Chiles rellenos de atún

Pamela Morales
Pamela Morales @PamdeCaja

Tengo 2 meses a dieta y me las he tenido que ingeniar para comer rico y sano. Así que se me ocurrió esta receta, inspirada en una de mi abuelita.

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Ingredientes

  1. 2chiles poblanos (pelados y desvenados)
  2. ******Relleno********
  3. 2 latasatún
  4. 1pedacito de cebolla
  5. 1 dienteajo
  6. 50 garándanos
  7. 1 ramaapio
  8. 20 gaceitunas
  9. Aceite de oliva
  10. al gustoSal de grano
  11. Azúcar morena
  12. Consomé de pollo en polvo
  13. 1 chorritoagua
  14. *****Cobertura*****
  15. Lechuga (italiana o romana)
  16. 1aguacate
  17. 1 tapitavinagre
  18. 1 chorritoaceite de oliva
  19. Sal

Paso a paso

  1. 1

    Poner a acitronar la cebolla y el ajo. Cuando la cebolla esté transparente, agregar el apio picado, los arándanos y las aceitunas también picadas.

  2. 2

    Agregar el atún drenado, una pizca de sal en grano, una pizca de azúcar morena y de consomé en polvo. Poner el chorrito de agua y tapar por 3 minutos.

  3. 3

    Dejar que seque el atún y apagar.

  4. 4

    Rellenar los chiles con el atún. Y poner encima lechuga picada, rebanadas de aguacate, un chorrito de vinagre y de aceite de oliva, poner un toque de sal.

  5. 5

    Buen provecho!!

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Escrita por

Pamela Morales
Pamela Morales @PamdeCaja

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