώ βιαζόμουν και τα έβαλα κατευθείαν φούρνο.)
- 5
Ψήνουμε σε προθερμασμένο φούρνο στους 175°C, αντιστάσεις, για 25 λεπτά.
- 6
Απολαύστε ανεύθυνα! Δεν παχαίνουν, ομορφαίνουν! 😅🙌💪
Κορυφαία αναζήτηση σε
Παρόμοιες συνταγές
-
Muffins με ώριμες μπανάνες!! Muffins με ώριμες μπανάνες!!
Με αυτήν την συνταγή και ξεφορτωνομαστε τις μαύρες μπανάνες, που έχουν ξεμείνει και δεν θέλουμε ούτε να τις φάμε, αλλά ούτε και να τις πετάξουμε, αλλά έχουμε και ένα υγιεινό και νόστιμο κολατσιό για να πάρουν τα παιδιά μαζί στο σχολείο! #σχολείο #ΜηνΤοΠετάς
-
Μπανάνα muffins 🍌 Μπανάνα muffins 🍌
Εύκολα και γρήγορα μπανάνα muffins ειδικά για πρωινό αλλά και σνακ. Τα παιδιά και η οικογένεια σας θα τα λατρέψουν 🍌❤️
-
Banana muffins 🍌 Banana muffins 🍌
#2020 Ο καλύτερος τρόπος να αξιοποιήσετε τις μπανάνες που παραωρίμασαν!
-
Μάφιν βρώμης-μπανάνα χωρίς ζάχαρη και λιπαρές ουσίες Μάφιν βρώμης-μπανάνα χωρίς ζάχαρη και λιπαρές ουσίες
95 θερμίδες το κάθε μάφιν, μπορεί να καταναλωθεί ακόμα και χωρίς μέλι 🍯 αν είναι πολύ ώριμες οι μπανάνες!!Θυμίζουν πολύ και τα αυγομαφιν και φυσικά είναι κατάλληλα και για μικρά παιδιά!Συνταγή της διαιτολόγου μου που είναι ιδανική σαν δεκατιανό ή απογευματινό μαζί με το καφεδάκι μας!!
-
Muffins με μπανάνα και merenda Muffins με μπανάνα και merenda
Τα πιο αφράτα και απολαυστικά muffins που λιώνουν κυριολεκτικά στο στόμα και αναζητάτε τόσο καιρό θα τα φτιάξετε γρήγορα και εύκολα δοκιμάζοντας αυτήν την συνταγή!
-
Μπανάνα muffins με φυστικοβούτυρο ♡ Μπανάνα muffins με φυστικοβούτυρο ♡
Μυρωδάτα, πολύ γευστικά και νόστιμα muffins!Η αυθεντική συνταγή ανήκει στην Laura Vitale. Το μόνο που άλλαξα για να τα κάνω λίγο πιο υγιεινά και κατάλληλα για την μικρή μου, είναι να μειώσω την ζάχαρη σε 2/3 αντί για 1 ολόκληρη κούπα, χρησιμοποιωντας ΜΟΝΟ μαύρη σκούρα ζάχαρη ( η αρχική συνταγή λέει 2/3 κούπας λευκή και 1/3 καστανή ζάχαρη ).Έχω δοκιμάσει και την αρχική συνταγή και είναι εξίσου νόστιμα, σαφώς γλυκύτερα όμως.Μπορείτε να δοκιμάσετε όποια εκδοχή θέλετε ανάλογα με τα γούστα σας. Εδώ σας παραθέτω την δική μου.Καλή επιτυχία!
-
Muffins με μπανάνα 🧁🍌 Muffins με μπανάνα 🧁🍌
Η μαμά μου είχε πάρει πολλές μπανάνες και δεν φαγώθηκαν όλες , οπότε για να μην πάνε χαμένες αποφάσισα να τις κάνω muffins. Ελπίζω να σας αρέσουν τα muffins όπως Μ αρέσουν και σε εμένα ☺️❤️❤️.
-
Μάφινς μπανάνα, βρώμη, ταχίνι για μωρά και όχι μόνο Μάφινς μπανάνα, βρώμη, ταχίνι για μωρά και όχι μόνο
Ψάχνοντας στο διαδίκτυο για υγιεινά κεκάκια για μωρά χωρίς αλεύρι και ζάχαρη είδα άπειρες συνταγές. Τις συνδύασα και τις έφερα στα μέτρα μου και προέκυψαν αυτά τα υπέροχα muffins. Είναι σκέτος αφρός και τόσο νόστιμα πού δεν περνάει από το μυαλό ότι είναι τόσο υγιεινά και μπορείτε να τα φάτε χωρίς ενοχές. Και φυσικά να τα δώσετε στα μωράκια σας ξέροντας ότι τους δίνετε το καλύτερο. #μωρό
-
Μίνι Muffins με Quaker, κακάο & μπανάνα Μίνι Muffins με Quaker, κακάο & μπανάνα
Μίνι Muffins με νιφάδες βρώμης, κακάο & μπανάναΛίγα μυστικά ακόμαΓια να είστε σίγουροι ότι τα muffins ψήθηκαν, τρυπήστε τα με μια οδοντογλυφίδα. Αν η οδοντογλυφίδα βγει «στεγνή», τότε είναι έτοιμα Ευχαριστούμε την ANGOLINA για τις φωτογραφίες βήμα βήμα.
Quaker -
Muffins μπανάνας με στέβια και ρυζάλευρο Muffins μπανάνας με στέβια και ρυζάλευρο
Αν αποφεύγετε την γλουτένη και την ζάχαρη αυτή η συνταγή ειναι για σας.Λίγα μυστικά ακόμαΜπορούμε να βάλουμε κεφιρ στην θέση του γάλακτος αλλα εχει εντελώς διαφορετική γεύση (το εχω δοκιμάσει και μου άρεσε έτσι κι έτσι ).Καλό ειναι να χρησιμοποιήσουμε φορμάκια ειδικά για μαφιν για σωστό ψήσιμο.Η συνταγή βγάζει 12 μαφιν με μια κουτάλια της σούπας σε κάθε φορμάκι.Μπορούμε να βάλουμε ο,τι ξηρό καρπό θελουμε στην θέση της βρώμης η να την παραλείψουμε.
-
Muffins Μπανάνας με τρίμμα ζάχαρης & κανέλας Muffins Μπανάνας με τρίμμα ζάχαρης & κανέλας
Αυτή τη συνταγούλα την είδα τις προάλλες σε ένα ξένο σαιτ και ξετρελάθηκα!! Με μια κούπα ζεστό καφέ ή τσάι, είναι το ιδανικό πρωινό για μια φθινοπωρινή μέρα.Λίγες παραλλαγές που έκανα : Αντί για 3 μπανάνες που λέει η αρχική συνταγή, εγώ έβαλα 2 και πρόσθεσα το φρέσκο γάλα. Έτσι γίνονται πιο αφράτα. Επίσης μπορείτε να βάλετε ελάχιστη κανέλα κ στο μείγμα για περισσότερο άρωμα, ή ακόμα και ξηρούς καρπούς. Dioni Tsagka -
Muffins με νιφάδες βρώμης και μήλα Muffins με νιφάδες βρώμης και μήλα
Νόστιμα και υγιεινά με λίγες θερμίδες!Το καλοκαίρι μπορούμε να τα φτιάξουμε με σταφύλια ή ροδάκινα!Η συνταγή από εδώ: http://www.olivemagazine.gr
Περισσότερες συνταγές
Σχόλια (14)