Chupín de Pescado

Melina
Melina @melinaoq00
Uruguay

Una forma rica y rápida de incluir pescado en nuestra dieta 🍽

Chupín de Pescado

Una forma rica y rápida de incluir pescado en nuestra dieta 🍽

Editar receta
Ver informe
Compartir
Compartir

Ingredientes

  1. 1 kilobifes de pescado (use merluza)
  2. 2cebollas
  3. 1morrón grande
  4. 2tomates
  5. 2zanahorias
  6. 2papas
  7. 1 lpulpa de tomate
  8. Perejil
  9. Condimentos a gusto (use orégano, adobo y sal)
  10. c/nAceite
  11. 200 gmalteadas con/sin sal

Paso a paso

  1. 1

    En una cacerola rociamos aceite, colocando así 1 cebolla, 1/2 morrón, 1 tomate cortados en tiras, perejil, ajo, condimentandos en c/n. Y dejamos rehogar hasta soltar el hervor.
    Luego colocamos las 2 zanahorias cortadas en rodajas (previamente las herví para que estén más tiernas).

  2. 2

    Procedemos a colocar los bifes de pescado, e incorporamos los ingredientes restantes: otra capa con las 2 papas previamente hervidas, la cebolla, el 1/2 morrón, el tomate y el perejil. Y agregamos toda la pulpa de tomate y tapamos, dejando hervir unos minutos hasta que notemos que las verduras estén tiernas.

  3. 3

    Por último, procedemos a colocar por encima de la preparación una capa de malteadas y volvemos a tapar. Dejando hervir por unos minutos más, hasta que estas estén tiernas.
    Apagamos el fuego, dejamos reposar y listo para degustar.😋

Editar receta
Ver informe
Compartir
Cocinar hoy
Melina
Melina @melinaoq00
Uruguay
Estudiante de Lic. en Nutrición 🍀Amor por la cocina 🧑‍🍳
Leer más

Comentarios

Recetas similares