#GA4#week5 चुकंदर का ये जूस बनाना जितना ही आसान होता है स्वास्थ्य के लिए उतना ही उत्तम होता है,विटामिन और आयरन से भरपूर एंटीऑक्सीडेंट होता है रक्त की कमी पूरा करने के लिए रामबाण है।

#VD2023

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#Red #Grand#week 2#Post 1यह जूस बहुत ही हैल्दी व नयूट्श है ।इसमें बहुत ही पोषक तत्व है। पोटेशियम, मैग्नेशियम, आयरन, विटामिन सी, विटामिन ई,फाइबर होता है, एक गिलास प्रतिदिन पीने पर बहुत सी बिमारियों के लिए एक घरेलू नुस्खा है। कैंसर, लिवर, सूजन,एनीमिया, उच्च रक्तचाप, डिमेंशिया व शुगर जैसी बीमारी की रोकथाम के लिए रामबाण है । सभी आयु के लोग इसका सेवन कर सकते हैं । स्टमिना को बढाने में भी सहायक है ।

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#GA4 #Week5

#winter5जैसा कि सभी जानते है कि चुकन्दर के सेवन से हमारा हीमोग्लोबिन बढ़ जाता हैं,ये एक इम्युनिटी बूस्टर है ,इस लिए हमें इस का रोज़ सेवन करना चाहिए। मेने इस सूप को काफी ट्विस्ट के साथ बनाया है, जो कि काफी हैल्थी है। अमूमन हम सूप को गाढा और क्रीमी बनाने के लिए कॉर्नफ्लोर का यूज़ करते हैं, पर मैने उस की जगह काजू और बादाम काम मे ली है,इस मे मेने गाजर और टमाटर का भी यूज़ किया है। सूप क्रूटटोन्स ( फ्राई ब्रेड) के बिना अधूरा है, सो मेने ये क्रूटटोन्स पनीर के बनाये, मोती साइज़ में जो कि देखने मे और खाने में बहुत ही अच्छे लगे,सूप का स्वाद दोगुना हो गया,आप भी ये जरूर ट्राय करे।

#GA4#week 20सर्दियों में सूप पीना बहुत अच्छा लगता है और हैल्थी भी होता है |टोमेटो बीट रुट सूप बहुत ही टेस्टी और यम्मी होता है|मैंने सूप सूप मेकर में बनाया है|

#GA4 #Week5#Beetrootअगर आप डाइट पर हो तो ये स्मूथी आपके लिए एक बहुत ही हेल्थी ऑप्शन है अपनी डाइट में शामिल करने के लिए।।

#Grand#Red#Week2#Post2इस जूस को बनाना बहुत आसान है।इसमें मैंने बीटरूट, गाजर,टमाटर का इस्तमाल किया है,यह सभी हमारी हैल्थ के लिए बहुत अच्छी है।

#laalबीटरूट सेहत का खजाना है इसे किसी भी रूप में यूज करें हमेशा शरीर के लिए फायदेमंद ही रहता है बीटरूट से बनने वाली डिशेज जूस सबसे ज्यादा फायदा करता है

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#hn #week4 #win #बीटरूटजूसहमारे शरीर मि मांसपेशियों के लिए चुकंदर का जूस किसी वरदान से कम नही है। वर्कआउट के बाद चुकंदर का जूस पीने से मासपेशियों का खिंचावऔर थकान दूर होती है। चुकंदर का जूस बच्चों की हेल्थ के लिए बहुत फायदेमंद होता है चुकंदर की सब्जी बनाकर बच्चों को जरूर खिलाये। अगर आपको उल्टियां हो रही हो तब चुकंदर का जूस पीने से उल्टी में राहत मिलती है। चहरे चमक भी बड़ते है।

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#GA4#week5#beetrootआज मैंने बीटरूट टोमाटोसूप बनाया ।जो कि स्वादिष्ट तो है ही ,और बहुत ही हेल्दी भी है।

#Bcam2020आजकल ब्रेस्ट कैंसर एक बहुत बडी़ बीमारी हो चुकी है जो दिन व दिन बढ़ती ही जा रही है ,बहुत सी महिलाओं को इस बीमारी से लड़ना पड़ रहा है |इसके होने की एक बड़ी वजह खानपान में अनियमितता और कमी भी है ,जिसके कारण बहुत सी बीमारियां हो सकती है |अगर हमें रोगों से दूर रहना है तो हमें अपने खानपान का बहुत ही ज्यादा ध्यान रखना चाहिए |सेहत को ध्यान में रखकर आज मै बना रही हूं बीटरुट और रवा ढोकला -

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