ซูชิไข่ม้วนปลาทูผักบุ้ง

ลดน้ำหนัก ไร้น้ำมัน ไร้น้ำตาล

สบายกระเป๋า คลีนๆ

วิธีทอดปลาทูให้สวยงาม หนังไม่ถลอกปลาทูนึ่ง สวยๆ หาซื้อง่ายๆ ที่ line:@platudelivery

การทอดปลาทูให้น่าทานสำหรับทานกับน้ำพริกปลาทูโดยชุบกับไข่

ทำง่ายมากๆค่ะ 🤤สูตรคลีน

ง่ายขนาดนี้ ไม่มีอีกแล้วจ้า #เมนูกู้โลก64 #ไอเดียช่วยเพื่อน #เมนูฮิต หม้อทอดไร้น้ำมัน #ตั้งเป้าเราทำได้

แรกเลยที่คิดจะทำกับข้าว พ่อเคยบอกว่าไปทอดไข่ดาวกับทอดปลาทูให้สวยน่ากินก่อนไป๊ ค่อยคิดจะทำกับข้าวที่มีเครื่องปรุง#จริงอย่างที่พ่อพูดจะทอดไข่กับปลาทูให้สวยน่ากินก็ไม่ง่ายเหมือนกันค่ะอิอิ

จริงๆอยากกินข้าวคลุกปลาทูเหมือนตอนเด็ก แต่มันเลยเถิดจินตนาการล้ำไปเกินเรื่อง เหนื่อยเลย และแค่ไม่มีสาหร่าย เลยใช้ไข่แทนก็ได้

ทำแบบคลีนนิดๆให้เพื่อนก๊วนโยคะทาน

เคล็ดลับ...❤️​ เหมือนจะง่าย​อ่านให้จบก่อน ถ้าอยากกินแบบอร่อยต้องใส่ใจสักนิดค่ะ🐟เลือกปลาตัวแบนแต่ อ้วนๆ​ หนังปลามีสีอมเหลืองนิดหน่อย​🐟ปลาทูนึ่งที่ซื้อมาจากตลาดต้องสดใหม่​ ไม่มีกลิ่นสาป​ หนังพุงไม่แตก🐟ถ้าซื้อมาแล้วยังไม่ได้ทอด​ แช่เย็นช่องธรรมดาได้แค่1คืนหรือ1วันเท่านั้นค่ะ​ หลังจากนั้นไม่อร่อยแล้วจริงๆ​ ถ้าจับดูจะเป็นยางเหนียวยืดๆ​ นั่นคือไม่ได้แล้ว​ ทิ้งอย่างเดียว​ เคยลองแช่ฟรีซแล้วมานึ่งใหม่​ ก็ไม่ได้รสชาติเหมือนเดมค่ะ🐟ก่อนทอดถ้าเอาออกมาจากตู้เย็น​ ต้องวางให้มันคลายความเย็นก่อน​ ถ้ารีบก็เอาเข้าไมโครเวฟ​ 1​ นาที🧡🧡น้ำมันที่ใช้​ ถ้าเป็นน้ำมันเก่าผ่านการทอดมาแล้วไม่แนะนำอย่างยิ่งค่ะ​ ไม่ว่าจะทอดอะไรมาก็ตาม​😊ใช้กะทะเทฟล่อน จะช่วยประหยัดน้ำมันได้ดีกว่า❤️​ฤดูกาลก็สำคัญ สังเกตุว่าหน้าหนาว​ เนื้อปลาจะมันอร่อยกว่าหน้าฝนค่ะ