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Ingredientes

30 minutos
2 porciones
  1. Para la no "carne"
  2. 1/2 tazachampiñones
  3. 1/4cebolla
  4. 1 tazafrijol negro cocidos
  5. 1 tazaharina de avena
  6. 1 cucharadasazonador vegetal
  7. Para la decoración
  8. al gustocebolla
  9. al gustotomate
  10. al gustoaguacate
  11. al gustomostaza
  12. al gustoqueso vegano
  13. c/npan sin huevo y sin gluten (en mi caso yo lo compré)

Paso a paso

30 minutos
  1. 1

    En una sartén a fuego alto pon la cebolla y los champiñones hasta que esté bien cocido todo.

  2. 2

    Después retíralo del fuego y déjalo enfriar, en un recipiente limpio y hondo, pon los frijoles previamente cocidos y molidos junto con el sazonador vegetal y la harina de avena, y después agrega la cebolla y el champiñón.

  3. 3

    Por último dale forma círculo grande a la masa, esta debe estar muy bien manipulada y fácil de moldear, pero si notas que esta se pega un poco en tus manos solo ponte agua o aceite en las palmas de la manos y sigue dándole forma, y después cocina a fuego bajo

  4. 4

    Una vez listas las "no carnes" forma tu hamburguesa como quieras, no te limites, ponle lo que se te antoje.

  5. 5

    Y por último sirve y disfruta de esta delicia llena de compasión. Ah y no se te olvide "Ponle Vitaminas y vegetales" ¡Provecho! #gracias

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Caricatura gris dibujada a mano de una cámara y una sartén con estrellas saliendo de la sartén

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Escrita por

Come Bien, Vive Bien
Come Bien, Vive Bien @comebienvivebien
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