Πένες με τόνο και κάπαρη

Μια εύκολη, γρήγορη και υγιεινή συνταγή που θα δώσει έναν πεντανόστιμο χαρακτήρα στα ζυμαρικά και θα σας προσφέρει ένα υγιεινό και πλούσιο γεύμα. Credits @akispetretzikis με δικές μου εναλλακτικές σε κάποια υλικά και στις ποσότητες.

Πανεύκολο, σε 15 λεπτά έχουμε πίτσα!

Με τόσα φρέσκα λαχανικά διαθέσιμα, τα ζυμαρικά το καλοκαίρι μοιάζει σα να περνούν σε δεύτερο πλάνο. Μέχρι που φτάνει κάποιο βράδυ που αποζητάς ένα ελαφρύ δείπνο για δύο...#2020

Μία εύκολη και γρήγορη συνταγή με τα υλικά που έχουμε τώρα που #μένουμεσπίτι#λαδερά #ζυμαρικά#6Ε2

Μια εύκολη μεσογειακή μακαρονάδα με λίγες θερμίδες!#ΧρυσόΠιρούνι

Πολύ εύκολη συνταγή του Άκη Πετρετζίκη, που γίνεται σε μια κατσαρόλα.#γρήγορο #Σάββατο

Με αφορμή το challenge με αρχηγό την Ειρήνη και την ομάδα #ομάδαπιπεριά έφτιαξα αυτή την πολύ νόστιμη μακαρονάδα. Το μυστικό είναι στην μπόλικη τριμμένη φετούλα που βάζουμε στη σάλτσα όπως βγεί από τη φωτιά και οι πένες που βοηθάνε να εισχωρήσει η σαλτσούλα στο εσωτερικό τους και να χαρίσουν έξτρα γεύση σε κάθε πιρουνιά.#ομάδαπιπεριά

Όταν υπάρχει γκρίνια από την πείνα,κάνει ζέστη και θέλεις κάτι γρήγορο να φτιάξεις,εδώ είναι η συνταγή!!!Σε 15 λεπτά φωνάζεις...τρώμεεεε👍😂😂😋😋#γρήγορο #εύκολο #νόστιμο #ζυμαρικά #τόνος #οικονομικό#ομάδαπιπεριά

#γρήγορο . Μια νόστιμη μακαρονάδα με τόνο που φτιάχνεται πολύ γρήγορα .Ειναι αρκετά εύκολη .Ενα πιάτο γιαυτούς που προσέχουν τη διατροφή τους,αφού είναι πλούσιο σε φυτικές ίνες και ωμέγα3 Εγω την φτιάγνω πάρα πολύ συχνά .Σας την προτείνω να την δοκιμάσετε !

Μια από τις πιο αγαπημένες μας μακαρονάδες.Στις ντομάτες κονσέρβα, συνήθως χρησιμοποιώ 1 κουτί ντοματάκι ψιλοκομμένο και τουλάχιστον μισό κουτί συμπυκνωμένο χυμό ντομάτας, τύπου Pumaro και δεν βάζω καθόλου πελτέ. Τρώγονται και χωρίς παρμεζάνα αν θέλετε.

Ένα πανευκολο πιάτο ζυμαρικών το οποίο είναι ότι πρέπει ειδικά όταν γυρίζεις από το μπάνιο σου στη θάλασσα και θες κάτι γρήγορο και νόστιμο για φαγητό!#2020 #βιβλιο #cookαθλον

Μια συνταγή για το κοριτσάκι που όποτε έχουμε ψαράκι σουφρωνει το μουτράκι!! Τουλάχιστον έτσι τρώει έστω και λίγο ψαράκι πάρα πολύ ευχάριστα! #ΧρυσόΠιρούνι

Ένα υγιεινό πιάτο γρήγορο στην παρασκευή του,αφού χρειάζεται μόνο 10 λεπτά για να γίνει και είναι εξίσου πολύ δροσερό, ελαφρύ και λαχταριστό!!Σερβίρεται σαν κυρίως γεύμα αλλά και σαν ζεστή ή κρύα σαλάτα!!#υγιεινό #γρήγορο#ομάδαπιπεριά

