Merluza con verduras al horno LIGHT

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lxgar @lxgar
Argentina

Esta receta es tan fácil y rápida, queda riquísima y baja en calorías, si estás empezando la dieta y queres seguir comiendo rico esta es una buena opción, los ingredientes son para dos personas pero podes vos ir regulando
Aprox: 250 calorías por plato

Merluza con verduras al horno LIGHT

Esta receta es tan fácil y rápida, queda riquísima y baja en calorías, si estás empezando la dieta y queres seguir comiendo rico esta es una buena opción, los ingredientes son para dos personas pero podes vos ir regulando
Aprox: 250 calorías por plato

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Ingredientes

1 hora y 20 minutos
2 raciones
  1. 2filet de merluza
  2. 2tomates perita
  3. 1/2cebolla
  4. 2papas medianas
  5. a gustoHierbas y especias
  6. 1Zanahoria
  7. c/nAceite

Paso a paso

1 hora y 20 minutos
  1. 1

    Empezamos cortando la papa en rodajas no tan anchas y con aceite de oliva en una bandeja las esparcimos, agregamos sal y las dejamos que se cocinen

  2. 2

    Mientras se cocina, cortamos el tomate en rodajas, la cebolla en tiras largas, y la zanahoria en rodajas finas

  3. 3

    Cuando ya estén listas de un lado las papas, vamos a retirar del horno la bandeja y vamos a dar vuelta las papas y agregar arriba nuestra merluza y las verduras cortadas en forma de lluvia para que queden bien distribuidas, volvemos a agregar sal y las especias que más les gusten (yo les recomiendo ajo, perejil y romero)

  4. 4

    Dejamos cocinar hasta que esté y listo! Depende de tu horno pero aproximadamente 30 minutos.Simple y riquísimo

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