ચિયા સિડ્સ કોકો મિલ્કશેક (Chia Seeds Coco Milkshake Recipe In Gujarati)

#GA4#week2#Banana

#GA4#Week17

#PKS

#કૈરી

#GA4 #Week 17

#GA4#Week 17

#MW 1 Chia seed માં જેટલી પણ સામગ્રી વાપરવામાં આવે છે.તે ઘણા બધા વિટામિન થી ભરેલી છે તેની માહિતી હું અહીં આપું છું. એપલ- એન્ટી ઓક્સીડેન્ટ ફાયબર, વિટામીન સી, વિટામિન બી, અને આંખના રોગોમાં ઉપયોગી છે. દૂધ- પ્રોટીન, કેલ્શિયમ અને રાઇબોફ્લેવિન( વિટામીન બી -2), વિટામિન એ,ડી, ફ્રૉર ફોરસ, મેગ્નેશિયમ, આયોડિન, ખનીજ, વસા અને ઊર્જા થી ભરપુર છે દહીં- કેલ્શિયમ, વિટામિન b2, વિટામીન b12, પોટેશિયમ મેગ્નેશિયમ અને પોષક તત્ત્વ રહેલું છે તેનાથી પેટ હલકું રહે છે પચવામાં ખૂબ જ સરળ છે. સન ફ્લાવર- સનફ્લાવર માંથી જરૂરી એવા પોષક તત્વો મળી રહે છે. તેમાંથી પ્રોટીન, ફાઇબર, વસા વિટામીન બી 1,વિટામીન બી૩, વિટામિન બી 6, ફાસ્ફોરસ,મેગ્નેશિયમ, ચામડી તથા વાળના રોગો પાચનતંત્ર, હૃદયના રોગો માટે લાભકારી છે.Chia seed-28 ગ્રામ માં rdi ના 18 ફીચડી કેલ્શિયમ અને હાડકાના વિકાસ માટે જરૂરી છે. ફાસ્ફોરસ, મેગ્નેશિયમ અને પ્રોટીન ભરપૂર પ્રમાણમાં રહેલા છે. પમકીન સીડ - પુમ્પકીન pumpkin seed થી તનાવ ઓછો થાય છે વિટામીન સી રહેલું છે. વિટામીન સી neurotransmitter નિર્માણ કરવાનું કામ કરે છે. મધ- મધમાખી વિટામિન b6, આયરન,કેલ્શિયમ,સોડિયમ, ઝીંક, પોટેશિયમ, ફોસ્ફરસ અને મિનરલશરીરનું મેટાબોલિઝ્મ સરસ થાય છે બધા જ પોષક તત્વો મળે છે. કહેવાય છે ને કે રોજ એક ચમચી મધ લેવાથી શરીરના જરૂરી વિટામીન અને મિનરલ મળી રહે છે.(chia seeds pudding ને રાત ના ફ્રીજ માં જ મુકવામાં આવે છે કારણ કે તેમાં દહીં અને દૂધનો ઉપયોગ કરવામાં આવ્યો છે તેથી બહાર નહીં રાખતા ફ્રિજમાં રાખવું જરૂરી છે.)

#GA4#week17

#GA4#Week4#milkshake#post1

#GA4 #Week17#Chiaપોસ્ટ -26 Chia seeds વેઈટ લોસ કરે છે...તે એન્ટિઓક્સિડન્ટ હોવાથી સ્કિન સેલ્સ રીપેર કરી બ્લડ ખાંડ નિયંત્રિત કરેછે....ઓમેગા-3 ફેટી એસિડ ને લીધે હૃદયની બીમારી દૂર કરે છે...તેમાં રહેલા વિટામિન્સ, ઝીંક, આયર્ન અને મેગ્નેશિયમ એનર્જી બુસ્ટ કરે છે..મેં દૂધમાં પલાળેલા ચિયા સિડ્સ સાથે મખાના પાઉડર...ડ્રાયફ્રુટ પાઉડર તેમજ સાકર સાથે ક્રીમ થી રીચ મિલ્ક શેક બનાવ્યો છે એ આપ સૌ ને જરૂર પસંદ આવશે....

#cookpadindia#cookpadgujarati#cooksnap#healdhibreakfastચિયા સીડસ્ માં અનેક ગુણ રહેલા છે, કેફીન ફ્રી છે, સાથે ડાયાબિટીસ માં ફાયદાકારક છે અને,સ્ટ્રેસ દૂર કરી , બી પી કંટ્રોલ કરે છે , વાળ અને ત્વચા માટે પણ ફાદાકારક છે ,ડાયેટ પ્લાન માટે બેસ્ટ છે .મે એને ફલેવરેબલ બનાવવા માટે અમુક ઘટકો ની સાથે ઉપયોગ કર્યો છે. સવાર નો હેલધી બેસ્ટ બ્રેકફાસ્ટ છે .

હું અહિંયા Diabetic Friendly રેસીપી મુકું છું, જે heart અને હાડકાં ને મજબૂત રાખે છે. વિટામિન C અને ફાઈબર રીચ આ લસ્સી એક satiating બ્રેકફાસ્ટ ડ્રીંક છે જેના થી લાંબા સમય સુધી પેટ ભરેલું રહે છે. આ લસ્સી ઉપવાસ માં પણ પીવાય છે અને પેટ અને મનને સંતોષ થાય છે.વ્રત સ્પેશ્યલ#makeitfruity

#GA4#week26Bread

#GA4 #Week4સૌને ભાવતું અને ગરમીમા ઠંડક આપે એવું મસ્ત મજાનું મિલ્કશેક.😋

મારા પુત્ર પ્રિય#GA4#Week 10# chocolateChocolate milkshake

#GA4#Week4આ મિલ્કશેઇક એવું છે કે જે તમે ડાયટિંગ કરતા હોઈ કે તમારા ઘર માં કોઈ ને ડાયાબિટિક હોઈ તો એને પણ આપી શકો છો.

#GA4#Week8#coffee

#GA4 #Week4 આ મિલ્કશેઇક એવું છે કે જે તમે ડાયટિંગ કરતા હોઈ કે તમારા ઘર માં કોઈ ને ડાયાબિટિક હોઈ તો એને પણ આપી શકો છો.

#GA4#Week4

#GA4#Week 17

#GA4 #Week4 #Milkshake

#GA4 #Week 17

#WD મારી આ મનપસંદ રેસીપી હેતલબેન સિધ્ધપુરા ને ડડીકેટ કરું છું. થેન્ક્યુ સો મચ હેતલબેન ફોર યોર સપોર્ટ. હેપ્પી વુમન્સ ડે😊

#GA4#week8#milk

#માઇઇબુક

#goldenapron3 #week13

#goldenapron3#week24

#GA4 #Week8