Mâncărică de Soia cu legume

O rețetă de post simplă , rapidă și foarte, foarte gustoasă.
Mâncărică de Soia cu legume
O rețetă de post simplă , rapidă și foarte, foarte gustoasă.
Instrucțiuni de gătit
- 1
Se pune cartoful tăiat bucățele mici la fiert până când, o furculiță intra cu ușurință în el.
- 2
Granulele de soia se înmoaie pentru câteva minute în apa fiartă. O să vedeți că se umflă și absorb toată apa. Cel mai probabil exista instrucțiuni și pe ambalaj.
- 3
Într-o tigaie se pune puțin ulei și se călește ceapa tocată mărunt. După 2 minute se adaugă usturoiul tocat. Se călește pentru 1 minut. Apoi se adaugă și ardeiul tăiat bucățele. Acum se pune și cartoful fiert și se mai lasă 1 minut. Se pune sos de soia (după gust, îl puteți omite dacă nu vă place). Se adaugă sucul de roșii. Ulterior se adaugă soia și cam 200-300 de mililitri de apa. Acum depinde de mai mulți factori câtă apă adăugați. Lăsați totul să fiarbă pentru aproximativ 15-20 de minute.
- 4
Adăugați sare și piper după gust.
Opțional puteți adăuga și câteva frunze de busuioc și oregano proaspete, eu am adăugat pentru că îi dau o aroma plăcută.
Cu ingredientele și gramajele puteți jongla în funcție de preferințele dumneavoastră.
Puteți adăuga ciuperci, mazăre, morcov și orice alte legume vă plac.
Eu am adăugat la final câteva bucățele de tofu afumat. Îi dă un gust bun.
Poftă bună!!!
Cele mai bune rezultate aici
Rețete similare
-
Paste vegane cu soia texturată Paste vegane cu soia texturată
Este o rețetă vegana potrivită pentru perioada postului. Este foarte gustoasă și ușor de preparat. Alessia -
Penne cu broccoli | Rețetă de post Penne cu broccoli | Rețetă de post
O rețetă simplă și gustoasă de post. Iolanda Spiridon -
Chifteluțe din carne de soia Chifteluțe din carne de soia
Printul meu nu prea mănâncă carne, am cumpărat granule de soia să fac cu macaroane, a rămas jumătate de punga așa ca am zis să fac chiftele. Cook With Love -
Spaghete cu carne tocată de soia Spaghete cu carne tocată de soia
Astăzi am ales să fac paste cu carne tocată de soia sau granule care este foarte bună, iar printul meu pretențios a cerut și a două porție așadar haideti să vedem rețeta Cook With Love -
Orez cu legume și soia Orez cu legume și soia
O mâncare de post delicioasă, sățioasă și în același timp sănătoasă. Maria Pop -
-
Paste în sos de legume Paste în sos de legume
Cea mai simplă rețetă și foarte mult consumată în familia mea. Laura Maria -
Mâncărică de linte - de post Mâncărică de linte - de post
Perfectă pentru zilele de post. Gustoasă, rapid de făcut, dar și foarte sănătoasă. Emma Ciurdar -
Spaghetti cu tonn Spaghetti cu tonn
O rețetă de paste foarte foarte simplă, dar foarte gustoasă. Alina Geanina Rosca -
-
Mai multe rețete recomandate
Comentarii