কলা পেকে গেলে খেতে ভালো লাগে না ,তাই সহজেই এই রেসিপিটি বানিয়ে নেওয়া যায়, আর খেতে ও খুব সুস্বাদু হয়

#পানীয়পানীয় একদিকে যেমন তরতাজা রাখবে তার সঙ্গে যদি স্বাস্হ্যকর হয় তাহলে তো কথাই নেই।সেরকমই একটি রেসিপি শেয়ার করছি। ব্রেকফাস্টে জুসের জায়গায় পছন্দের যে কোনো ফল দিয়ে এটি বানানো যেতে পারে।

প্রোটিন সমৃদ্ধ ও ভীষন টেষ্টি।বানিয়ে অনেক দিন রেখে খাওয়া যায়।

#DRC3ছোটরা ওটস খেতে চায় না,তাই এই ভাবে যদি বানিয়ে দেওয়া যায় তো খুব আনন্দ করেই খেয়ে নেবে।খুব হেলদি ও টেষ্টি ।

#DRC3#week3অনেক সময় বাচ্চারা ওটস খেতে চায় না।এইভাবে বিস্কুট বানিয়ে দিলে ওরা খুব ভালো খাবে।আপনারা এইভাবে বাচ্চাদের বিস্কুট বানিয়ে দিতে পারেন।

#VS4

#GA4 #Week4এটা সকালের টিফিনের জন্য খুব আদর্শ। তারপর অনেকক্ষণ পেটভরা থাকে।মাঝে মাঝে এটা সকালের টিফিনে খাওয়া যেতেই পারে।বন্ধু রা চেষ্টা করে দেখো ভালো লাগবে।সবাই সাবধানে থাকবেন। ।

#আগুন বিহীন রান্না

#GA4#Week7এই রেসিপিটি যারা ওজনজনিত ও মধুমেহ রোগে আক্রান্ত তাদের জন্য উপকারী ব্রেকফাস্ট| যেমন আমি|

#fitwithcookpad

#দৈনন্দিন রেসিপি প্রতিদিনের দৈনন্দিন রান্নার মধ্যে যখন তখন আমরা পায়েস বানিয়ে থাকি,,,তা কোন শুভকাজ হোক বা এমনি,,আর সেই পায়েস টি যদি হয় হেলদি,,তাহলে তো কথাই নেই। আমি আজ ওটস দিয়ে পায়েস বানিয়েছি।

#পানীয়গরমকালের পক্ষে উপযোগী স্বাস্থ্যকর উপকারি সুস্বাদু একটি পানীয়। সঙ্গে পেটও ভরায়।

এই রেসিপিটি খুব সহজেই বানানো যায়.কলায় প্রচুর পরিমাণে আয়রন থাকে আর ওটস এ থাকে বিটা গ্লুকোন.এই ড্রিন্কস্ টি ফুল অফ এনার্জির সাথে সাথে ভীষণ টেস্টি ও হেল্দিও.

#er

#GA4#week8

#AsahiKaseiIndia#bakingআটা ও ময়দার মতো ওটস দিয়েও খুব সুন্দর কেক বানানো যায়। আর আমের সাথে ওটস এর কম্বিনেশন খেতে খুব ভালো লাগে।

#GA4#Week7oats... আমি এই সপ্তাহের ধাঁধা থেকে ওটস শব্দ টি বেছে নিয়েছি।

#GA4#week7এখানে আমি হেল্দি ওটস দিয়ে তিন রকম রেসিপি বানিয়েছি | পুজোতে খাওয়া দাওয়ার পর, ওজন ঘাটতির ক্ষেত্রে ওটসের বিকল্প নেই | এগুলি খুব সহজেই বানিয়ে ফেলা যায় |

#GA4#Week2 ওটস , কলা ও আমন্ড দিয়ে একটা হেলদি প্যানকেক ।

আমরা চালের পায়েস, সিমুয়ের পায়েস খেয়ে থাকি তাই অন্য ধরনের পায়েস বানালাম ওটস দিয়ে পায়েস। এই রেসিপিটি স্বাস্থ্যকর ও সুস্বাদু ও তৈরি করতে বেশি সময় লাগে না।

#ebook2#জামাইষষ্ঠীআমার কাছে জামাইষষ্ঠী মানেই মাছ,মাংস,মিষ্টি আরো অনেক কিছু দিয়ে জামাই কে আপ্যায়ন করা,তাই জামাইষষ্ঠী তে মাছ মাংস এর সাথে যদি একটু স্বাস্থ্যকর কিছু ঠান্ডা পানীয় থাকে তাহলে মন্দ হয় না।

অনেক গুলো পাকা কলা ছিল, কলা বেশি পেকে গেলে খেতে ভালো লাগে না,তাই মালপোয়া বানালাম ।খেতে খুবই ভালো হয়।

#কিডস স্পেশাল রেসিপিখুব সহজে বাচ্ছাদের জন্য ওটস, কলা ও ডিম দিয়ে বানিয়ে ফেলুন প্যান কেক। বাচ্ছাদের অনেক সময় ডিম খেতে ইচ্ছে নেই আবার কখনও ওটস খাবে না। কলা তো একদম ই খেতে চায় না অনেক বাচ্ছা। তাদের জন্য এই প্যান কেক এর তুলনা হয় না। এক খাবারে কত গুন।

#পানীয়গরমে সবার পছন্দ ঠান্ডা ঠান্ডা পানীয়, আর সেই পানীয় টা যদি হেলদি হয় তবে তো আর কথাই নেই। আমার বানানো 'ওটস চিয়া স্মুদি' এর অনেক গুন ব্রেকফাস্ট বা লাঞ্চে যদি এটা নেওয়া যায়, তাহলে একদিকে যেমন এটা শরীরকে ঠান্ডা করবে অন্য দিকে খুব তারাতারি ওয়েটলস ও হবে।

ওয়েট লস ড্রিঙ্ক (weight loss drink).

#goldenapron3

#GA4#Week2(চটজলদি বানানো এই স্মুদি খেতে দারুন লাগে।খুব হেলথিও বটে।)

#পানীয়