Είχα πάρει πριν μήνες για πρώτη φορά τις πένες κόκκινης φακής, αλλά δεν τις είχα φτιάξει. Της είχα παρατήσει στο ντουλάπι, ίσως επειδή ήτανε ένα υλικό που δεν το γνώριζα; ίσως από το φόβο ότι δεν θα αρέσει σε κανέναν; Δεν ξέρω! Καθαρίζοντας τα ντουλάπια τώρα που #μένουμεσπίτι, τα βρήκα και είπα να το τολμήσω να φτιάξω μία συνταγή. Έψαξα στο διαδίκτυο και βρήκα πολλές. Δεν έκανα καμία από αυτές, συνδύασα κάποιες με τα δικά μου υλικά. Και το αποτέλεσμα..... Μου ζήτησαν να τους τα ξανά μαγειρέψω. Τελικά ο φόβος μου ήταν ...... αδικαιολόγητος.#ζυμαρικά #θαλασσινά #κυρίωςγεύμα#6Ε2

Μια απλή μα νόστιμη μακαρονάδα 😋Εγώ δε βάζω αλάτι καθώς θεωρώ πως η κάπαρη και η ελιές έχουν αρκετό. Αν είναι βάλτε στο τέλος αφού δοκιμάσετε τη σάλτσα .

Γυρνάς από την δουλειά κουρασμένος και πείνας σαν λύκος... Σε 10 λεπτά έχεις έτοιμη μια πεντανόστιμη συνταγή..

Νοστιμοτατη και έτοιμη σε 5 λεπτά!!

Οι Ιταλοί, λέει, αποκαλούν τα ζυμαρικά που είναι μαγειρεμένα με μελιτζάνα «α λα Νόρμα». Στο σπίτι μας συνήθως παραλείπουμε το αρχικό Ν... #ΒάζωΦρένοΣτηΣπατάλη #Τετάρτη

Στην αναζήτηση για νέες γεύσεις, ήρθε η ώρα να δοκιμάσω και τα σπαράγγια, για πρώτη φορά! Μια πανεύκολη μακαρονάδα, έτοιμη σε λίγα λεπτά!

Μια εναλλακτική λύση για τα μπιφτέκια. Χρόνος αναμονής 12 ώρες. Χρόνος προετοιμασίας 60 λεπτά, χρόνος ψησίματος 15 λεπτά περίπου.

#ομάδαπιπεριά

Είπαμε.. Τα ζυμαρικά είναι έρωτας.Πιστος 😉

Μια υπέροχη , εύκολη και ελαφριά συνταγή #χρυσόπιρούνι

Όλοι αγαπάμε τα μακαρόνια με κιμά!!Υπάρχουν όμως άνθρωποι που δεν τρώνε κρέας,που προσέχουν τη διατροφή τους ή θέλουν να κόψουν το κρέας !!Εδώ έχω μια παραλλαγή του κιμά,με φακή,υγιεινή με πρωτεΐνη,λαχανικά και σίγουρα με όλη την θεσπέσια γεύση της μπολονέζ. #ομάδαπιπεριά #healthy #λαχανικά #εύκολο

#οικονομικόΣυνταγή οικονομική και γευστικη

Έτοιμη σε 2 λεπτά. Μια πίτα που λατρεύουν μικροί και μεγάλοι. Πόλυ υγιεινή.

Απίστευτο τί μπορούμε να φτιάξουμε με τρία απλά υλικά σε λιγότερο από 15 λεπτά. Είναι ένα απίθανα νόστιμο πιάτο, οικονομικό και ιδιαίτερο. Γίνεται σε λίγα λεπτά και τρώγεται ευχάριστα από όλους. #ΧρυσήΠοδιά23

Σαρδέλα!! ένας πραγματικός θησαυρός , πλούσιες σε πολλές βιταμίνες ασβέστιο και σίδηρο . Τις ονομάζουμε παντρεμένες , γιατί αφότου τις καθαρίζουμε, τις φιλτράρουμε βγάζοντας το κοκαλάκι τους και τις τοποθετούμε στο ταψί σε ζευγάρια το ένα πάνω στο άλλο. Με σάλτσα ντομάτας, κρεμμύδι, κάπαρη, σκόρδο και ρίγανη. Το απόλυτο μεσογειακό φαγητό.η συνταγή είναι απόhttps://stinkouzinamou.blogspot.gr/2018/02/blog-post_2.html