เครื่องดื่มง่ายๆ ได้ประโยชน์เยอะ

เคยมั้ยคะ ไปซื้ออะโวคาโดมาหลายลูก พอสุกพร้อมกันแล้วกินไม่ทัน พอสุกแล้วแนะนำให้นำลูกที่ทานไม่ทันมาหั่นครึ่ง แล้วตักเก็บไว้ในช่องฟรีซเพื่อเก็บไว้ปั่นสมูทตี้ค่ะสูตรนี้ค่อนข้างเยอะ ถ้าทานคนเดียวสามารถทานเป็นมื้ออาหารได้ปล. หากใครไม่มีโปรตีนสกัด ใช้โยเกิร์ต/นมแทนได้

#ไอเดียช่วยเพื่อน#แชร์สูตรช่วยคนไทย#avocado034สมูทตี้จากอะโวคาโดง่ายๆเลยค่ะ😊

คีโต

#เมนูกู้โลก64 🌏 ผักพื้นบ้านตามฤดูกาล มาทำน้ำผักปั่นดื่มคู่คีเฟอร์โยเกิร์ตปั่นกับส้ม สับปะรด มะม่วง ให้รสเปรี้ยวหวานสดชื่น ให้ดื่มง่ายลืมไปเลยว่ามีผักลงไปปั่น#vegetarian#healthyfood#มังสวิรัติ #เพื่อสุขภาพ #อาหารเป็นยา#vegetarian#vegan#plantbased#healthyfood#มังสวิรัติ #เจ #เพื่อสุขภาพ #อาหารเป็นยา#ไอเดียช่วยเพื่อน#ตั้งเป้าเราทำได้ เป้าหมายลดความดันพ่อ#ผักพื้นบ้าน #ปลูกเองทานเอง

เข้ากันอย่างไม่น่าเชื่อ เปรี้ยวหอมจากมะยงชิด หวานจากส้ม ไม่ต้องเติมน้ำตาล ได้สุขภาพไปเลยค่ะ

#กินได้สนุกด้วย64 #ครัวเปลี่ยนโลก #conciouscooking  #uglyfruit#zerowaste #useeverypart ผลไม้ผิวไม่สวย ทรงไม่งาม ช้ำแต่ไม่เสีย แช่เย็นแล้วน้ำแข็งกัด เอามาปั่นทำสมูทตี้ งอมทานไม่ทัน นำมาหั่นแช่แข็งทำสมูทตี้ ผลไม้เปลือกบางทานได้ทั้งเปลือกไม่ต้องปอก #eatthepeel ไส้ฟรั่ง/เมล็ดฟรั่ง น้ำมาแข่งแข็งปั่นละเอียดใส่สมูตตี้ได้ #useeverypart ลด #foodwaste ทำได้ง่ายๆทำได้ทุกวัน สมูตตี้แก้วเดิมเพิ่มเติมที่ความชื่นใจ

หลังออกกำลังกาย ร่างกายอยากปะทะของหวานทุกที แต่สายเฮลตี้อย่างเราจะดื่มชาไข่มุกไม่ได้นะ เลยต้องหาเครื่องดื่มที่ดีต่อสุขภาพและให้ความหวานแบบดื่มแล้วไม่รู้สึกผิด เปรี้ยวๆ หวานๆ สดชื่นจากผลไม้ 🍏🍌🍓#เครื่องดื่มสุขภาพ

อากาศร้อนๆ อยากดื่มเครื่องดื่มผลไม้เย็น เมนูแรกที่ลอยมาคงไม่พ้นสมูตตี้แน่ๆ จะทานสมูตตี้ทั้งทีให้ได้ประโยชน์และสวยงาม คราวนี้เลยใช้ผลไม้เพียวๆมาปั่นแบบไม่ต้องใส่น้ำแข็ง เพื่อให้ได้รสชาติเข้มข้น และใช้ไซรัปที่ชื่อ เมโอลิโกะ ช่วยปรับสมดุลของลำไส้ หาซื้อได้ที่ร้านซูรูฮะค่ะ

สูตรนี้ได้แรงบันดาลใจมาจาก บราวนี่ถั่วดำคลีนหวานน้อย by Phusanada Ammy เอามาเล่าใหม่เป็น smoothie ให้ง่าย เร็ว ได้สาระโปรตีน พลังงานสูง อยู่ท้องเหมือนเดิมแอบเพิ่มเติมไฟเบอร์ วิตามิน เอมไซม์จากผักใบเขียวเข้าไปเล็กน้อยด้วยความที่รส สี และกลิ่นโกโก้เข้มข้นกลบได้ หลอกคนดื่มทานผักไม่รู้ตัว ดื่มตอนเช้าเป็นมื้อเช้า หรือ จัดเพิ่มพลังหลังทำงาน หรือ ออกกำลังเพลียๆ ก็ไม่เลวเลยค่ะ#vegetarian#vegan#plantbased#healthyfood#มังสวิรัติ #เจ #เพื่อสุขภาพ #อาหารเป็นยา